Sommige oplossingen voor Stress

Stress is heel gebruikelijk in onze dagen en meer en meer mensen worden beïnvloed door stress. Een definitie van stress kan een emotionele en fysieke belasting veroorzaakt door onze onder druk van de buitenwereld. We hebben om stress onder controle te houden, want als het uit de hand loopt, kan het onze gezondheid, onze relaties, en onze genieten van het leven schaden.

De effecten van stress zijn verschillend van persoon tot persoon. Stress kan leiden tot: - mentale symptomen zoals spanning, prikkelbaarheid, onvermogen zich te concentreren, voelen overdreven moe, moeite met slapen - lichamelijke klachten zoals een droge mond, een kloppend hart, ademhalingsproblemen, maagklachten, vaak moeten plassen, zweten palmen, strakke spieren die kunnen leiden pijn en beven als gevolg van stress, hebben we de neiging om niet te eten of om een ​​slechte voedingstoestand keuzes en het resultaat is het verhogen van het niveau van stress en het veroorzaken van andere problemen.

Bellow u enkele voorbeelden van overbelasting situaties kunnen vinden dat kan leiden tot stress: - u te veel werk en je hebt geen tijd voor je gezin. - Geld zijn een groot probleem voor u en uw gezin. - Je ouders zijn gepensioneerd en ziek en ze afhankelijk van je leven. - Je bent een persoon alleen leeft en je kunt je de helft niet te vinden. - Je bent gescheiden en heb aan de bewaring van uw kinderen met uw ex-echtgenoot te delen. -. De competitie op uw werkplek wordt steeds verschrikkelijk

Ik heb een vriend die is kassier in een markt. Ze komt in contact met veel verschillende soorten mensen en werkt met geld. Ze wordt steeds nerveus en gestresst en vanwege dat zij problemen, zowel op het werk als thuis kunnen hebben. Haar familie al voelt haar veranderd en ze kwam naar me toe om te klagen en vraag om advies. Ik vind het zo erg voor haar, want ze is een oude en goede vriend. Iedereen gaat door deze problemen, wat gemakkelijker te passeren, wat moeilijker te afhankelijk van de psyche van elke persoon passeren. Ik gaf haar enkele tips voor stress, dat ik dat was gelukkig behulpzaam. Ik zal met u delen, misschien heb je ze nodig hebt en ze werken voor u

-. Krijgen een dag vrij van het werk als u een vakantie niet kunt krijgen. - Truc je geest positief te denken. - Plaats een pot of een vaas met bloemen naast je bed, dus dat is het eerste object dat je ziet als je wakker wordt. - ontbijt eten. - Kiezen voor groene thee. - Probeer sprankelende sap. - Dragen een snack. - Gezond munches. - Bruine zak het. - Geen cafeïne na 02:00. - Verban de slechte dingen. - Voorraad uw huis met gezonde gerechten. - Spanning tamers. - Eet eieren en vis als je wilt. - 'S ochtends beginnen met een theelepel natuurlijke honing. - lach meer. - Neuriën een lied dat u wilt. - Lopen ten minste 30 minuten per dag. - Neem een ​​warm bad elke avond en ga dan in slaap op een favoriete liedje. - Glimlach, toen de telefoon beantwoorden. - Wanneer je tijd hebt, doe dingen die je graag
..