How To The Past verveling van het bewegen

Wonen in Florida, ik wist dat ik moest mijn 2 mijl lopen net als de zon kwam te starten. Als ik even later wachtte, zou de hitte mijn energie te stelen. Ik had geprobeerd het nemen van de late avond wandelingen, maar tegen die tijd, het was echt moeilijk, want ik werd geregeld in met televisie kijken of ondergedompeld in mijn kruiswoordraadsel. Ja, ik weet wat je waarschijnlijk denken, “ ze is gewoon lui, waarom doesn &'; t ze doen het gewoon &";?

De waarheid is, ben ik vaak lui, maar ik was ook vervelen. Misschien als ik voelde ik niet &'; t heeft om te wandelen of te gaan naar de sportschool of wat anders was op mijn moeten-to list, I wouldn &'; t angst of uitgesteld doen. Elke dag zou ik mezelf te praten in het doen; dan zou ik verslappen. Op een dag zou ik zeggen tegen mezelf: “ je moet dit doen &"; en ik was weer op. Het was een Deson- einde cyclus van “ zal van &"; verzen verveling.

Op een dag mijn man, Jim gezegd dat onze achtertuin zo veel aantrekkelijker zou zijn zonder die struiken in de voorkant op het hek. (I don &'; t weet wat voor soort plant het was, maar de vorige eigenaar blijkbaar dacht dat de planten waren mooi.) Toen Jim noemde dit, voelde ik me schuldig. Wanneer onze vier dochters opgroeiden, was ik bezig met naaien, koken, waarbij ze de activiteiten en het houden van het huis, samen met een parttime baan. Zodat ik nooit de tijd om een ​​belang in de buitenlucht te verwerven hadden. Nu, als een freelance schrijver en mijn eigen baas, wist ik dat er was geen excuus voor mijn niet helpen in de tuin.

Ik trok door oude kleren, mijn handschoenen aan en waagde in een nieuwe wereld. Op het eerste, ik begon net het kappen van de grote struiken. Na een paar sessies, die werd gedaan en nu voor het echte werk. (I don &'; t denk Jim dacht dat ik zou zelfs laatste dag en ook niet ik) kreeg ik de schoffel en schep en moesten ongeveer 8 inch voor deze gigantische wortels graven. Ze zijn enorm en grappig-vormige. Ze zien eruit als beenderen van een reus. Ik vroeg me af wat het denken van de buren, omdat ze zien eruit als grote botten en ik ben altijd graven in de achtertuin?

De eerste werf sessie, kon ik alleen duren ongeveer 30 minuten. De warmte van Florida, gecombineerd met het feit dat ik was niet &'; t drinken van veel water zowat deed me Ik zat op de veranda achter het huis, mijn voorhoofd vegen en besefte dat dit zou gaan om een ​​bepaalde uitdaging.. Doorweekt met zweet en vuil, als ik mijn weg naar de douche, ik gezworen om opnieuw te proberen de volgende dag.

Yep. U &'; re recht. De volgende dag was ik echt pijnlijk. De spieren die ik heb gebruikt voor het graven en het trekken waren pijnlijk. Ik maakte mijn weg naar buiten, toch. Die wortels waren niet van plan om het beste van mij te krijgen. Deze keer heb ik gegraven en trok voor ongeveer 45 minuten. Ik was zo moe; Ik moest naar de wortels die ik al op had gegraven op de grond voor het moment te verlaten. Ze waren enorm en zeer zware, maar er was een lichte steek van voldoening dat een deel van de wortels waren boven.

Ik begon te merken mijn energieniveau toenam. Na het werken in de tuin, zou ik nog douchen, drink mijn water en klaar voor huishoudelijk werk, boodschappen doen of beter, mijn schrijven.

Jim vertelde me om mijn water te drinken voordat ik ging aan het werk in de tuin. Dat kleine stukje informatie hielp me enorm.

Vandaag ben ik ongeveer 75% afgewerkt met mijn wortel baan. Elke sessie die ik heb met “ trekken de wortels &"; wordt leuker. Vreemd, ik kan van &'; t wachten om er elke dag voor mijn uitdaging met de wortels. Het is net zoiets als het vinden van Easter Eggs. Ik wil nog een grote wortel te vinden en trek hem omhoog. Dus elke sessie ik langer duren. Ik heb wieden en snoeien

toegevoegd aan mijn activiteiten in de buitenlucht. Er is iets omhoog te trekken die koppige, zware wortels met mijn hak die me enthousiast maakt. Ik weet dat klinkt gek, maar het is waar. Iets over het trekken van die onkruid uit de grond zet me in harmonie met het universum. Ik heb altijd grinnikte toen ik hoorde anderen zeggen dat dit over tuinieren, maar ik vind dat het waar is voor mij. Snoeien en knippen – Ik hou gewoon van … .I overboord bijna. Jim zal me vertellen dat ik don &'; t moet alles zo kort te maken! En het oppakken van de magnolia laat elke dag op onze patio brengt pure vreugde.

Nu, als ik wil onze hond, Sunny Bear te nemen voor een wandeling in de avond, het is pure vreugde. Het is iets dat ik don &'; t moet doen. Ik heb al mijn oefening gedaan. En ja, ik doe nog steeds mijn gewichten, maar ik voel dat alle trekken die wordt geleverd met graven en schoffelen doet het werk.

Ik leerde aerobics en zwembad lessen voor drie jaar. Ik heb ongeveer 10-12 lessen per week, maar ik kan u verzekeren, ik voel dat tuinieren is net zo voordelig. Ik weet dat je verondersteld wordt om een ​​soort van aërobe oefening ten minste twee keer per week, maar ik kan zeggen dat mijn hart is het krijgen van een uit te werken en ik krijg meer spiermassa.

Op een dag was ik surfen op het net voor de links voor mijn site, en ik kwam over dit artikel, die mij ervan overtuigd dat ik gelijk had over tuinieren zijn heilzaam voor lichaam en geest.
vond ik een calorie brander rekenmachine http://www.kraftfoods.com/kf/HealthyLiving/. Zet uw gewicht in de hoeveelheid tijd en soort oefening en het zal laten zien hoeveel calorieën je hebt gebruikt. Volgens deze calculator, toen ik mijn moeilijkste werken in de tuin 120 minuten doen, ik gebruik 726 calorieën! Ja!

Lees meer goed nieuws over dit op een artikel van Jeff Restuccio genaamd, National Tuinieren Oefening Dag, die op 6 juni was. http://ritecode.com/aerobicgardening/exerday.html. Het versterkt niet alleen het feit dat tuinieren kan een aërobe oefening, maar heeft tips over stretching, cool downs en technieken op de houding tijdens het tuinieren om de beste resultaten te produceren. Ik ben zo opgewonden! Mr. Restuccio heeft ook een boek geschreven, Fitness, de Dynamic Tuinieren Way. Ik kan van &'; t wachten om het te lezen

Had ik ook vermelden dat tuinieren is goed voor de geest en ziel.? Ik voel me zo veel beter. Ik vond een aantal back-up voor deze emotionele, feel-good fenomeen, als goed. Wist u dat tuinieren verlaagt de bloeddruk, vermindert stress en spierspanning. In feite, volgens dit artikel, gewoon op zoek naar een foto van een tuin vermindert stress, verdriet en verlies in ons leven. Dit artikel, beter groeien, Feel Better, Tuin langer door Karen York. Zij is de auteur van Holistische Tuin: Creating Spaces voor gezondheid en genezing. Trek uw eigen conclusies als je leest. Http://www.gardenforever.com/pages/artYork.htm

Ik realiseer ik nodig om uit te gaan en trekken wat meer wortels. Mijn roots belt me ​​… … …. Fran Larson (http://www.goodcharacterpress.com/)