Weet het voedsel dat je eet!

We moeten allemaal een fundamenteel begrip van wat voeding is. Vandaag, als ik kijk rond op alle leeftijden, mannen en vrouwen, helaas zelfs kinderen, is het duidelijk dat de meeste hun weg hebben verloren en in het belang van hun gezondheid ze moeten worden geleid door de hand in de juiste richting.

Natuurlijk, het is nooit de kinderen &'; s schuld voor het voedsel dat in hun mond wordt gelegd, maar de schuld van de ouders, meer dan waarschijnlijk de moeder

Na verloop van tijd een slechte voeding kan invloed op uw. gezondheid op vele manieren, met name, waardoor deficiëntie ziekten zoals obesitas en metabool syndroom en gemeenschappelijke Nog chronische ziekten zoals osteoporose, cardiovasculaire ziekten en diabetes.

We zijn gezegend met een lichaam, dat indien voor een moment, je stoppen en nadenken over hoe je met elkaar zet het &';! is helemaal geweldig

Ons lichaam is een wonder dat we moeten allemaal erg trots op en daarom moeten worden gerespecteerd en verzorgd elke dag van ons leeft. Natuurlijk als u don &'; t wil een scherp hersenen hebben, vrij zijn van pijn en blijven actief als je ouder wordt, dan is er weinig twijfel je de manier waarop je bent blijven. Opgeblazen! Sloom! Overgewicht! Depressief! . Hebben een constante hoofdpijn

Voor vele jaren heb ik gezegd “ We zijn wat we eten &" ;, het verkeerde voedsel, geen oefening en eventueel te veel alcohol.

Onze ouders en grootouders werkten fysiek hard en daarom het voedsel dat ze aten was snel werkte af, niet opslaan van calorieën. We aan de andere kant, als gevolg van de moderne technologie zijn sedentair geworden, zittend op het werk, in de auto en thuis

Let &';. We gaan terug naar de basis, want als je ze te begrijpen, is het l helpen maken gezondere voedingskeuzes. Belangrijke voedingsstoffen die je krijgt van voedsel bevatten koolhydraten, vetten, eiwitten, vitaminen en mineralen. Al deze worden beschouwd als macronutriënten, wat betekent dat ze het lichaam met calorieën en brandstof, die op zijn beurt laat het lichaam om onze dagelijkse activiteiten

We moeten allemaal energiebalans en de enige manier waarop dit kan bereiken uitvoeren gedaan is door het hebben van de energie die in ons lichaam door middel van calorieën. De hoeveelheid energie binnenkomst moet de energie die gaan van ons lichaam, of de calorieën die worden verbrand, bijvoorbeeld terwijl we oefenen gelijk. In eenvoudige termen, het betekent dat wanneer je eet dezelfde hoeveelheid calorieën uit voedsel dat uw lichaam nodig heeft voor uw dagelijkse activiteiten, zal uw energie in evenwicht te brengen. Alleen door dit te doen zul je in staat om een ​​gezond lichaamsgewicht, dat is van cruciaal belang voor uw algehele gezondheid te behouden?

De belangrijkste rol van koolhydraten is om je hersenen en je lichaam met energie te leveren en moet het grootste deel van wat er op je bord zijn. Er zijn drie hoofdtypen van koolhydraten. Zetmeel, eenvoudige suikers en vezels

Eiwit is essentieel voor de groei en het onderhoud van ons lichaamsweefsels, niet alleen als we groeien, maar al onze levens. Eiwitten zijn opgebouwd uit ongeveer twintig verschillende combinaties van aminozuren

Als u een van de vele die wel eet veel vet voedsel, stop nu! De tijd is gekomen voor het belang van uw gezondheid om uw eetgewoonten te veranderen, en voor u te realiseren om gracieus oud worden, in het lichaam, geest en ziel, is het noodzakelijk voor u om de schade die u hebt gedaan om je lichaam te corrigeren. Het is nu noodzakelijk om snijd de slechte vetten uit, en de invoering van alleen de goede.

Er zijn drie verschillende soorten vetten, onverzadigde vetten, deze zijn meestal vloeistof, en je kunt ze vinden in plantaardige oliën en vis. Meervoudig onverzadigde vetten: Deze omvatten Omega 3 en Omega 6.

Enkelvoudig onverzadigde vetten zijn gunstig voor uw welzijn, helpen een gezonde levensstijl bij gebruik met mate. Verzadigde vetten: Zij zijn de belangrijkste dieet oorzaak van hoge bloeddruk en cholesterol. Beperk uw inname. Het kan worden gevonden in zuivelproducten zoals volle melk, kaas, room, ijs, en boter, maar de belangrijkste bron is afkomstig van pluimvee en vlees.

Als u de juiste zijn in uw dieet hebben ingevoerd, zal het niet lang duren voordat je het verschil opmerken en kunnen er zeker van dat u niet langer zal worden zetten van uw lichaam in gevaar van uw vetinname.

Transvet niet voorkomt in de natuur, maar de mens is gemaakt en heeft geleid tot het lichaam vorm groeiende buiten alle proporties. Daarom is naar mijn bescheiden mening, moet op NUL worden gehouden.

Voeding is niet moeilijk, nu is het tijd om te streven naar een optimale gezondheid, door het balanceren van je lichaam in plaats van dat het niet synchroon. Deze benadering is niet nieuw. Thomas Edison zei “ De arts van de toekomst zal het menselijk lichaam met medicijnen niet meer te behandelen, maar eerder zal genezen en ziekten te voorkomen met voeding &";.
.