Reumatoïde Artritis Nu Thought Veroorzaakt door Obesitas

Verscheidene van mijn patiënten met reumatoïde artritis. De meeste van hen hebben ook een beetje extra poundage dan ik zou willen dat ze hebben. Velen van hen het gevoel dat het &'; s geweest hun pijnlijke gewrichten die hen hebben gehouden uit te oefenen meer en dus zijn ze gewicht hebben opgedaan. Echter, kijken terug op hun platen, in veel gevallen hun overgewicht voorafgegaan het begin van hun RA door een paar jaar. Het was altijd mijn vermoeden dat, net als andere aandoeningen, de zwaarlijvigheid een of andere manier bijgedragen aan de ontwikkeling van de aandoening zijn. Nu, onderzoekers van de Mayo Clinic hebben een back-up mijn vermoedens. I &'; graag vertellen over wat ze gevonden

Being Overgewicht kan leiden tot Reumatoïde Artritis

Uit recent onderzoek van de Mayo Clinic heeft aangetoond dat de incidentie van reumatoïde artritis door de jaren heen gestegen. 1985-2007. Bovendien hebben mensen – met name vrouwen boven de 40 – goed voor 68% van de gevallen van RA en 30% was obese voordat de diagnose. De prijzen gingen zelfs hoger als deze vrouwen waren ook rokers maar obesitas goed voor de meer dan de helft van de stijging in de ontwikkeling van RA op de meer stabiele tarieven voor alleen het roken.

Het verband tussen obesitas en de ontwikkeling van RA, concludeerden de onderzoekers, was het bedrag van de ontsteking veroorzaakt in het lichaam door het verhoogde niveau van cytokines – inflammatoire chemicaliën geproduceerd uit vrije radicalen. Deze inflammatoire cytokines worden opgeslagen in vetcellen. Dus, hoe meer opgeslagen vet je hebt, hoe meer van deze ontstekingscellen die je hebt. Met een geschiedenis van overgewicht brengt u – vooral als u een vrouw bent dan 40 (mannen RA krijgt ook maar meestal later in het leven) – een aanzienlijk risico voor het ontwikkelen van de artritis conditie. De onderzoekers waarschuwden dat, hoewel hun bevindingen werkelijke oorzaak en gevolg niet zien tussen de twee voorwaarden, hun bevindingen mits een reden te meer om te voorkomen /verminderen van obesitas in de algemene bevolking.

Zoals ik uitleggen aan mijn patiënten wie zijn gediagnosticeerd met de aandoening reumatoïde artritis is een aandoening waarbij het immuunsysteem begint de weefsels van de gewrichten van de schouders, handen, knieën, enkels en voeten te vallen. Het veroorzaakt zwelling, ontsteking en pijn. Complicaties kunnen optreden in de vorm van hart-en vaatziekten, carpel tunnel syndroom, en longaandoeningen. RA kan een invaliderende aandoening die kan leiden tot je te verlegen nog verder van de oefening die vervolgens kan verergeren zelfs nog meer ongewenste gewichtstoename geworden. RA treft momenteel ongeveer 2 miljoen Amerikanen.

In een andere recente studie gepubliceerd in Arthritis Care en Onderzoek, had het opgemerkt dat mensen met een geschiedenis van obesitas hebben een 1,2 keer groter risico op het ontwikkelen van reumatoïde artritis. De studie obesitas gedefinieerd als een body mass index (BMI) van 30 of meer. Deze studie &';. Bevindingen waren verrassend gebaseerd op het feit dat de incidentie van reumatoïde artritis in verval was geweest in de afgelopen 40 jaar, maar had onlangs begonnen om drastisch te verhogen

In feite, de American Medical Association heeft zelfs geadviseerd artsen dat, als we praten met patiënten over de verhoogde gezondheidsrisico's van overgewicht, moeten we nu toevoegen aan de lijst van het risico op het ontwikkelen van reumatoïde artritis.

Verminder Obesitas en helpen uw Reumatoïde Artritis

De Resultaten van deze studies zijn nieuwere genoeg om me overtuigen dat obesitas niet alleen bijdraagt ​​aan het risico op reumatoïde artritis, maar ook bemoeilijkt, waardoor het moeilijker te behandelen en leven. Het verliezen van gewicht, terwijl op de typische steroïde medicijnen voor RA voorgeschreven kan moeilijk zijn omdat ze verhoogde eetlust kan veroorzaken. De volgende zijn een aantal dingen die ik adviseer mijn RA-patiënten te helpen bereiken van een normaal gewicht en daardoor helpen hun RA staat:
• Minimaliseer suiker, zowel natuurlijke als kunstmatige. Te veel suiker veroorzaakt zure omstandigheden in uw bloed waarin brandstoffen ontsteking. Elimineren of sterk verminderen van geraffineerde suiker van “ behandelen &"; -status alleen. Kies laag suikergehalte fruit zoals bramen, abrikozen, bosbessen, veenbessen, die ook hoog in antioxidanten. Sturen duidelijk van veel suiker groenten zoals maïs. Ook kunnen bepaalde nachtschade groenten (tomaten, aubergines, etc.) brandstof ontsteking
•. Kijk verhouding van omega-3 vetten Omega-6s. Eet meer omega-3 vetten dan Omega-6 &'; s in een verhouding 1: 1 – voor elke omega-6 olie eet een omega-3. Om gewicht te verminderen, beperken uw inname van vetten in het algemeen tot 20-30 gram per dag. Omega-6 vetten zijn het soort salade dressing plantaardige oliën zoals maïsolie, saffloerolie, enz. Deze producten ontstekingen in het lichaam. Omega-3 vetten uit olijfolie, notenolie, en avocado
•. Beperk de consumptie van rood vlees. Te veel ijzer kan ook leiden tot een ontsteking dus rood vlees te beperken tot één keer per week, 4-6 ounce portie
•. Gezamenlijke vriendelijke oefening. Non-impact oefening zoals zwemmen, fietsen, kan u helpen calorieën te verbranden en de toon te bouwen spierkracht zonder dat gewrichtspijn en stress. In feite, aquarobics, of zwemmen, in een verwarmd zwembad kan pijn en zwelling in de gewrichten, die de symptomen vermindert dagen later verlichten
•. Spier /gezamenlijke gebouw oefening. Weerstand oefening met vrije gewicht, stationaire gewicht machines, of weerstand banden versterkt niet alleen de spieren, maar het bouwt bot door het veroorzaken van de wrijving die botgroei stimuleert. Doen oefeningen ontworpen om spieren op te bouwen rond je knieën, schouders, enkels, handen. Begin met lichte gewichten, 15 minuten 3 keer per week en op te bouwen gewichtshoeveelheid en tijd tot 30 minuten, 3 maal per week.

Reumatoïde artritis is een ongemakkelijke aandoening die al onderzoek heeft bewezen te worden verergerd door, en waarschijnlijk heeft bijgedragen aan door zwaarlijvigheid. Het bereiken en behouden van een normaal gewicht kan een lange weg te helpen de ontwikkeling van RA en /of het verminderen van de symptomen significant te voorkomen gaan.

Blijf Nou,

Markus Rosenberg, MD

Natuurlijk . gezondheid Nieuws- www.healthyanswers.com