Voordelen van het vasten - Een Ayurveda uitzicht

In medische termen, het woord &'; vasten &'; kan worden gedefinieerd als “ vrijwillige onthouding van de consumptie van voedsel voor de verschillende lengtes van de tijd &"; Vasten wordt gebruikt als een therapie voor verschillende medische aandoeningen. Het is ook een essentieel onderdeel van de rituele en spirituele praktijken in vele religies.

Bijna alle medische systemen in de wereld erkennen de therapeutische voordelen van het vasten. Ayurveda heeft gecatalogiseerd en uitgewerkt deze voordelen uitputtend. Vasten speelt een belangrijke rol bij het waarborgen van de doeltreffendheid en het succes van ayurveda ontgifting therapie (Panchakarma behandelingen). Hippocrates, de vader van de westerse geneeskunde, geloofde vasten in staat het lichaam haar zelfherstellend vermogen verjongen. Veel westerse genezers hebben meende "vasten is de beste remedie, de arts binnen." Vasten is aanbevolen in bijna alle religies als een middel van spirituele zuivering.

vasten en Godsdiensten

Volgens de Hindoe geschriften vasten helpt bij het creëren van een harmonieuze relatie tussen het lichaam en de ziel. Hindoes geloven dat het ontkennen van fysieke behoeften nodig is voor de geestelijke winst. Islam heeft het allergrootste belang voor het vasten gegeven. Moslims observeren vasten tijdens de maand Ramadan. Profeet Mohammed heeft verklaard de voordelen, betekenis en regels van het vasten. Christenen geloven dat het vasten helpt hen om hun relatie met God te verdiepen. Ze geloven ook dat het vasten verhoogt hun bewustzijn van spirituele zelf. Jain religie sterk de nadruk legt op het vasten onze ziel te zuiveren, het verbeteren van de moraal, spirituele kracht, de kennis en het versterken van relaties Paryushan Parva is een Jain vasten festival dat wordt waargenomen in de maand september.

Fysiologie van het vasten:

Volgens de onderzoekers de volgende veranderingen plaats in ons lichaam als we snel:

1. Het lichaam gebruikt glycogeenreserves (opgeslagen suiker om energie te helpen voeding).
2.Major ontgiftingsproces begint.
3.Number van witte bloedcellen te verhogen.
4.Immunity wordt versterkt.
5.Inflammation van de binnenste lagen van het spijsverteringsstelsel neemt af.
6.Some verlies van spiermassa optreedt tijdens het vasten.
7.Liver converteert opgeslagen vetten en niet-essentiële weefsels in ketonen met de levering van energie aan de hersenen en het hart vervullen. Het proces wordt als ketose. Dit stadium wordt bereikt derde dag van vasten bij mannen en tweede dag vasten bij vrouwen. In dit stadium het hongergevoel verdwijnt en veel mensen ervaren verhoogde energie-niveau in dit stadium.
8.Between de vierde en zevende dag van vasten, hormonale niveaus worden evenwichtig, overtollig vet en beschadigde weefsels worden verbrand en helderheid van geest is ervaren.

Ayurveda adviseert regelmatig korte termijn vasten. Onregelmatig langdurige vasten ondeugdelijk dosha's en kan leiden tot een onevenwichtig lichaamsfuncties. Het vasten methode moet worden bepaald volgens lichaamsbouw. De duur van het vasten en het type van het vasten wordt bepaald na analyse niveau van toxine (ama) accumulatie, spijsvertering kracht, vitiation van doshas en lichaamsbouw. De volgende vasten methoden worden aanbevolen in de ayurveda.

1.Consuming licht voedsel zoals pap, kitchari of kanjee.
2.Fasting met vruchtensap of groentesappen
3.Drinking alleen warm water of kruidenthee theesoorten.
volledig 4.Abstaining van voedsel en water.

Een gezonde vasten leidt tot een gevoel van lichtheid in het lichaam, duidelijkheid in de geest, en meer energie. Het helpt om stoelgang te regulariseren en te verlichten constipatie. Schoon tong en een frisse adem geven voltooiing van ontgiftingsproces tijdens vasten. Het is zeer belangrijk om kalm te blijven tijdens het vasten. Teksten van Ayurveda strikt raden vermijden lichamelijke inspanning en mentale stress tijdens vasten.

Gezondheid voordelen van het vasten:

1.Acne, puistjes en andere huidaandoeningen zoals eczeem, psoriasis ruimt sneller wanneer een persoon vasten
2.Fasting vermindert gewrichtspijn in aandoeningen zoals. reumatoïde artritis en jicht.
3.It helpt om verslaving te overwinnen en te helpen bij het deaddiction.
4.Fasting brengt gloed op de huid en maakt de huid stralend.
5.Body energieniveau en Immuniteit verhoogt wanneer je snel.
6.Body weefsels krijgen verjongd
7.Helps in gewichtsvermindering en obesitas controle
 ..;