Vitamine D: The Forgotten Nutrient

vitamine D
is nogal een geweldige substantie, is het niet de lof van zijn collega grote hitting vitaminen CA of B maar er zijn een aantal kwalen die vitamine D werkt goed te bestrijden. Om vitamine D zijn rechtmatige plaats geven in de wereld van vitamines en supplementen Hier zijn 10 feiten die u misschien niet hebben geweten over Vitamine D:

  • Vitamine D wordt geproduceerd door de huid als gevolg van blootstelling aan ultra violette straling (I, e natuurlijk zonlicht)
  • UV-licht kan niet doordringen glas zo zitten achter een raam zal niet helpen met de productie van vitamine D.
  • Het is bijna onmogelijk te krijgen voldoende vitamine D uit uw dieet, daarom rekenen we zwaar op zonlicht om het te produceren.
  • Om de minimaal vereiste niveau van vitamine D zou je tot tien grote glazen van vitamine D verrijkte melk te drinken te bereiken.
  • Hoe verder je uit de buurt van de evenaar hoe langer je nodig hebt voor een verblijf in de zon om voldoende vitamine D Garner leven, dit is natuurlijk naar de tanende kracht van de zon verder je van de evenaar je bent.
  • Mensen met een donkere huid kan eisen tot 30 keer zoveel blootstelling aan natuurlijke UV-licht als reële huid mensen om hetzelfde volume van vitamine D. genereren
  • Prostaatkanker is in feite een tekort aan zonlicht en het is veel vaker voor bij lichte huid mannen als gevolg van deze.
    Calcium absorptie is afhankelijk van vitamine D. Zonder vitamine D kan je lichaam geen calcium absorberen, waardoor de calcium nutteloos.
  • Zware tekort aan vitamine D niet corrigeren zichzelf 's nachts, duurt het maanden van suppletie om de effecten te keren.
  • Zwakke suncreams (SPF-niveau 8) kan de huiden mogelijkheid blokkeren om vitamine D te absorberen, effectief te helpen vitamine D-deficiënties.
  • Vitamine D voorkomt een aantal aandoeningen waaronder osteoporose, depressie, prostaatkanker, borstkanker en zelfs de gevolgen van diabetes en obesitas.

    Dus daar we hebben, 10 waarom vitamine D is uitsluitend belangrijke aanvulling andere vitaminen en supplementen zoals collageen supplementen en multivitamines. Onthoud ook dat bij te vullen met vitaminen en andere essentiële voedingsstoffen moeten we houden ook een evenwichtige voeding en drinken 4 liter water per dag. Dit is erg belangrijk als vitamines en supplementen alleen zal niet helpen om uw gezondheid te verbeteren - het is allemaal om balans op het gebied van voeding, lichaamsbeweging en correcte aanvulling
    .

    • anti-veroudering

    1. Misvattingen over testosterontherapie
    2. Het geheim van Staying Jeugdige
    3. Hoe om te blijven kijken Young als je ouder wordt - Start nu
    4. Radicale Cell-wellness, echt, echt korte versie
    5. Leeftijd Sierlijk en prachtig
    6. 5 Tips om te beschermen Aging huid tegen de zon
    7. ***Mevrouw. Super Honderdjarige
    8. Pilates voor beginners in NYC
    9. "pH Miracle Diet '- Onze Weg voor Aging Gezonder
    10. Fosfatidylcholine Laatste Therapie voor Atherosclerosis
    11. Hoe sla je hersenen door het spelen van Dumb Word Games
    12. Suiker - Een Primaire Vijand van Optimal Aging
    13. Blijf Jong langer met deze Expert Anti-Aging Secrets - Subliminal Messages kan helpen!
    14. Het voorkomen van rimpels 101: De grondbeginselen van kijken jongere, Langere
    15. ? Moeten mensen boven de 50 oefening
    16. Boekrecensie: Younger Next Year: A Guide to Living Like 50 tot je 80 en Beyond
    17. Best Skin Care For Men - Simple Solutions Met Maximale Effecten
    18. 5 Great Tips voor Fabulous huid op elke leeftijd: Waarom Less Is More
    19. How Do Anti-aging crèmes rimpels te verminderen?
    20. De verbinding tussen de mooie huid en hydratatie