Het voorkomen en verlichten rugpijn

Self-Help voor rugpijn

Rugpijn helaas is een gemeenschappelijk probleem; vier van 5 Canadese volwassenen zullen lijden aan ernstige rugpijn op enig moment in hun leven. Veel mensen accepteren dit als een normaal onderdeel van het leven. Het doesn &'; t moet zijn. Er zijn veranderingen in levensstijl kan maken dat zal helpen voorkomen dat pijn in de rug, evenals helpen verlichten van pijn in de rug. Gewichtsverlies, houding verbetering, en lichaamsbeweging te rekken en versterken van de spieren kan een significant verschil maken. Betere schoenen, kan een meer geschikte matras en voedingssupplementen ook bijdragen tot verlichting van de pijn en preventie terug.

Lose Weight om verlichten rugpijn

Overgewicht oefent druk uit op de wervelkolom en benadrukt de spieren achterin. Gewichtsverlies alleen kan daadwerkelijk verbeteren van veel terug omstandigheden. Hoewel dit niet het geval in alle soorten rugpijn, gewichtsverlies is een goede eerste stap om rugpijn te verlichten. Als je dieet, zeker om goede voeding te behouden en krijgen de voedingsstoffen en mineralen die je nodig hebt om sterke botten en gezonde weke delen te promoten.

Voorkom rugpijn met de juiste houding en een sterke kern

de juiste houding zorgt voor een sterker en gezonder terug. Het wordt beïnvloed door abdominale sterkte, staan ​​goed, en slapen op een passende matras. Gezonde lichaamshouding gewoonten te bevorderen optimale balans en laat de spieren medailles en ligamenten om optimaal te werken.

Als staan, streven naar je borst te houden, schouders naar achteren en buikspieren en billen getrokken. Het verspreiden gewicht gelijkmatig en onderhouden parallelle positie met de voeten en vermijdt vergrendeld knieën, de rug te beschermen en versterken van de spieren.

Bij zitting, plat op de vloer te houden knieën en heupen op hetzelfde niveau en voeten. Leunen tegen de rugleuning van een stoel ondersteunend. Houd uw nek en bovenrug recht en ontspannen de schouders. Vergeet niet om vaak als je gaat zitten voor langere tijd te rekken.

Veel mensen ook profiteren van op maat gemaakte orthesen of orthopedische schoenen aan de voeten te stabiliseren en verbeteren van looppatroon en houding, waardoor ruggengraat verbeteren.

Core spierversterkende oefeningen, zoals crunches en Pilates-geïnspireerde bewegingen, zal bouwen de buikspieren en het verhogen van steun in de rug. Slapen op een steviger matras of flipping degene die je al hebt kunnen de resultaten nog meer te verbeteren.

Terug Clinics van Canada biedt High Performance Healing

Voor patiënten die nog steeds met ernstige lage rugpijn ervaren of nekpijn, ondanks deze veranderingen in levensstijl, hulp beschikbaar is. Een bezoek aan een spinale expert kunt u beginnen op het pad van pijn-vrij leven.

Dr. Ron Nusbaum, directeur van de Back Clinics van Canada, heeft een geïntegreerde, holistische aanpak van de zorg, dat ontwikkeld is het helpen van patiënten te bereiken genezing succes. Hij identificeert en behandelt de oorzaak van lage rugpijn of nekpijn. Hij biedt gekwalificeerde patiënten een geïndividualiseerde behandeling plan dat robuust, echte genezing biedt

Terug Clinics van Canada &';. S High Performance Healing System ™ is een geavanceerde, high-tech, niet-invasieve programma van de zorg die is opmerkelijk succesvol in genezing zelfs de moeilijkste rugpijn gevallen.

Het systeem omvat

klasse IV K-Laser, algemeen beschouwd als een medische doorbraak in de behandeling van zijn disc-gerelateerde rug- en nekpijn.
Voedingssupplementen Disc Vernieuwing PlusTM, die speciaal is ontwikkeld om discs en het kraakbeen van de wervelkolom gewrichten.
Niet-chirurgische Spinal Decompressie, een cutting edge behandeling die de patiënt-specifieke decompressie krachten levert om de exacte spinale schijven die zorg te versterken .

Dit geïntegreerd systeem van zorg biedt ongeëvenaarde resultaten voor de overgrote meerderheid van de patiënten.

Voor een gratis consult /onderzoeken en te leren als je in aanmerking voor de High Performance Healing SystemTM, een afspraak met Back Clinics van Canada (BCOC), de première Toronto pijn kliniek. Als u vragen of wilt u meer informatie, voel je vrij om te bellen Terug Clinics van Canada &'; s behulpzame personeel bij 416-633-3666 of bezoek www.backclinics.ca
.