Groen is niet alleen voor St. Patrick's Day!

GROEN IS NIET ALLEEN VOOR ST. PATRICK DAG
Draag uw GREENS DAGELIJKS !!!

NUTRITIONAL krachtpatsers

Profiel voor relatief kleine porties van deze zes populaire groene voedsel,

met dank aan de Food and Drug administratie

(NB: DV = aanbevolen dagelijkse waarde op basis van 2000 calorieën dagelijkse voeding

PLANTAARDIG
CALORIES
FIBER
POTASSIUM
vitamine A (% DV)
Vitamine C

(% DV)
CALCIUM

(% DV)
IRON

(% DV)

Asparagus

(5 speren)
20
2g
230 mg
10%
15% verhuur 2% verhuur 2%

Broccoli

(1 middelgrote steel)
45 iPhone3G
460 mg
6%
220%
6%
6%

Bell Pepper

(1 middelgrote)
25
2g
220 mg verhuur 4%
190% verhuur 2% verhuur 4%

bladsla

(1,5 kopjes geraspte)
15
1g
170 mg
130%
6% verhuur 2% verhuur 4%

Selderij

(2 middelgrote stengels)
15
1g
140 mg
10%
15% verhuur 4% Pagina 2%

Cucumber

(1/3 gemiddeld)
10 | 1g
140 mg verhuur 4%
10% verhuur 2% Pagina 2%

GROEN IS NIET ALLEEN VOOR ST. PATRICK &'; s day

Bent u geïnteresseerd in gewicht verliest of ENKEL in vorm te blijven? Groene groenten vullen, zeer voedzaam en zeer laag in calorieën. In de bedragen vaak geconsumeerd, groene bladgroenten bieden een overvloed aan ruwvoer dat is een belangrijk onderdeel van een gezond dieet.

Groene groenten bevatten aanzienlijk meer vezels dan volle granen. (dwz: 2 sneetjes volkorenbrood = ongeveer 140 calorieën, 4 gram vezels, 140 mg kalium vs. 2 kopjes broccoli = 87 calorieën, 9 gram vezels, 1000 mg kalium).

De gemiddelde Amerikaan verbruikt 15 gram vezels /dag, hoewel de aanbevolen hoeveelheid ongeveer 25-30 gram /dag. Diëten weinig vezels kan ten grondslag liggen: constipatie, appendicitis, aambeien, spataderen, diverticulitis, hernia en gastro-oesofageale reflux. Vezel wordt gedacht om te helpen voorkomen darmkanker, diabetes en hart-en vaatziekten.

Gezondheidsbevordering omvat de noodzaak kalium-rijke voedingsmiddelen die groenten en fruit primair evenals dierlijke eiwitten en aardappelen eten. Research raadt 7,000-11,000 mg kalium /dag, die moet komen van uw dieet. De gemiddelde Amerikaan verbruikt ongeveer 2500 mg /dag. Diëten weinig kalium bevatten ziekten: hoge bloeddruk, beroertes, nierstenen, osteoporose, maagdarmkanaal kanker, astma en slapeloosheid.

Naast met hoge gehaltes aan vezels en kalium, groene groenten bevatten ook een overvloed aan fytochemicaliën (bioflavenoids en carotenoïden) waarvan bekend is dat een aantal ziektebestrijdende voordelen bieden.

groene noten

Onze supplementen bieden een krachtige combinatie van eiwitten, antioxidanten, greens, en organische spruiten. Ze ondersteunen energie, eiwit balans, ontgifting, ontsteking, gewicht, cholesterolgehalte, een sterk immuunsysteem, intestinale homeostase /darmfunctie, cel reparatie, en de algehele goede gezondheid!

SO, Don &'; T VERGEET TE DRAGEN uw greens DAGELIJKSE !!

Geavanceerd Healthcare-Rosenfeld Chiropractie 25.255 Cabot Rd. Suite 110, Laguna Hills, CA 92653 (949)380-7215 www.driris.com
.