Inleiding tot Ayurveda

Ayurveda is een Sanskriet woord is afgeleid van twee wortels: ayur, die het leven en Veda betekent, die de kennis betekent. Kennis systematisch geregeld met de logica wordt de wetenschap. Na verloop van tijd, Ayurveda werd de wetenschap van het leven. Het heeft zijn wortels in de oude vedische literatuur en omvat ons hele leven - het lichaam, geest en ziel. Het is duidelijk uniek in deze tijd om een ​​systeem van de geneeskunde, dat is meer dan 5000 jaar oud en nog steeds een van de grootste op de planeet te vinden. Ayurvedische geneeskunde, maar in de kinderschoenen hier in Amerika, heeft meer dan 300.000 Indiase artsen in het All Indiase Ayurvedische Congres, waardoor het de grootste medische organisatie in de wereld. Ayurveda richt zich op het voorkomen van ziekte en het lichaam &';. Natuurlijke kracht van genezing

Preventie

Ayurveda erkent dat alle leven, of het nu de mens, plant of dier, om te kunnen overleven in harmonie met de natuur moeten leven. Als de eigenaar &'; s handleiding van uw auto spreekt van onderhoudsschema's voor de gezondheid op lange termijn van uw auto, Ayurveda spreekt over de dagelijkse en seizoensgebonden routines die maximale gezondheid en levensduur te verzekeren. Bijvoorbeeld, vogels vliegen naar het zuiden in de winter als hun voortbestaan ​​hangt ervan af. Bladeren rood en vallen af ​​de bomen in de herfst. Het is een wet van de natuur. Echter, hebben we de neiging om onszelf te isoleren van eventuele deelname aan de grote veranderingen die plaatsvinden van het ene seizoen naar de volgende hoewel onze overleving afhangt. Zomaar op of opstijgen van een trui of het eten van hetzelfde voedsel 365 dagen per jaar is niet in overeenstemming met het oorspronkelijke menselijke ontwerp. In de Ayurvedische geneeskunde, preventie begint met een levensstijl die in harmonie is met de veranderende cycli van de natuur.

Carrosserie

In de Ayurvedische geneeskunde preventie wordt bepaald door de unieke eisen van je lichaam het type. Omdat wij zijn uniek, wat we eten, hoe we uit te oefenen, als we slapen en zelfs wanneer we de voorkeur aan wonen kunnen allemaal worden opgevat volgens een &'; s lichaamstype. Er zijn drie basistypen mind-body die samen tien unieke soorten lichaam en geest te maken. Vata types hebben de neiging om dun, hypermetabole te zijn, en ze denken en snel te verplaatsen. Ze hebben meestal droge huid en koude handen en voeten. Ze houden niet van koud weer, omdat ze al veel van deze winter kwaliteiten die inherent zijn aan hun aard. Pitta types zijn competitief, warm en vurig met een medium frame. Zij geven de voorkeur koel weer. Onder bepaalde omstandigheden waarin ze zuurbranden, huiduitslag, inflammatoire ziekten kunnen krijgen of ze gewoon burn-out. Kapha types zijn makkelijk in de omgang en hypometabolic. Ze zullen vasthouden aan meer gewicht en water en hebben de neiging om allergieën en congestie te ontwikkelen. Ze kunnen lusteloos, obesitas en zelfs depressief onder bepaalde voorwaarden te worden.

eten om te leven

We hebben het eten erg ingewikkeld. Er zijn meer moderne theorieën over eten dan zijn er dagen in een maand. Terwijl de dieren lijken hun nutritionele behoeften heel goed evenwicht zonder de kennis van vetten, eiwitten en koolhydraten, we onophoudelijk calorieën tellen en meten gram alleen vet te weten te komen over de laatste studie die ons vertelt de regels van het eten hebben wederom veranderd. In Ayurveda blijven de regels constant. Zoals de seizoenen veranderen en verschillende voedingsmiddelen worden geoogst, veranderen we het voedsel dat we eten.

In de winter, bijvoorbeeld, de eekhoorns eten noten, een goede bron van eiwitten en vet. Dit is een perfecte voedsel te helpen bij de bestrijding van de koude droge weer in de wintermaanden (Vata seizoen). Korrels die worden geoogst in de herfst en gekookt in de winter zijn ook een perfecte winter voedsel. Gekookte granen zorgen voor een warme zware voedingswaarde basis die ons helpt aan te passen aan de koude van de winter. In het voorjaar, na het eten van al het zware noten en granen tijdens de lange sedentaire winter, de natuur biedt opnieuw de perfecte voedsel. Licht lommerrijke groene groenten en bessen zijn de eerste voedingsmiddelen geoogst in het voorjaar (Kapha het seizoen) en zijn de natuurlijke tegengif voor de allergie seizoen. Als de dagen warmer worden in juli en augustus de natuur biedt koeling groenten en fruit aan de hitte van de zomer (Pitta seizoen) in evenwicht.

Ayurveda begrijpt de cycli van de natuur en dat deze cycli zal bieden wat we nodig hebben. Deze cycli bieden ook een ritme van het leven, dat is leuk. Helaas is onze samenleving heeft geëist dat we haast, duwen en duwen ons een weg door het leven om vooruit te komen. De grootste sociale schendingen van de natuurwetten draaien rond onze maaltijden. We regelmatig race door onze maaltijden of soms maaltijden overslaan. Ayurveda beveelt aan dat de belangrijkste maaltijd moet 's middags en deze maaltijd moet langzaam en rustig worden gegeten. Crashen door middel van onze dag racen door de lunch en thuiskomen met onze grootste maaltijd van de dag te eten bij 07:00 wanneer de spijsvertering is de zwakste kon niet meer tegen de machtige kern van moeder natuur. Leven in harmonie met de natuur &'; s cycli is wat ik zou noemen "Lifestyle Therapie", omdat de voordelen voor de gezondheid van een goede levensstijl zal ons helpen genezen wat Ayurveda beschouwt een belangrijke oorzaak van ziekte, onze verkeerde levensstijl

Exercise

In de Ayurveda, oefening is niet alleen over het verliezen van gewicht, het winnen van races en gezond blijven. Oefening biedt een soort van fysieke stress die kunnen worden gebruikt om ons te leren hoe om te gaan met allerlei soorten stress (mentale, emotionele en sociale) met een interne gevoel van kalmte. Ik heb een specifieke neusademhaling techniek die ik noem "Darth Vader ademhaling" in oefening geïntegreerd. Darth Vader ademhaling (Ujjayi Pranayama zoals het genoemd wordt in de Ayurveda) maakt een diep gevoel van rust naast elkaar bestaan ​​met de oefening, waardoor het een plezierige ervaring in plaats van een 'training. " Billie Jean King onlangs vertelde me dat ze niet heeft genoten van de oefening dit veel, omdat ze een kind was. Ik heb gebruik gemaakt van deze techniek met wereldklasse atleten zoals Martina Navratilova, met ouderen die veilige en plezierige lichaamsbeweging willen, en als een therapie voor mensen die moeite hebben met het hanteren van stress. Gewoon diep ademen door de neus, terwijl snel lopen gedurende twintig minuten kan je leren om stressvolle situaties om te gaan. (En hier &'; sa. Tip: tijdens het lopen snel, als je je hebt om te ademen door je mond, je loopt te snel) Met tachtig procent van alle ziekten gerelateerd aan stress, leren hoe je een ervaring van rust in dynamische activiteit te nemen een integraal onderdeel van preventie en genezing. De mogelijkheid om precies te weten hoeveel beweging goed voor je is en hoeveel is schadelijk wordt meer automatisch als je leert om je lichaam te luisteren. Ademhaling Ayurvedically tijdens de training biedt tal van voordelen voor de gezondheid met inbegrip van een natuurlijke ervaring van de rust die met u de hele dag lang kan blijven.

Ayurvedische diagnose

In de Ayurveda, de primaire vorm van diagnose is het lezen van de puls. De Ayurvedische arts kan uw hartslag te lezen en waardevolle informatie over de werking van je lichaam, geest en ziel te verkrijgen. Bovendien is het doel van polsdiagnose is het identificeren en behandelen onevenwichtigheden; en het behandelingsprotocol is gebaseerd op het lichaam en' s genezing plaats van louter symptoom verwijderen. In de Ayurvedische geneeskunde het verwijderen van de symptomen wordt gezien als een bijkomend voordeel van een grotere genezing van het hart en geest.

Ayurvedische genezing

In de Ayurveda geloven wij dat de genezing begint van binnenuit. Het idee van het geven van een kruid om u te verdoven voor slapeloosheid of een laxeermiddel om constipatie te verlichten is in strijd met de Ayurvedische filosofie. Kortom, wij geloven dat het lichaam zichzelf kan genezen. Wanneer dit niet gebeurt is het meestal omdat het lichaam niet het probleem herkend als een probleem. De remedie is dan in de versterking van het lichaam &'; s eigen interne bewustzijn van zichzelf. De krachtigste vorm van ayurvedische healing is een reeks behandelingen Panchakarma genoemd. Dit zijn uiterst krachtige helende therapieën die in de oudheid gereserveerd voor de koningen en koninginnen waren. De behandeling duurt ongeveer twee en een half uur, zeven dagen in een rij, en vaak twee therapeuten werken op u tegelijkertijd. Meer dan dertig verschillende behandelingen worden gebruikt om de bruto fysiologische stress en onzuiverheden die genezing en bewustwording kunnen remmen verwijderen. Tijdens dit proces wordt het basaal metabolisme is dramatisch vertraagd en het bewustzijn uitgebreid met technieken zoals de "Shiro dhara" waar de warme olie wordt uitgegoten over het voorhoofd gedurende 45 minuten. Deze behandeling kalmeert de geest en ontwapent de "strijd of vlucht" zenuwstelsel antwoord dat stress en toxines gevangen in de weefsels van het lichaam houdt. Deze behandeling verbetert een dieper niveau van zelfbewustzijn. Met deze verhoogde staat van bewustzijn, Ayurveda zegt dat, "er is niets dat het lichaam van &' kan; t genezen."
.