Is Aging Fysieke daling tussen de 20 en 40 echt onvermijdelijk?

Het is algemeen aanvaard als een onbetwistbaar feit dat het menselijk lichaam aanzienlijk verslechtert in de leeftijd tussen 20 en 40 als gevolg van het natuurlijke verouderingsproces, en men kan niet verwachten dat de energie, uithoudingsvermogen en de duurzaamheid van een twintig-jarige hebben toen in de veertig. Kijk maar naar hoe weinig professionele honkbal, basketbal en voetbal spelers zijn nog steeds spelen als ze de veertig bereiken; en van de weinigen die het te maken dat veel, hoeveel er in hun atletische prime als ze bereiken dat de gevorderde leeftijd voor een topsporter. Zaak gesloten. Rechts? Niet zo snel.

Om de waarheid of misvatting van dit geloof dat de vergrijzing betekent dat onze uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen en robuustheid neem een ​​gestage onvermijdelijke afdaling dia te testen, een sport die deze fysische eigenschappen beter dan onze belangrijkste tests moeten we teamsporten doen. Een goede kandidaat voor deze baan zou lange afstand lopen te zijn. Wat is er beter voor het controleren van het uithoudingsvermogen en de duurzaamheid van mensen van verschillende leeftijden dan hun tijden te vergelijken in een 10K (6,2 mijl), 10-miler of 26,2-mijl marathon zou zijn? Waarom stoppen? Wat dacht je van een 100-mijl lange race? Dat zou nog beter zijn.

Net elke 100 mijl hardloopwedstrijd zou echter niet. Om een ​​echte test zijn, is het nodig om een ​​race die de beste jonge ultra-afstand lopers aangetrokken zijn. Wij dachten op de 100 Mile Trail Nationale Kampioenschappen, een USA Track & Field-gesanctioneerde ras, looppas 31 juli - 1 augustus 2010 in Cuyahoga Falls, Ohio op de Burning River 100 Mile Endurance Run cursus. Aangezien het een nationaal kampioenschap, trok veel, zo niet de meeste, van de top 20- en 30-jarige lopers, waardoor het perfect om te zien hoe de 40-iets runners up gehouden in head-to-head competitie met de jongeren.

De cursus was een uitdaging, met vrijwel geen lange stukken van een vlakke ondergrond waarop cruise; Het was, in plaats van, op en neer de hele 100 mijl! Houd in gedachten, bergop belastingen het cardiovasculaire systeem, terwijl afdalingen pond de beenspieren tot onderwerping. Op de top van dit, denk Cleveland /Akron, Ohio in het midden van de zomer - dat klopt - warm en benauwd. Dit zou een echte uitdaging voor de top 40-en-oudere lopers zijn om te proberen gelijke tred te houden met het beste van de 20- en 30-jarige lopers.

Waren de oudere lopers in staat om hun eigen te houden in deze ultieme uitdaging van het uithoudingsvermogen en taaiheid? Laten we kijken. Dit kampioenschap langs de oevers van de rivier de Cuyahoga en door de Cuyahoga Valley National Park begon met 249 lopers, maar als gevolg van de moeilijke terrein en moeilijk loopt weer, slechts 166 maakte het naar de finish. Hoewel de race werd gewonnen door een 34-jarige, Todd Braje, in 15 uur 29 minuten, vlak achter hem op de tweede plaats was Mark Godale, 40. Nog indrukwekkender uit een ouder oogpunt was dat de derde plaats ging naar Jack Pilla van Charlotte, Vermont - een 52-jarige! Als een zaak van de feiten, 13 van de top 20 mannen waren 40 jaar en ouder, met een 20e plaats gaat om een ​​60-jarige!

De meesters vrouwen niet te armoedig doen, hetzij. Eigenlijk deden ze beter dan de mannen in de concurrentie tegen hun eigen geslacht, omdat de top drie plekken ging om vrouwen in de veertig. Annette Bedrosky, 43, nam de eerste voor de vrouwen (en zesde totaal) met een cursus record 16:44. Dat betekent dat van de tientallen en tientallen elite vrouwen ultra-afstand lopers in hun twintigers en dertigers die deze cursus hebben geracet door de jaren heen, niemand was in staat om dicht bij Annette's tijd te komen omdat ze winnen van de record met ongeveer twee uur.

Ook het verslaan van de voormalige parcoursrecord (haar eigen record) was 46-jarige Connie Gardner, die kwam in de tweede (Connie kan een excuus voor het niet beter doen hebben gehad, omdat slechts twee en een halve week eerder, ze had het Badwater 135-mijl race over Death Valley lopen, zei tegen 's werelds zwaarste voet race, een race waarin - ondanks de bijna ondraaglijke hitte van de woestijn en drie bergen kruisingen --she eindigde als tweede bij de vrouwen met een endurance-veeleisende tijd van 30 uur 35 minuten). Larissa Abramiuk, 41, van Wayland, Massachusetts, werd derde en 19e overall.

Daar heb je het. In een nationaal kampioenschap dat een aantal van de beste ultra-afstand lopers in het land, die in de veertig en ouder trok, nam twee van de top drie plekken voor de mannen en een schoon schip voor de vrouwen.

Wat is een betere test van je uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen en duurzaamheid dan om te racen op voet van 100 mijl over ruig terrein in de hitte en vochtigheid van de zomer in Ohio? De resultaten van deze race - deze meesters runners - laten zien dat de vergrijzing niet hoeft te een gestage daling van het fysieke lichaam betekenen. Als 40-en-een betere lopers met succes kan concurreren met die in hun twintiger en dertiger jaren op het hoogste niveau van de concurrentie, dan is een groot deel van de lichamelijke achteruitgang meeste mensen ervaring tussen de leeftijd van 20 en 40 is niet het resultaat van onvermijdelijke veroudering, maar is zelf .. -imposed