Gezond Leven: uw bloeddruk verlagen natuurlijk

Dit artikel richt zich vooral op de hoge bloeddruk, die bestaat uit de oorzaken, symptomen en hoe te hoge bloeddruk te verminderen door veranderingen in de levensstijl te doen. Het andere deel van het artikel gaat over het gebruik van de bloeddrukmeter, een apparaat dat wordt gebruikt om de bloeddruk te meten en hoe het reguleert de bloeddruk.

Oorzaken van hoge BP omvat roken, obesitas /overgewicht, gebrek aan lichaamsbeweging activiteit, hoge zoutinname, hoog vet dieet, teveel alcoholgebruik, stress, ouderdom, genetica en diabetes. Mensen met diabetes zijn op een hoger risico op het ontwikkelen van hypertensie. Het bestaat gewoonlijk uit niet als zodanig symptomen en soms wordt aangeduid als stille killer. Maar soms mensen met een hoge BP bezitten symptomen zoals hoofdpijn, duizeligheid, wazig zien, misselijkheid en braken, pijn op de borst en hebben problemen met ademhalen. Mensen vaak niet deskundig medisch zorg totdat ze symptomen zoals schade orgel veroorzaakt door chronische hoge BP ontwikkelen. De volgende soorten orgaanschade zijn vaak waargenomen zijn hartinfarct, hartfalen, beroerte en nierfalen, oogschade met progressieve visie verlies en perifeer arterieel vaatlijden die pijn in het been veroorzaakt.

Een bloeddrukmeter
is een apparaat dat wordt gebruikt om de bloeddruk te meten. Het bestaat uit een opblaasbare manchet die rond de bovenarm. Wanneer de manchet wordt opgeblazen het toegestaan ​​is om de bloedstroom te beperken en tegelijkertijd mechanische manometer meet de druk. Gezondheid is nauw gerelateerd aan life-style. Gezondheid kan worden gedefinieerd als een mogelijkheid wil zeggen het vermogen van een individu om zich voortdurend wijzigen met veranderende levensomstandigheden niet alleen om goed in de onderhavige functioneert maar ook beter
toekomst. Bloeddruk functie is de maat van de kracht van het bloed tegen de wanden van slagaders. BP wordt opgenomen als systolische druk en diastolische druk. Systolische wordt geregistreerd wanneer de hartspier samentrekt. Diastolische wordt geregistreerd wanneer het hart wordt versoepeld. Categorieën voor BP Niveaus (gemeten in millimeter kwik of mmHg) zijn:

• Normaal: Minder dan 120 meer dan 80 (120/80)
• Prehypertension: 120-139 meer dan 80-89
• Fase 1 hoge BP: 140-159 meer dan 90-99
• Fase 2 hoge BP: 160 en hoger dan 100 en hoger

Manual BP controle apparaten maakt gebruik van een stethoscoop voor auscultatie. Auscultatie is de actie die helpt bij het luisteren geluiden van het hart, longen of andere organen met een stethoscoop. Digitale BP Monitoring apparaten maken gebruik van een handmatige of automatische manchet en werkt aan een digitale modus, die de lezingen op een groot scherm geeft. High BP is een aandoening waarbij BP blijft abnormaal hoog (140/90 mm Hg of hoger). Lage BP is een aandoening waarbij BP abnormaal laag (90/60 mm Hg of lager) blijft.

High BP draagt ​​bij aan een alarmerend aantal sterfgevallen per jaar. Hoewel het misschien niet duidelijk symptomen leidt tot hartaanvallen, beroertes en nierfalen. Een persoon kan verminderen BP door het implementeren van kleine veranderingen in hun levensstijl

• Een goede training zorgt voor het hart gebruikt zuurstof efficiënter. Praktijk oefening in uw dagelijkse routine zal helpen om het risico van hoge BP verminderen
• Leren van een aantal langzame ademhaling en meditatie technieken kunt u doen wonderen. Het zal helpen stress te verminderen drastisch en houd uw bloeddruk onder controle
• Meditatie speelt een belangrijke rol in het verminderen van stress die BP in toom houdt
• Voeg kalium rijk voedsel in uw dieet. Fruit en groenten zijn rijk aan kalium
• Proberen om de inname van zout te verminderen in uw dieet. Voor het toevoegen van extra snufje zout aan je eten, ten minste een keer denk dat je echt nodig hebt. Zoutinname kan worden vervangen met kalk, knoflook, peper en kruiden
• Alcoholgebruik kan verhoogt het risico op hoge BP. Wanneer alcohol wordt geconsumeerd in kleine hoeveelheden, kan het hartaanvallen en coronaire hartziekte te voorkomen. Maar meer dan een of twee drankjes bezitten schadelijke effecten Restaurant  .;