Artrose: Wat u moet weten over deze gewrichtsaandoening Common

Ze zeggen dat de leeftijd “ 40 is het nieuwe 30 &"; dat is een compliment aan onze moderne tijd, waar ziet, houding, en activiteitenniveau goed vergelijken met een jongere cohort. Technologie heeft ook nieuwe dimensies om onze levensstijl en carrières, maar uiteindelijk hebben we allemaal aan het feit dat de leeftijd is meer dan alleen een aantal geconfronteerd.

Er wordt geschat dat meer dan 90% van de bevolking 40 jaar en ouder worden beïnvloed door artrose (Ebersole & Hess, 2001).

Veroudering is een natuurlijk onderdeel van het leven en enkele van de duidelijkste deel van veroudering optreedt vanuit ons musculoskeletale systeem. Veranderingen van gestalte zijn door het verlies van botdichtheid in lange botten en lumbale gebieden van de ruggengraat die een vermindering in hoogte. Transformatie in de spieren massa, botstructuur en vorm van het lichaam zichtbaar zijn bezorgdheid voor de persoon beïnvloed door artritis.

Joint bot degeneratie is de meest voorkomende oorzaak van artrose in leeftijd volwassenen pre-midden en ouder. Voor sommige gelukkige personen, kunnen zij niet tekenen of symptomen van de ziekte ervaart pas veel later in het jaar.

Wie zijn meer vatbaar voor artrose Debilitating Effects
Uiteindelijk zullen we allemaal artrose, als we lang genoeg leven . Zowel mannetjes als vrouwtjes zijn even beïnvloed

Er zijn personen; echter, die gevoeliger zijn voor het verkrijgen van deze degeneratieve gewrichtsziekte vroeger en ernstiger symptomen dan anderen te ontwikkelen. Zij omvatten:
• Atleten [high impact oefening die dragen en verkalken het kraakbeen] Restaurant • Menopauzale vrouwen [dalen oestrogeen resulteert in bot en verlies van dichtheid]
• Zwaarlijvige personen [extra stress op de botten & gewrichten)
• Erfelijkheid /familiaire neiging [zijn knobbelige vingers in verband gebracht met genetische factoren)

gebieden van het lichaam Vaak Aangetaste
Vanwege botweefsel verslechtering, de gewrichten worden minder elastisch met het verlies en verkalking (verharding; hielspoor .} kraakbeen (buigzame bindweefsel, kraakbeen) Gewrichten vaker getroffen zijn: Restaurant • alle gewrichten van de vingers [interphalangeals] Restaurant • Polsen
• Knees Restaurant • Hips
• wervelkolom
Waarschuwing tekenen en symptomen
Het begin van artrose, onder meer: ​​Restaurant • Een vermindering van range of motion (ROM) van de gewrichten gebieden
• stijfheid, zwelling, roodheid en pijn bij beweging
• Limping, gevoelloosheid of tintelingen in ledematen
• Verandering in de symmetrie en het skelet contouren
• spierzwakte, beven, krampen, onhandigheid, en spierpijn

4 effectieve Gidsen voor managen van de Tekens &. De symptomen van artrose
Learn strijdlustige maatregelen om chronische aanvallen geassocieerd met artrose te beheren Het is een slopende ziekte die je functionaliteit, levensstijl beïnvloedt en zelf –. achting

Hier zijn 4 gidsen die u kunt gebruiken:

1. Calcium met vitamine D
Beide voedingsstoffen die nodig zijn voor sterke botten. Verscheidene gepubliceerde studies hebben de voordelen van calcium en vitamine D verminderen botverlies en breuken. Personen 31-50 jaar moet calciumsupplementen van 1000 milligram (Nationale Academie van Wetenschappen, 2010) te nemen.

2. Glucosamine & Zyflammed Supplementen
pijn en ontsteking zijn voorspelbaar afleveringen van artrose. In plaats van dagelijks over de toonbank pijnstillers dat het risico van andere ziekten kunnen verhogen, zijn natuurlijke alternatieven best gebruikt. Informatie en bestaan ​​op het web die gedetailleerde informatie over glucosamine en Zyflammed supplementen en dosering zal bieden.

3. Oefening Heb er controverse rond lichaamsbeweging en artritis zijn geweest; ongeacht moet een actieve levensstijl altijd worden gehandhaafd voor alle leeftijdsgroepen. Oefening helpt te voorkomen dat de gewrichten van “ bevriezen &"; en de spieren van verzwakking. Het helpt ook bij gewichtstoename controle.

4. Gewichtscontrole
Mechanisch, voor elke 1 pound gewichtstoename, de kracht verhoogd tot 2-3 pond in de gewrichten. Gewicht onder controle is een belangrijk onderdeel van het verminderen van de chronische effecten van artritis.

Als we ouder worden we meer kwetsbaar voor de dynamiek van onze levensstijl. Ons lichaam niet meer zo snel te reageren op bedreigingen van de ziekte; in plaats daarvan, het vertraagt ​​het aangeboren ontwerp van genezing en herstel.

Mijn grootste angst van het ouder worden is het verlies van kwaliteit van leven; Ik wil blijven valide en in staat om het uitvoeren van mijn dagelijkse activiteiten. Gezegend kan veroorloven ons dergelijke uitkeringen later in het jaar, door gezond leven nu
.