De Brighter Side Of Depressie

Een schatting drie tot vijf procent van de wereld en' s bevolking ervaart een depressie op een gegeven moment. Therapie voor depressie moeten worden geïndividualiseerd om de reden dat er verschillende vormen van depressie, die allemaal verschillende onderliggende oorzaken. Er zijn veel voorgeschreven medicijnen voor depressie die alleen de symptomen maskeren, in plaats van het corrigeren van de wortel van het probleem.
Laten we vergelijken de psychofysische probleem van depressie met een prachtige tuin die is uitgegroeid tot meer dan begroeid met onkruid. In plaats van het trekken van het onkruid met de hand een voor een en het verwijderen van de gehele wortel, zou ik in de verleiding om uit te breken mijn wiet eter en hak ze allemaal tegelijk. Deze snelle oplossing van het probleem maakt de tuin ziet er veel beter voor een tijdje, maar al snel het onkruid groeit weer in grotere hoeveelheden dan voorheen. Daarentegen, als ik de tijd en de zorg om de neiging om het onkruid goed door de eliminatie van hun wortels hadden genomen, kon ik heb genoten van de schoonheid van mijn tuin voor vele dagen te komen. Door te kiezen voor de snelle oplossing alles wat ik bereikt, op de lange termijn, was ergerlijk het probleem.
Ook vaak recepten van de westerse geneeskunde voor de behandeling van depressie blijken niet alleen duur, maar ze komen ook met een eindeloze lijst van mogelijke bijwerkingen effecten waaronder: koorts, epileptische aanvallen, hart bonzen, angst, zwakte, gewichtsverlies, verlies van eetlust, misselijkheid, droge mond, maagklachten, slapeloosheid, nervositeit, slaperigheid, tremor, zweten, verminderd libido, griepachtige symptomen, hoofdpijn, diarree, duizeligheid, gas, visie veranderingen, huiduitslag, braken, verwarring, veranderingen in gedrag, verhoogde bloeddruk, etc.
Naar mijn mening, het maakt alleen maar &'; t lijkt het risico waard als er zijn tal van manieren waarop we kunnen aanpakken het probleem van de wortel up. Helaas, in onze moderne samenleving de meeste mensen zijn op zoek naar “ quick fix “ oplossingen van medicijnen die alleen de symptomen maskeren, in plaats van het nemen van de tijd om hun leefgewoonten te analyseren en de noodzakelijke veranderingen die nodig zijn om de problemen te verlichten van de wortel omhoog.
Als we kijken op depressie als onze leraar, die ons een kans om manieren om onze gezondheid ten goede te verbeteren leren, kunnen we de wanhoop en hopeloosheid dat depressie begeleidt in kracht, wijsheid en pracht te transformeren. Want wat wij weerstaan, blijft bestaan, waarom niet onze depressie te omarmen, in plaats van het bestrijden en onze levens te transformeren in een meer harmonieuze staat van zijn. De eenvoudigste en meest effectieve manier om dit te bereiken is door te gaan naar de wortel van onze problemen en het elimineren van de negatieve gedachten, gedrag, voeding en /of destructieve gewoontes die leiden tot depressie.
Nemen controle over onze ziekte en het werken van de wortel up kan ons in staat stellen om te creëren en te behouden positieve geestelijke gezondheid. Er zijn eenvoudige veranderingen in levensstijl, zoals meditatie, yoga en lichaamsbeweging die ons gevoel kan verhogen van welzijn en het vergroten van de serotonine in de hersenen, waardoor we in een betere stemming, met een verbeterde gevoel van eigenwaarde dat we met ons meedragen in heel ons hele dag.
Een primaire oorzaak van depressie is de negatieve gedachten en emoties. Velen van ons nooit zelfs maar te overwegen hoe destructieve elementen kunnen ons bewustzijn beïnvloeden. We zijn vaak overspoeld door dergelijke invloeden constant, genieten ze op als een spons, totdat we ons wentelen in een put van wanhoop zonder enig idee van hoe het gebeurd is. Omdat bewust van de mensen waarmee we ons omringen, de programma's die we kijken op televisie en de dingen die we kiezen om te lezen, of luisteren naar de radio is belangrijker dan de meesten van ons te realiseren. Het nieuws wordt meestal gevuld met een gruwelijke verhaal na het andere werd uitgezonden rond de klok op de televisie en op de radio. Primetime bekijken is gevuld met misdaad, moord en een nooit eindigende stroom van hebzucht en /of roem gemotiveerd “ de werkelijkheid &"; toont. Kijken naar deze programma's voor het slapen gaan kan subtiel coderen ons onderbewustzijn, waardoor onze mentale, fysieke en spirituele welzijn beïnvloeden.
Plaats van het ochtendnieuws, probeer te luisteren naar opzwepende muziek, of het doen van een paar minuten van de yoga of meditatie . Vaak, ik wil gewoon naar het weerbericht te zien in de ochtend, dus ik &'; ll zet het nieuws en in een kwestie van een paar seconden I &'; m overspoeld met oorlog, moord en chaos, wat me laat voelen erg depressief. Dus draai ik nu het volume lager en verhogen het alleen als ik zie de weerman het geven van de dagelijkse voorspelling en dan onmiddellijk helemaal uitschakelen na dat. Chaos is overal en het is aan ons om het te filteren net als wij doen ons drinkwater, zodat er geen destructieve gedachten en emoties in onze geest en ons hart toe te staan.
Dezelfde logica kan ook worden toegepast op onze voeding en wat we kiezen om te eten en te drinken. Als we onszelf niet leveren van de nodige voedingsstoffen voor een evenwichtige lichaam en geest hoe kunnen we dan verwachten dat een goede gezondheid te hebben en te verlichten onze symptomen van depressie? Ook hier is de plaats waar de “ quick fix &"; mentaliteit slingert ons fastfoodketens en voorverpakte maaltijden geladen met conserveringsmiddelen en vulstoffen. Daarnaast, alcohol, tabak, en overmatige hoeveelheden koffie beroven ons lichaam van vitale voedingsstoffen. Ten slotte kunnen vele koolhydraatarme diëten leiden tot een uitputting van serotonine niveaus die verder ergeren de symptomen van depressie.
Daarentegen een dieet bestaande uit verse groenten en fruit, evenals sojaproducten, bruine rijst, gierst en peulvruchten kan helpen om onze fysieke en mentale toestand te verbeteren. Daarnaast zijn er prachtige kruiden die ons kan helpen bij het beheren van een depressie, zoals alfalfa, zilverkaars, dong quai, Gotu Kola, zoethout (noot: zoethout vermijden als je een hoge bloeddruk), passiebloem, keppeltje, lavendel, sarsaparilla , zwarte walnoot en rode framboos om er maar een paar te noemen. Ayurvedische kruiden voor depressie zijn musta, saffraan en bijvoet. Chinese kruiden voor depressie omvatten kurkuma, kalmoes, albizzia schors, biota, fleece bloem wortel, zizyphus zaden en ginseng. Homeopathische middelen nuttig voor de behandeling van depressie zijn arsenicum album, aurum metallicum, Ignatia amara, kali phosphoricum, phosforicum Acidum, pulsatilla en Rhus toxicodendron.
Bovendien, het aminozuur tyrosine verhoogt dopamine niveaus, die stemmingen kunnen beïnvloeden en taurine kan de neurologische helpen functie. Ook het nemen van een multi-vitamine die alle noodzakelijke mineralen en vitaminen (vooral vitamine B) heeft, zal helpen de zenuwen te kalmeren en te verlichten ongewenste symptomen. Extra B-12, calcium, magnesium en zink
suppletie zal ook helpen.
Merendeel van de kruiden en homeopathische middelen kan worden verkregen door te gaan naar de links pagina van mijn website www.alternativetao.com, waar u een link voor Mountain Rose Kruiden. Daarnaast http://www.abchomeopathy.com is een goede plek om veel homeopathische middelen te kopen. Het merendeel van de vitaminen en bovengenoemde supplementen kan worden verkregen in een gezondheid te slaan, of uw lokale supermarkt.
Tot slot, als we leren om onze depressie te omarmen, in plaats van te denken van het als een handicap, kunnen we het herkennen als een prachtige kans, een zoektocht naar kennis, een kans om veel meer over onszelf te leren op vele niveaus en gebruik maken van wat we &'; ve geleerd om iets donkers en negatieve om te zetten in iets wat het leven bevestigen en positief. Door geleidelijk steeds meer en meer bevoegd we maken depressie machteloos over ons leven en ons.

Namast é

* Neem contact op met uw arts voordat u begint met een nieuwe oefening, dieet en /of aanvullende programma
.