Chiropractie Wellness

Fate Of Keuze: Dr. Steve Edelson (813) 831-8321, chiropractor in Zuid Tampa, bespreekt wellness versus on-gemak in het huidige artikel. Houd in gedachten dat chiropractie is een natuurlijke manier om je lichaam het werk te helpen bij zijn piek of maximale potentieel. Dieet, lichaamsbeweging en een positieve gemoedstoestand zijn andere essentiële onderdelen van een goede gezondheid.

We weten allemaal dat sommige mensen die de hele tijd ziek. Ze zijn net over één ding als hier komt de volgende ronde van de ziekte. We weten ook mensen die gewoon lijken vol energie te zijn. Die mensen nooit ziek of zo lijkt het. Wat zijn de belangrijkste verschillen tussen de Noord- en Zuidpool van de gezondheid? Een belangrijk verschil is gezond gedrag.

Op de Noordpool kant, mensen die vaak ziek denk dat dit iets is dat er met hen gebeurt. Met andere woorden, worden de gezondheidsproblemen in verband met het lot. "Ik vang wat er gaande is rond het kantoor", zeggen ze. "Ik vang wat mijn kinderen af ​​te halen op school" is een andere veel voorkomende refrein. Deze individuen - en ze de meeste van ons te vertegenwoordigen - lijken niet te beseffen dat het hun gedrag, acties en keuzes die leiden tot hun voortdurende staat van onwel. Bijvoorbeeld tweederde van alle Amerikaanse volwassenen overgewicht of obesitas. Dit is het lot? Of iets anders?

Op de Zuidpool kant, mensen die zelden ziek zijn meestal zeer duidelijk over wat er gaande is. Deze personen hebben zichzelf getraind om de controle over hun gezondheid en welzijn door het maken actieve keuzes maken. Deze keuzes, bekend als gezond gedrag, resulteren in:. Een sterker immuunsysteem,
lagere serum cholesterol, lagere bloeddruk, betere cardiovasculaire gezondheid, gewichtsverlies, meer rustgevende slaap, en een positieve mentale houding

gezond gedrag is aangetoond dat bloedglucose 1 (goed nieuws voor diabetici) te verminderen en het optreden van levensveranderende aandoeningen zoals stroke.2 Wat zijn deze actie stappen? Iedereen kent ze, zelfs Noordpool mensen. Gezond gedrag zijn onder meer: ​​regelmatige krachtige oefening (de Federale Ministerie van Volksgezondheid en Human Services adviseert 30 minuten van de oefening vijf keer per week) - 30 minuten wandelen voldoet aan uw dagelijkse lichaamsbeweging eis. Eet veel verse groenten en fruit (de Federale Ministerie van Volksgezondheid en Human Services adviseert minstens vijf porties per dag) Ook, eet een evenwichtig dieet met inbegrip van hoge kwaliteit eiwitten, complexe koolhydraten, en mono- en meervoudig onverzadigde vetten. 3
Zorg ervoor om de rest te krijgen die je nodig hebt (zeven uur slaap per nacht is de aanbevolen gemiddelde).

Gezond gedrag vereisen discipline en inspanning. In de 21e eeuw, is een goede gezondheid niet gratis. Om gezond te zijn en goed, moeten we de planning te doen, maken onze schema's, en zet in de tijd. Natuurlijk, er is een zeer grote uitbetaling. Hoe geweldig zou het zijn om een ​​gezonde lengte /gewicht-verhouding, de normale niveaus van de bloedglucose, en een normale-voor-leeftijd bloeddruk? Het zou heel mooi zijn.

De uitbetaling is niet alleen toe te voegen jaar te leven, maar ook het toevoegen van leven aan jaren. Het is veel leuker om een ​​goede gezondheid hebben. We weten allemaal hoe het niet-leuk het is als we ziek zijn.

Exercise - An All-Purpose Health Tool

De oefening is het geschenk dat blijft geven. Onze middelbare school PE leraren ("gym leraren" als je oude school) had gelijk. Toen ze riep ons aan die touwen klimmen of doe eens tien squat-druk of weer op onze voeten en afwerking die een-mijl lopen ze waren echt ons te helpen, ons niet kwetsen.

Maar het is belangrijk om luisteren en niet alleen horen. Nu we ouder, in onze jaren '30, '40, '50 of daarbuiten, oefening is belangrijker dan ooit. Wetenschappelijk onderzoek heeft altijd bewezen dat lichaamsbeweging verlaagt de bloeddruk, verlaagt de bloedsuikerspiegel, en verbetert de longcapaciteit en de bloedsomloop. Natuurlijk, deze kritische resultaten zijn een aanvulling op de "ziet er goed uit" voordeel.

Dus, waar wacht je nog op? Trek je gym kleding en de slag te gaan.

Uw lokale chiropractor kan een belangrijk deel van uw plan voor een goede familie gezondheid, en is een expert in alle aspecten van gezond gedrag. We zullen blij zijn om u te helpen plannen en programma's die zal werken voor uw behoeften en die van uw familie te ontwerpen

1 Hamman RF, et al. Effect van gewichtsverlies met leefstijlinterventie op het risico van diabetes. Diabetes Care 29: 2102-2107, 2006 Pagina 2 Forman JP, et al: Het leven stijl als een bloeddruk determinant. JAMA 302 (4): 437 – 439, 2009 verhuur 3 KKhan LK, et al: Aanbevolen gemeenschap strategieën en metingen om obesitas in de VS MMWR Aanbe Rep 58 (RR-7) te voorkomen: 1-26, 2009

Voor meer informatie over dit onderwerp en anderen als het bel ons op (813) 831-8321 of ga naar onze website op http://tampa.chiropractor-edelson.com
.
.