4 tips voor gezond blijven dit najaar

De herfst, met zijn scherpe, koude weer, is 'Vata' seizoen, volgens de Ayurvedische geneeskunde. Ayurveda beschrijft drie 'dosha's' of kwaliteiten toegeschreven aan alle dingen. De Vata dosha wordt vaak vergeleken met de wind, die grillig en veranderlijk, snel afkoelen en drogen.

De herfst is een tijd van hoge energie, onvoorspelbaar weer en verhoogde activiteit. Om
de onbalans kwaliteiten van dit seizoen tegen te gaan, proberen om de algemene richtlijnen hieronder te volgen. U zult waarschijnlijk te vangen minder verkoudheden, hebben minder droge huid en schrale lippen, en zich beter voelt in het algemeen.

Eerst en vooral, je nek te beschermen tegen de kou en wind. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde, de hals is het meest kwetsbaar voor de elementen en de nummer een manier vangen we verkoudheid. Dus nooit meer uit te gaan zonder een sjaal.

Ten tweede, beginnen verschuiving van koude, rauw voedsel zoals salades en koude ontbijtgranen en in de richting warm, zalvende (meer vette), verzorgende, gekookt voedsel zoals havermout, soepen en stoofschotels .

Ten derde, een beetje extra rust door het toevoegen van een half uur (en vol uur door Winter) aan uw nachtrust.

Tot slot, een techniek van Ayurveda verder jezelf te beschermen tegen het drogen effect van de kou en wind is om een ​​beetje ghee nemen, bakolie, neus olie (we hebben een aantal te koop bij de Live Well Holistic Health Center in Ardmore, PA) of zelfs boter op je pink vingers en smeer in je neus en oren . Geloof me, het is geweldig, en het is echt helpt kinderen.

Dus warm te blijven, krijg je rust, houden gesmeerd, en hopelijk u zult genieten van een koud-vrije Herfst! Als dat niet het geval, we zijn hier om u te ondersteunen met een verkoudheid, griep, allergieën, hoofdpijn, immuunstoornissen en andere gezondheidsproblemen met behulp van onze natuurlijke benadering van gezondheid en genezing, dus aarzel niet om ons te bellen op (610 ..) 896-1554 Restaurant