Real Natuurlijke Angst Cures

Angst in een onvermijdelijke evenement met een moderne levensstijl, en creëert een gevoel van hulpeloosheid als het wordt geleefd voor langere tijd. Alle mensen in alle lagen van de bevolking het gevoel een zekere mate van angst als een stuk van hun normale ervaring. Normaal angst wordt gevoeld in gezonde hoeveelheden, het is een volkomen natuurlijke ervaring dat motiveert je om actie te ondernemen waar nodig. Echter, als de angst overdreven wordt ervaren brengt met zich symptomen zoals kortademigheid, strakke of scherpe gevoel in de borst, en andere symptomen.

Aan het einde van dit artikel ga ik om u te voorzien van een korte oefening die je kunt doen om beter te voelen nu.

Natuurlijk veilig angst kuren zijn remedies voor angst dat uw systeem provoceren in het uitbannen van de herhalingen van angst holistisch zonder medicatie. De meeste natuurlijke angst kuren zijn superieur door niet met de mens gemaakte gifstoffen en de bijbehorende negatieve effecten. Houd in gedachten, niet elke natuurlijke remedie is op hetzelfde niveau. Niet in de val te denken dat alles drug-free beter dan medicatie zal werken, echter.

Een paar natuurlijke paniekaanval behandelingen produceren een brede daling van de angst, sommigen zullen slechts een tamelijk klein deel van angstige verwerken gevoelens, en sommige kunnen volledig je bevrijden van je angst. Carrosserie is een prachtige natuurlijke angst remedie die spierspanningen verlicht, ontspant u, en herstelt een gereglementeerde slaapcyclus.
Slapeloosheid of het onvermogen om te gaan en in slaap te blijven voor de nacht is een gemeenschappelijk optreden bij het angstig gevoel.

Tot verbazing van sommigen, kamille thee is een van de meest populaire gezonde angst behandeling. U kunt de thee in zakjes van doorlatend doek te krijgen, en het is fijn om dagelijks verbruikt. Vrijwel alle kruideniers in de VS zal hebben Kamille.
Er zijn kruiden tegengif beschikbaar die holistische angst remedies zijn. Valeriaan is een kruiden-behandeling vaak gebruikt voor slaapproblemen. Valeriaan kan een goede stop gap oplossing voor mensen omgaan met een laag niveau angst. Valeriaan is beschikbaar in zowel gel capsules als gesuspendeerd in alcohol (meest voorkomende). Terwijl de capsule levering kan de krachtige geur van Valeriaan, gesuspendeerd in oplossing te voorkomen is de meest effectieve levering methode.

Aromatherapie (of therapie door de geur) is een andere onverwachte punt in de line-up van drugsvrije angst behandelingen. Aromatherapie is zeer aangenaam; trek een warm bad met de essentiële oliën en zitten voor 30 tot 60 minuten! Gemeenschappelijke essentiële oliën gebruikt als natuurlijke angst behandelingen die beschikbaar zijn, zijn Jasmine, Rose, Cypress, neroli en lavendel. Aromatherapie heeft de neiging om heel aangenaam en ontspannend te zijn (het is een warm bad met aangename geuren …)

Als je net begint te onderzoeken wat drugsvrije angst remedies beschikbaar zijn, stel ik u proberen een paar ik bespreek hierboven om te zien die een geweldige match voor je zal zijn. Een paar van die lijst te doen moet u de dagelijkse praktijk in uw schema te integreren, maar de rust en kalmte en verbetering in het genot van uw leven kan zeker het extra werk te rechtvaardigen. Zowel bewezen en effectief, ademhalingstechnieken zijn de meest bewezen natuurlijke angst kuren. Ze hebben de neiging onmiddellijk van kracht te zijn en zal meer produceren en meer hulp als ze herhaaldelijk en regelmatig worden gebruikt.
Bewust en bedoelingen ademhaling is een van de meest geavanceerde en gemakkelijk beschikbare natuurlijke angst geneest er is. Ademen is de &'; eerste regel &'; worden beïnvloed bij het begin van een paniekaanval. Om de koers van je emoties veranderen in een prettige richting, het is moeilijk om bedoelingen ademhaling verslaan. Neem een ​​paar minuten uit uw dag, elke dag, om te inhaleren diep, langzaam, en opzettelijk.

Hoe ongeveer wat ontspanning op dit moment! Dit is gemakkelijk een van de meest effectieve en direct toepasbare natuurlijke angst behandelingen beschikbaar. In tegenstelling tot drugs (die valeriaan inclusief!), Zal het enige effect een rust en een gevoel van controle over je lichaam en geest.

Begin met het plaatsen van beide handen op je borst en laat je arm echt ontspannen. Je hand moet gewoon op je borst rusten natuurlijk. Laat de diepe ritme van je ademhaling beweeg je arm heen en weer. Beginnen nu het vertragen van het tempo van je ademhaling een beetje meer met elke ademhaling. Besteed aandacht aan de sensatie van het gewicht van je hand op je borst. Zonder je hand te bewegen op alle, maar zich bewust worden van het gevoel van het weefsel onder de hand. Nu als je langzaam je ademhaling nog verder naar beneden, merken hoe de koeling sensatie als de lucht stroomt in je lichaam … Blijven diep en rustiger ademhalen, en te genieten van hoe elke adem brengt je een beetje meer rust en comfort. Dat is nu uw hulpmiddel om elke plaats die u wilt ontspannen voelen veel te gebruiken - DO IT
 !;