Inzicht Ayurveda

Ayurveda betekent letterlijk "Wetenschap van het Leven," en het is. Ayurveda is de traditionele geneeskunde van India en is een compleet systeem omvat voeding, levensstijl, kruidengeneeskunde, meditatie en yoga. Want het is een wetenschap gebaseerd op eenvoudige, natuurlijke principes, kan deze oude syteem eenvoudig worden toegepast op het moderne leven.

Ayurveda is de wetenschap van het leven

Ayurveda wordt gezegd dat 5000 jaar oud te zijn en is vandaag actueler dan ooit. Ayurveda is holistisch, uitgebreide en eenvoudig te begrijpen, hoewel de wetenschap achter het is rijk en complex. Je zult zien dat iedereen fundamentele Ayurvedische principes kunnen toepassen op hun leven en genieten van natuurlijke gezondheid en optimaal welzijn.

We beginnen met Ayurveda's definitie van de vijf elementen. Ayurveda leert dat het hele universum bestaat uit de volgende vijf elementen: aarde, water, vuur, lucht en ruimte. Alle materie is opgebouwd uit deze elementen -. Ons lichaam, voeding, milieu

Alles heeft zijn eigen aandeel van deze elementen, met inbegrip van ons. Als we weten welke elementen belangrijkste voor ons zijn, kunnen we keuzes maken die ons in staat stellen om een ​​leven van evenwicht te leven te maken. Onze bijzondere elementaire make-up bepaalt wat balans ziet er op individueel niveau, zoals hieronder beschreven.

We zijn geboren met een zeer specifieke elementaire samenstelling belde onze grondwet, of Prakruti. Vele factoren invloed die grondwet we zijn geboren met:. Erfelijkheid, gezondheid van onze ouders in onze opvatting, ons in de baarmoeder milieu, astrologie, en onze vorige levens karma

Onze grondwet is bij ons vanaf de geboorte en verandert nooit.

Ayurvedische constituties

Ayurveda, zoals Tibetaanse en oude Griekse geneeskunde, heeft in de kern van het concept van de drie dosha's, lichaamsvochten of constitutionele types. In het Sanskriet worden deze drie dosha's genoemd Vata, Pitta en Kapha. In de Tibetaanse geneeskunde worden deze vertaald als wind, gal en slijm, die zeer bruikbare concepten in het begrijpen van de aard van deze drie typen zijn. Elke dosha is een combinatie van 2 elementen:

* Vata = Air + Space
* Pitta = Fire + Water
* Kapha = Water + Earth

Er zijn eigenlijk zeven constitutionele types, omdat een individuele Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Pitta-Kapha, Vata-Kapha of Vata-Pitta-Kapha kunnen evenzeer. De laatste twee soorten zijn uiterst zeldzaam, terwijl de eerste 5 zijn de meest voorkomende.

Wat doet elk van deze typen echt eruit? Hier zijn de klassieke beschrijvingen van elk constitutionele type (hoewel we zijn allemaal uniek, en kunnen zeker kwaliteiten buiten de typische foto):

Als je kijkt naar de kwaliteiten van de wind, zult u de attributen van Vata intuïtief : koele, droge, ruwe, mobiel, licht, subtiel en duidelijk. Vata mensen de neiging mager, met een droge huid en grof haar.

Vata mensen de neiging om onregelmatige lichamelijke functies, zoals een onregelmatige eetlust en eliminatie hebben. Omdat de wind principe is dominant, Vata mensen de neiging om erg druk, zijn voortdurend in beweging te zijn, en de voorkeur aan meerdere dingen tegelijk te doen. Ze kunnen eenvoudig worden afgeleid.

Vata mensen hebben vaak nerveuze gewoontes, zoals het plukken van hun nagels of twirling hun haar. Als de wind, kan Vata mensen koud voelen en kan ruim en ongegronde zijn. Angst is de belangrijkste uitdaging emotie voor Vata mensen.

Een Vata persoon is waarschijnlijk ook de artistieke en expressieve op een creatieve manier te zijn. Vata constitutionele types hebben de neiging om geestelijk georiënteerd, omdat in een deel van de etherische elementen dominant zijn in hun samenstelling. Vata mensen houden van rauw voedsel, omdat het voornamelijk bestaat uit lucht en ruimte.

Pitta vertegenwoordigt de vereniging van vuur en water, en de Tibetaanse vertaling als gal betekent haar warme en vette natuur. De attributen van Pitta zijn heet, vettig, licht, scherp, verspreiden, mobiele en vloeistof.

Pitta overheersende mensen hebben scherpe kwaliteiten, met scherpe gelaatstrekken en intellect. Pitta mensen zijn meestal van middelgrote bouwen, en hebben een sterke eetlust en een goede spijsvertering. Ze hebben de neiging om warm lopen en kan gemakkelijk transpireren en rood worden in het gezicht. Roodharige mensen zijn vrijwel zeker Pitta grondwet.

Pittas zijn concentratie gericht, maar kan snel gefrustreerd en boos zijn. Ze houden van pittig eten en zure voedingsmiddelen die voornamelijk zijn water en vuur.

Kapha overheersende mensen vertonen de eigenschappen van water en aarde. De attributen van Kapha zijn:. Zware, trage, koude, slijmerige, dichte, statisch, zacht, vette en bewolkt

Kapha types zijn meestal groter en zwaarder dan de andere twee types, en hun huid lijkt melkachtige en glad . Hun functies zijn rond en breed, en hun haar heeft de neiging omvangrijk te zijn. Ze zijn geaard, kalme mensen met grote kracht en uithoudingsvermogen.

Kaphas kunnen zeer zoete, verzorgende en liefdevol, maar kan ook hebzuchtig en bezitterig van de dingen en mensen. Ze hebben de neiging lethargisch te zijn en kan een trage stofwisseling hebben.

Net als slijm, kan Kapha lichamelijke elementen dik en plakkerig, en dit type persoon verkiest zuivelproducten en rijk voedsel dat in de eerste plaats zijn de aarde en water.

ayurvedische behandeling van de ziekte

Hoewel onze Prakruti (onze grondwet) verandert nooit, op elk punt in iemands leven is er kans op een onbalans, genaamd Vikruti zijn.

Onevenwichtigheden kunnen zijn het resultaat van vele dingen: stress, verkeerde voeding, omgevingsfactoren, of ongepaste levensstijl. Eén of meer van de doshas kan verergerd worden en resulteren in een verhoging of verlaging van deze elementen.

Het is belangrijk te weten wat uw Vikruti in verband met uw Prakruti zodat maatregelen kunnen worden genomen om deze elementen terug te brengen in balans.

De beste manier om te bepalen uw Prakruti en Vikruti is om de diagnose gesteld door een Ayurvedische arts te hebben. Als er niet een Ayurvedische arts in uw omgeving zijn er boeken en online quizzen om u te helpen erachter te komen.

Het draagt ​​vermelden dat het probleem met deze quiz is dat mensen vaak fout hun huidige onbalans voor hun grondwet . Neem een ​​van de quizzen tweemaal, eenmaal beantwoorden terwijl het denken terug naar hoe je was als een kind, en een keer na te denken over hoe de dingen zijn voor u op dit moment. Dit zou moeten helpen onderscheiden welke kwaliteiten altijd aanwezig zijn geweest, en die meer recente ontwikkelingen zijn.

Ayurveda leert dat "als toeneemt willen." Qua voeding, betekent dit dat het consumeren van voedsel Vata natuur Vata in het lichaam te verhogen. Hetzelfde geldt voor Pitta en Kapha

Hier zijn enkele voorbeelden:.

Als u hebt vastgesteld dat je voornamelijk Vata, misschien heb je ook een verergering van Vata veroorzaakt symptomen van gas, opgeblazen gevoel , obstipatie en onregelmatige eetlust. . Het eten van Vata voedsel zoals salades en bonen zullen die Vata symptomen toenemen

Om dat verergering van Vata behandelen, zou je aan levensmiddelen die over de tegengestelde kwaliteiten te eten: warm, zwaar, vette voedsel zoals stoofschotels en soepen met opwarming specerijen .

Om overtollige Pitta, die kan zich manifesteren als maagzuur, huiduitslag, of ontstekingen, te voorkomen heet, kruidig, vette voedingsmiddelen te behandelen. In plaats daarvan kiezen voor voedingsmiddelen die zijn koeling, zoet en bitter, zoals komkommers, watermeloen, de meeste peulvruchten, en de meeste zuivelproducten.

Als Kapha is overdreven, en symptomen van sinus congestie of het vasthouden van water aanwezig zijn, is het belangrijk zuivel en vetten te vermijden en kiezen rauw of gestoomd bladgroenten en granen zoals boekweit en gierst.

Ayurvedische Lifestyle

Lifestyle factoren zijn even belangrijk in het zijn potentieel schadelijke of therapeutische.

Als Vata is dan, het bijhouden van een regelmatige routine, mediteren kalm te blijven en de grond, en het toepassen van warme olie als een self-massage voor het douchen zal al bevorderen balans.

Voor hoge Pitta, met ademhalingsoefeningen aan koelen van het systeem, het beperken van oefening om de koelere deel van de dag, en mediteren over vrede en mededogen zullen de vurige symptomen te verminderen.

Als Kapha is onevenwichtig, vroeg opstaan ​​en bewegen, actief blijven gedurende de dag, en wisselende iemands routine alle dienen om Kapha te reduceren.

Ayurveda is gebaseerd op natuurlijke principes die intuïtief en primordiaal zijn. Het is nuttig om de kwaliteiten die bij elke dosha overwegen om Ayurveda in je leven te integreren.

Het is in ieder van ons om de oorzaken en symptomen van onevenwichtig gezondheid, en ook de maatregelen die we moeten nemen om te begrijpen te bereiken balans en welzijn.

We zijn allemaal in staat te begrijpen dat als we leven in een droog klimaat of op grote hoogte, moeten we maatregelen nemen om Vata onder controle te houden.

Als we leven in een hete, vochtige klimaat kunnen we kiezen voor een cooling dieet en levensstijl te beheren Pitta.

En als we leven in een koele, vochtige Kapha klimaat zullen we moeten onszelf warm en actief om het evenwicht te behouden blijven.

U kunt de Ayurvedische principes toepassen in je leven om de huidige onevenwichtigheden in lijn te brengen met uw oorspronkelijke grondwet. U kunt dan genieten van een optimale gezondheid en je hoogste potentieel te bereiken Restaurant  .;