Uit beklemtoond?

In het stenen tijdperk, stress was eigenlijk een goede zaak. Het veroorzaakte mensen om alert en klaar om de gevaren van de dag te vermijden tot dag leven blijven. Denk aan de holbewoner die loopt van de pterodactylus. Onze lichamen werden specifiek ontworpen om deze vormen van stressoren te herkennen en daarop te reageren. Echter, als de holbewoner in staat was om de Pterodactylus lang genoeg ontlopen, het beest zou uiteindelijk opgeven en gaan zoeken iemand anders te eten. Dus de holbewoner kreeg een pauze van de stressor. Stel je voor hoe lang de holbewoner zou duren wetende dat er geen einde in zicht; geen mogelijke uitstel van uiteindelijk worden opgegeten door de Pterodactylus. Denk aan de angst die afkomstig is van een constante spervuur ​​van stress, dag in dag uit. Of, als je net als de meeste Amerikanen, u don &'; t nodig om het te bedenken, want je leeft het. Stress. We ervaren van stress thuis, op het werk en op school. We stress over financiën, schema's, de economie, de boodschappen, en de band de praktijk … noem, en we kunnen een manier vinden om te gestresst over

Geen enkel aspect van ons leven is meestal meer stress dan. werk. Vooral in deze veeleisende economische tijden, er is stress om werk te vinden. En als je het geluk hebt om die droom baan te vinden, is er de stress van het uitvoeren van maximaal par, om het te houden. Niet te vergeten, als u don &'; t land de droombaan, die werkzaam zijn in de verkeerde baan kan snel leiden tot burn-out en collega conflicten. Omgaan met co-werknemers kan lastig zijn als je zijn allemaal gelukkig en productief. Hier krijg je een kamer vol emotioneel gestresste mensen en kijk hoe de vonken vliegen.

Dit leidt ons tot relatie stress. Interpersoonlijke relaties kan maken of breken je emotionele gezondheid. Conflicten met je partner, ouders of kinderen kan leiden tot onnodige stress en depressie. Ook stress en zorgen dan familie financiën is een van de top oorzaken van echtscheiding in de Verenigde Staten.

De effecten van stress zijn verreikend. Wordt beklemtoond kan veroorzaken:

Vergeetachtigheid
verminderde productiviteit
Emotioneel eten
Onder eten
Huilbuien
Drugsmisbruik

Niet alleen kan worden gestrest nemen zijn tol op uw gedrag, kan dit ernstige gevolgen hebben voor uw gedachten en gevoelens ook. Stress kan je onrustig, onzeker, ongericht en prikkelbaar. En degenen die chronisch gestresst kan fysiek ook lijden. Veel mensen ervaren hoofdpijn, rug en /of pijn op de borst, hoge bloeddruk, maagklachten en een verminderd immuunsysteem.

Het is belangrijk om de nodige stappen te ondernemen om de stress te verminderen in uw dag tot dag leven. Er zijn talloze manieren om enige verlichting van de dagelijkse stress. Probeer uit te werken, of neem een ​​yoga of tai chi klasse. Neem een ​​warm bad met lavendel geurende oliën de aanhoudende spanning van een stressvolle dag weg te smelten. Oefen wat ontspanning technieken of meditatie

Vergeet niet, chronische stress kan hetzelfde effect op je gezondheid en welzijn als op lange termijn roken, alcoholgebruik en gebrek aan lichaamsbeweging, dus het &' hebben;. Belangrijk om de pterodactylus afschudden je geur en nog wat welverdiende ontspanning
.