Het behoud van een gezond hart in Modern Times

Ik haat het om over te komen als negatief met mijn eerste artikel hier op SelfGrowth.com, maar I &'; m begin te denken dat hartaandoeningen zoals een beroerte en een hartaanval worden steeds minder voorkomen in de wereld waarin we leven met. giftige stoffen in de lucht die we inademen, het voedsel dat we eten, en de dranken we drinken, it &'; s bijna onmogelijk om die dingen die het risico op hart-en vaatziekten kan verhogen vermijden. En zoals we vitamines en supplementen te nemen om een ​​gezonde levensstijl te handhaven, kunnen we ook onbewust zijn het toevoegen van meer en meer giftige stoffen in ons lichaam.

Plaque Build-Up en milieu-toxines

Atherosclerose is een belangrijke factor die bijdraagt ​​aan hart-en vaatziekten, zoals hartaanvallen en beroertes. Atherosclerose, of aderverkalking, treedt op als vet en cholesterol niet goed uit het lichaam verwijderd of &'; uitgewerkt &'; Wanneer dit gebeurt, die moleculen &'; opbouwen &'; in de wanden van de slagaders die chronische ontstekingen en een accumulatie van witte bloedcellen. De bloedstroom daardoor wordt vernauwd, bloed beperken van het bereiken van delen van het lichaam behoefte aan zuurstof.

Milieu gifstoffen die eindigen in het voedsel dat we eten, de lucht die we inademen, en de dranken drinken we hebben bewezen bijdragen aan atherosclerose in een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift Environmental Health Perspectives. In deze studie, vonden de onderzoekers een “ duidelijk verband tussen toenemende organische milieu-toxines en atherosclerose &";.

Wat betekent dit? Eenvoudig gezegd, het betekent dat we meer moeten doen doen handhaven van een gezond hart als milieu-toxines blijven ophopen om ons heen. De focus van deze recente studie was op dioxine, PCB &'; s en pesticiden.

Dioxine – vergelijkbaar met DDT, een stof die is verboden in het 1960 &'; s, dioxine is een organische chemische stof die van nature niet worden afgebroken in het milieu, maar accumuleren in vetten. Het is vervaardigd in bepaalde herbiciden, in gebleekt papier, en het verbranden van PVC kunststof.

PCB &'; s – polychloorbifenylen gewoon synthetische chemicaliën die worden gebruikt voor het bouwen elektrisch materiaal, bekleden oppervlakken maken inkt en kleefstoffen, alsook vlamvertragers en verven. Zoals met dioxines, PCB &'; s zijn ongelooflijk stabiel en uiterst langzaam te breken-down natuurlijk, maar zijn zeer goed oplosbaar in vetten

Bestrijdingsmiddelen – Dit is een brede term elke chemische stof die wordt gebruikt om plagen omvatten. Pesticiden zijn bijzonder vaak, gevonden in het huis, tuin, op het voedsel dat we eten en het water dat we drinken.

Mistaken Supplement Voordelen

Als we streven naar een hart gezonde levensstijl en te voorkomen dat de giftige stoffen die we kunnen ook, ten onrechte, toxinen voegen we aan ons lichaam door middel van vitamines en supplementen. In dezelfde week dat de bovenstaande onderzoek werd gepubliceerd, een ander rapport naar voren met betrekking tot de schadelijke effecten van voedingssupplementen in samenwerking met hart-en vaatziekten.

Volwassenen die megadoe en superpacked vitaminen elke ochtend te nemen om af te weren ziekte en gezondheid zijn eigenlijk de voorsprong in een groter risico op bepaalde vormen van kanker en hart- en vaatziekten. Volgens dit onderzoek werden meer dan 40.000 vrouwen in Iowa geëvalueerd in de loop van vele jaren. De vrouwen hadden geen vitaminetekorten, en toch de routinematig te vitaminen te voorkomen chronische ziekte.

Door de inname van extra voedingsstoffen die ze niet een tekort aan deze vrouwen onbewust verhoogden hun totale risico op hart-en vaatziekten.

Aan de positieve kant …

Met al dat gezegd, it &'; s de tijd om te kijken naar de positieve kant van de gezondheid van het hart. Beantwoord de volgende vragen:

• Heeft u dagelijks te oefenen voor ten minste 30 minuten
&bull?; ? Heeft u een gezond dieet vrij van bewerkte voedingsmiddelen en fastfood
&bull te behouden; Heeft u bull roken
&; Bent u tevreden?

Door echt duiken in de bovenstaande vragen, dan kunt u uw hart-en vaatziekten risico's te bepalen. Natuurlijk, je &'; ll moet een medische professional om te spreken op een goed begrip van uw risicofactoren, maar er zijn een paar eenvoudige factoren die je nu kunt bepalen

• Lichaamsbeweging verlaagt het risico op hart-en vaatziekten door het verbeteren van de bloedstroom door de spieren van het lichaam, waardoor het zuurstofgehalte en het vergemakkelijken van het immuunsysteem en elk ander aspect dat een gezond lichaam en onderhoudt hart
• Het eten van rechts is van cruciaal belang voor het vermijden van plaque opbouw in de slagaders. Als je goed eten niet moeten u van &'; t heeft om het even welke vitamines of voedingssupplementen te nemen. Echter, met de toename van giftige stoffen in het milieu, spreken met uw arts over hart gezonde alternatieven zoals shakes dat arginine en citrulline bevatten
• Volgens WebMD, rokers hebben meer dan twee keer het risico op een hartaanval als niet-rokers, en toch is een van de meest vermijdbare risicofactoren
• Vraagt ​​iemand als zij en' re gelukkig lijkt een vreemde hartziekte vraag, maar stress is een enorme factor die bijdraagt ​​tot bepaalde hartaandoeningen. Als we gestresst, alles in ons lichaam vernauwen en ademhaling beperkt wordt, beperken de bloedstroom, aanscherping spieren en het verminderen van de hoeveelheid zuurstof die zich naar de hersenen.

Het krijgen en behouden van een hart gezonde levensstijl is mogelijk, zelfs met milieu-toxines overal om ons heen. . Het is misschien net een beetje meer werk
  neem de tijd;