Seizoensgebonden affectieve stoornis? Aromatherapie kan helpen

Als u zich verzanden door koude en somber weer, kunt u lijden aan Seasonal Affective Disorder of SAD (ja, &'; winterblues &'; is officieel een klinische stoornis). Net als zijn afkorting, Seasonal Affective Disorder is geen aangename staat om in U kan een slachtoffer zijn als u last heeft van een of meer van de volgende symptomen [1]:.
&Bull; Matige tot ernstige depressie
• Hunkeren eten bestellen • Gebrek aan focus
• Lethargie en chronische vermoeidheid
• Lage immuniteit niveaus
• Verlies van libido
• Gewichtstoename
• Overmatige slaperigheid
• Stemmingswisselingen

SAD wordt meestal veroorzaakt door een gebrek aan zonlicht en fysieke activiteit. Dat de dagen kouder en korter helpt ook niet. Geen wonder dan, velen van ons liever de hele dag verscholen in bed of het hoofd van een tropische vakantie.
Er is echter geen reden om te laten de winter somberheid contact met u op en temperen uw geest. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mensen die lijden aan seizoensgebonden depressie zijn relatief gevoelig voor geuren en reageren goed op de aroma's van etherische oliën [2].

Hier zijn sommige oliën die zijn zeer effectief in het herstellen van de balans tussen lichaam en geest en de verheffing van de stemming:
Bergamot – De frisse, pittige geur heeft een balancerend effect op de geest en kalmeert ongewenste emoties zoals stress, angst, verdriet en woede. Het herstelt ook het vertrouwen en energie verkopen Orange, Mandarijn en Lemon – Citrus geuren staan ​​bekend om energie, verjongen en uplift – . perfect voor de heropleving van uw schil tijdens de koude wintermaanden
Grapefruit – Één van de meest veelzijdige en feel-good geuren, het is bekend om zijn natuurlijke anti-depressieve eigenschappen. Het helpt ook balanceert de hormonen
Clary Sage – Deze zoete en aardse geur voedt de ziel en veroorzaakt een gevoel van euforie, zelfvertrouwen en innerlijke rust
Ylang Ylang – . Een sensuele geur die is ontspannend en licht kalmerend - vooral handig als je zijn vechten stress en mentale vermoeidheid
Jasmine – De exotische bloemen geur van jasmijn verspreidt juichen en frisheid. Neem een ​​vleugje te rev-up van uw energie niveaus

Etherische oliën voor Seasonal Affective Disorder kunnen worden gebruikt in een van de volgende manieren:
Massage –. De aanbevolen essentiële olie wordt gemengd met vervoerder olie en gemasseerd over het hele lichaam. De geur verlicht gevoelens van depressie, terwijl het comfort van de menselijke aanraking wekt vertrouwen en geruststelling
Diffusion – De fysieke omgeving wordt geïmpregneerd met de geur van etherische oliën voor een langdurige en aanhoudende werking. Gebruik een aromatherapie diffuser: Vul kom met water, voeg 5-15 druppels etherische olie, licht kaars en geniet Baths –. Een van de belangrijkste en meest effectieve vormen van behandeling in de aromatherapie. Vul bad met warm water, meng een totaal van 10 druppels etherische oliën met ½ cup ongeparfumeerde zout. Vermijd oranje essentiële olie als irriterende werking in het bad
kunnen

Referenties:
[1] Aromatherapie voor Seasonal Affective Disorder (SAD) van Wendy Gist.Listed in de aromatherapie, oorspronkelijk gepubliceerd in nummer 142 - december 2007
[2] 5. Postolache T. Patiënten met Seasonal Affective Disorder lagere Geur Detection Drempels dan controle onderwerpen. Arch Gen Psychiatrie. 59: 1119-1122. . 2002.