Anti-Aging Life Style

Je leven stijl kan u helpen om jonger uit te zien, zich beter te voelen en langer te leven

Te volgen stappen voor anti-aging life style.

1. Vroeg opstaan. Studies tonen aan dat mensen die vroeg opstaan ​​(5-8 uur) elke dag worden geprofiteerd door een vertraging van de verouderingsprocessen. Ayurveda – de oudste en meest complete medische systeem ter wereld bevestigt deze theorie.

2. Met een betere kwaliteit van de slaap, het toepassen van ontspanning methoden helpen om stress te verminderen, hebben meer energie, voelen zich minder moe na de werkdag, en er beter uitzien.

3. Blijf actief gedurende de dag: betrokkenheid bij een fysieke activiteiten. Studies bevestigen dat wanneer je doen wat je wilt – zal een beter effect op het gehele organisme.

4. Het toevoegen van eenvoudige oefeningen zoals het lopen 30 minuten per dag; 3 keer per week is enorm nuttig voor de bestrijding van vermoeidheid, stress, ouder worden.

5. Beoefenen rekoefeningen of yoga

6. Mediteren of twee keer per dag te bidden voor ongeveer 15 minuten niet alleen vertraagt ​​het verouderingsproces, maar ook wetenschappelijk bewezen methodes van leeftijd omkering.

7. Met meer vrienden, familieleden en interactie met hen vaak.

8. Gezonde voeding: organisch, niet verwerkt, voedsel met een lage glycemische index hulp strijd veroudering, ontstekingsprocessen in het lichaam

9.. Het drinken van veel bronwater (6-8 glazen per dag)

10. Het nemen van vitaminen, mineralen en supplementen welke cellen &' bestrijden; veroudering en ontsteking

11. .. Het verzorgen van de huid te weten wat ingrediënten bestrijden leeftijd effectiever