Goede voeding kan Save Your Sight

Gezond eten kan niet alleen gezondheidszorgkosten, maar ook de verslechtering van de kwaliteit van het gezichtsvermogen jarenlang verminderen. Een 2009 studie gepubliceerd in Ophthalmology is gebleken dat een combinatie van een lage glycemische index dieet met voedingsstoffen zoals zink en luteïne ogen kan beschermen tegen leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD).

miljoenen Amerikanen ervaring enigszins gezichtsveld verlies dat de kwaliteit van hun leven in gevaar brengt. Met zicht beroven ziekten zoals AMD die meer gemeen dan ooit tevoren, is het goed om te leren hoe we onze ogen te beschermen om ervoor te zorgen dat ze ons tot op hoge leeftijd zal uitvoeren zelfs zonder de noodzaak om een ​​bril contactlenzen te dragen of te gebruiken.

Hoe kunt u uw gezichtsvermogen natuurlijk

beschermen Zelfs kunt u een grote invloed op de toestand van uw gezichtsvermogen hebben. Hier zijn een paar eenvoudige, maar krachtige tips proberen waard als u wilt robuuste visie te houden voor de komende jaren:

  • Antioxidanten
    - Onderzoekers hebben verbonden oog vriendelijke antioxidanten zoals vitamine C , vitamine E en provitamine A (bètacaroteen) om het risico van een aantal oogaandoeningen zoals staar en maculadegeneratie. Luteïne is een bijzonder krachtige natuurlijke antioxidant in staat is het beschermen van de ogen tegen schade door vrije radicalen. De beste bronnen van deze krachtige voedingsstoffen lijken groene bladgroenten zoals spinazie, broccoli en boerenkool zijn
  • Minerals
    -. Het toevoegen van een aantal belangrijke mineralen aan uw dieet - hetzij door middel van voedingsmiddelen of supplementen - zal helpen het lichaam te absorberen de bovengenoemde antioxidanten. Het lijkt redelijk te veronderstellen dat mineralen zoals zink en selenium kan versterken het oog verdediging en helpen redden uw ogen
  • Sugar
    -. Vermijd voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel spike te snel. De studie gepubliceerd in Ophthalmology suggereert dat er een directe correlatie tussen het gezichtsvermogen en suiker. Het beste is om dingen zoals frisdrank, snoep en verwerkte voedingsmiddelen met toegevoegde suiker te vermijden.

    Geef deze veranderingen een keer te proberen en verminderen uw kans op het ontwikkelen gevorderde leeftijd gerelateerde visie verlies. Er is geen vervanging voor de kwaliteit van leven een goede visie biedt. Aanbreken van een gezond dieet plan en het toevoegen van bepaalde antioxidanten aan uw dieet kan een aanzienlijke verbetering van uw gezondheid van het oog. Het is geen wonder - gewoon voeding
    .

    • anti-veroudering

    1. *** Ontgroeien Depressie
    2. Verbazingwekkende Skincare Tips voor Black Women
    3. Anti-Aging en gezondheidsvoordelen van quercetine
    4. Eye Cream Voorkomt Rimpels: 3 ingrediënten die je moet zoeken
    5. De Tintelingen trauma van tinnitis
    6. Omkeren van het verouderingsproces Met HGH Therapy?
    7. Doe Voeding Supplementen Echt Verbeter Brain Health?
    8. Chinese Herbal Remedies - Kruidenthee
    9. Het gezicht van de wereld met een gloeiende uitstraling
    10. Anti Aging Voor mensen met een gevoelige huid
    11. Smart Tanning Tips
    12. Wees verantwoordelijk voor uw Ageless Old Age
    13. Celtrixa beoordeling: weten over een grote anti-striae te verhelpen
    14. Tips ter voorkoming van Acne
    15. Wat zijn antioxidanten & Waarom ze zo belangrijk zijn
    16. Recente vooruitgang in de plastische chirurgie
    17. Botox - Een dodelijke drug? 16 Die na injectie
    18. Anti-aging huidverzorging voor mannen
    19. Stoppen Collageen Swan Song
    20. *** Holistic Health