De zeven Anti-artritis voedingsmiddelen die echt werken

Vraag iemand die lijdt aan artritis en hij of zij zal u vertellen dat de pijn van deze aandoening is ondraaglijk. In feite zou veel ouderen die artritis probleem liever niet te bewegen of lopen en in plaats daarvan neem je medicijnen die verschillende bijwerkingen in plaats van permanent te hebben ... Vraag iemand die lijdt aan artritis en hij of zij zal u vertellen dat de pijn van deze toestand is ondraaglijk. In feite zou veel ouderen die artritis probleem liever niet te bewegen of lopen en in plaats daarvan neem je medicijnen die verschillende bijwerkingen in plaats van permanent de ervaring van de ondraaglijke pijn elke keer als ze hun knoestige gewrichten te verplaatsen.

Als u lijden vroege tekenen van artritis, maar er zijn veel dingen kan niet alleen de symptomen van deze aandoening te verlichten, maar ook om verdere verergering van het probleem te voorkomen. Afgezien van het proberen om regelmatig te oefenen en onderhouden van uw gewicht, het eten van de juiste soorten voedsel is van cruciaal belang bij de behandeling van artritis. Voor meer informatie over anti-artritis voedingsmiddelen, lees dan verder.

1. Vis rijk aan omega 3

In het algemeen, het is echt beter om te eten gegrild, gepocheerd, en gestoomde vis in plaats van vlees, wanneer u last heeft van deze gezamenlijke ziekte. Echter, zou het het beste zijn als je feest op vis die rijk zijn aan omega-3 zijn, een essentieel vetzuur die stoffen bevatten die helpen bij het beheersen van prostaglandine, die mede verantwoordelijk is voor de gewrichtsontsteking ellende.

makreel, zalm, heilbot en ansjovis zijn grote bronnen van Omega 3. Echter, als je nodig hebt om te gaan gemakkelijk op natrium, beter tellen ansjovis uit. Het is ook belangrijk op te merken dat voor meer potente omega-3-inhoud, het beter zou zijn als de bronnen van uw vis kwam uit koud water en niet van een viskwekerij of warm water.

2. Cantaloupe

Experts geloven dat vitamine A en C zijn belangrijk voor mensen die lijden aan artritis omdat deze twee vitamines bevatten antioxidanten die schade door vrije radicalen te voorkomen. Als er een zoete vrucht die rijk is aan beide vitaminen, is cantaloupe. Dus, de volgende keer meloen in het seizoen is, beter pak een en geniet van deze anti-artritis te behandelen.

3. Apple

Een appel per dag houdt de dokter echt weg. Dit rood (of groen) sappig fruit zit vol met vitaminen en mineralen die de verergering van een groot aantal ziekten en aandoeningen, met inbegrip van artritis te voorkomen. Echter, een mineraal in apple die wetenschappelijk is bewezen dat het risico van artrose verlagen boor. Op de top van dat, is borium ook bekend om pijn te verlichten.

4. Chili Peppers

Een andere pijnstillende voedsel dat u nodig heeft in uw boodschappenlijstje op te nemen is chili peper. Dit kruidig ​​voedsel bevat capsaïcine, die de warmte en hulpmiddelen biedt bij het blokkeren van pijn. Hoewel gekookte paprika's zijn goed, eten ze rauw en knapperige in salades en groentegerechten zijn beter.

5. Papaya

Deze vlezige vruchten wordt veel gebruikt in de traditionele geneeskunde om problemen variërend van hooikoorts tot diarree te behandelen. Echter, kunnen patiënten met artritis ook de belasting op deze vrucht vanwege het hoge gehalte aan bèta-caroteen en vitamine C.

6. Ginger Root

Deze knoestige wortel wordt gebruikt in vele gerechten, omdat het voedsel met rijke aroma en smaak. Maar wist u dat gember heeft ook anti-inflammatoire eigenschappen? Als u artritis, hoef je niet wilt dat er een ontsteking, want het is de belangrijkste oorzaak van de pijn. By the way, verpletterde gember kan ook worden lokaal toegepast omdat het warmte om de pijn weg te verlichten kan bieden.

7. Citrusvruchten

citrusvruchten zoals grapefruit en sinaasappel, flavonoïden bevatten waarvan bekend is dat het antioxiderende effect van vitamine C verhogen en ook ontsteking te minimaliseren. Omdat je nodig hebt ten minste 5-9 porties fruit en groenten per dag, zou het ideaal zijn om ten minste één of twee porties van citrusvruchten dagelijks hebben. Bovendien kunnen ze ook bijdragen tot een verbetering van uw immuunsysteem.

Het nemen van supplementen die bevatten omega-3 en andere belangrijke pro-gezondheid van de botten ingrediënten is ook een andere manier om artritis en ontstekingen te verlichten. Zorg ervoor dat het product dat u koopt bevat alleen natuurlijke ingrediënten. Één supplement wilt u misschien overwegen gebruik te maken is Flexcerin. . Meer informatie over Flexcerin
  weten door een bezoek http://tinyurl.com/8jkw6ma;