Inner Health en Chiropractic

Dr. Steve Edelson van Zuid-Tampa, (813) 831-8321, leert vaak zijn patiënten over manieren om goede gezondheid te behouden.
Chronische ziekte treft zoveel mensen in Amerika. Deze complexe problemen - kanker, diabetes en hart-en vaatziekten - vereisen complexe oplossingen. Een deel van de oplossing bestaat mensen te leren om zichzelf te helpen door het creëren van gezondheidsbevorderende staten van bewustzijn - dit is het innerlijke spel van de gezondheid

Veel tools zijn beschikbaar, waaronder meditatie, geleide fantasie, yoga, en visualisatie.. Visualisatie is een krachtige methode voor het verbeteren van uw gezondheid en voor het bereiken van je doelen in het leven.

Ga rustig zitten en sluit je ogen. Maak een mentaal beeld van het weefsel, orgaan of structuur die u wilt helpen genezen. Als u chronische spierpijn in uw nek en schouders, visualiseren die spieren als losse, ontspannen, en lenig. Visualiseren genoeg bloed stroomt naar de spieren. Visualiseer de spanning in de spieren op te lossen.

Als u pijnlijke artritis in uw handen, visualiseer je vingers en polsen bewegen door een compleet en pijnvrije bereik van de beweging. Visualiseer de zwelling in de gewrichten oplossen. Visualiseer jezelf als gezond en pijnvrij.

Laat deze visualisaties te komen zonder stress of spanning. Je lichaam is ontworpen om te reageren op mentale opdrachten. Betrekken in het proces en de resultaten alllow gebeuren in de tijd.

Weg terug in de jaren 1960, toen alles was gloednieuw, de Beatles introduceerde Maharishi Mahesh Yogi tot nationale televisie publiek in Amerika en het Verenigd Koninkrijk. De Maharishi kwam naar het westen met de Beatles om een ​​nieuwe zaak te introduceren -. Transcendente Meditatie

Op het moment dat de meeste westerlingen waren niet bekend met meditatie in welke vorm dan ook. De Maharishi introduceerde een eenvoudige methode die bekend en populair door de jaren heen is geworden. Meditatie is nog belangrijker voor onze gezondheid en welzijn in de 21e eeuw dan ooit tevoren.

Het duurt veel te onderhouden een goede gezondheid van deze dagen. Natuurlijk, het eten van een gezond dieet - met veel groenten en fruit - en regelmatig te oefenen zijn de hoekstenen van een goede gezondheid. Voldoende rust is een ander belangrijk ingrediënt - de meesten van ons nodig hebben ten minste zeven uur slaap per nacht om energie en vitaliteit te herstellen

Er is een andere essentiële factor -. Een die minder goed herkend en gemakkelijk over het hoofd. In de vroege jaren van de 21e eeuw moeten we allemaal manieren om onze dagelijkse stress te beheren. Als we de waarheid vertellen, voor de meesten van ons, onze stress niveaus zijn uit de hitlijsten.

Meditatie kan een krachtig instrument voor het verminderen van de invloed van stress op ons lichaam, en voor het helpen van ons een beter beheer van de stress in onze lives.1,2 Meditatie is simpel en eenvoudig - alles wat nodig is een verbintenis tot waardoor het happen.3

U hebt geen speciale apparatuur nodig. U hoeft geen wierook of kaarsen nodig. Je hoeft niet eens een mat of een kussen nodig. Je kunt mediteren zitten in een comfortabele, rechte stoel te doen.

Er zijn vele methoden en manieren van het beoefenen van meditatie. In Transcendente Meditatie je in stilte herhalen van een eenvoudige zin om jezelf. U zich richten op de zin, die bekend staat als een mantra. Zen meditatie, richt je je op je ademhaling - niet door diep ademhalen, maar eerder als een middel om je aandacht te richten. Adem in, adem uit. Je aandacht dwaalt. Merk op dat, en het rendement van uw focus naar de adem.

Of u kunt gewoon rustig zitten. Sluit de deur en zet uw mobiele telefoon. Zorg ervoor dat iedereen in uw huis weet dat dit je alleen tijd. Gewoon rustig zitten voor tien minuten, waardoor je te ontspannen. Zoek een plek in jezelf om op te richten, en laat je gaan. Vernietiging van tien minuten per dag. U zult merken dat je vol ongeduld uitkijken naar deze rustige tijd en dat je verfrist en gerevitaliseerd ontstaan.

Uw chiropractor is een expert in het helpen van mensen te bereiken een grotere mate van gezondheid en welzijn. Ze zullen blij zijn om u te helpen te leren over de methoden van stress reductie die voor u zal werken

1Barnhofer T, et al. Mindfulness-based cognitieve therapie als een behandeling voor chronische depressie. Behav Res Ther 5 februari 2009
2Carson JW, et al: Yoga van Awareness-programma voor de symptomen van de menopauze bij overlevenden van borstkanker: resultaten uit een gerandomiseerde trial. Ondersteuning Care Cancer 12 februari 2009
3Sharma R, et al: Het effect van yoga op basis leefstijlinterventie op subjectieve welzijn. Indian J Physiol Pharmacol 52 (2): 123-131, 2008

Als u van dit artikel, zijn er meer, net als het op onze website http://tampa.chiropractor-edelson.com
Chiropractie Tampa, Chiropractor Tampa, Auto Ongevallen Tampa

###

Voor meer informatie:
813-831-8321

Persbericht: Chiropractie Tampa, Chiropractor Tampa, Gezondheid
.