Natuurlijke preventie en het beheer van carpaal tunnel syndroom

carpaal tunnelsyndroom (CTS) verwijst naar een aandoening waarbij de mediane zenuw, die zich vanaf de onderzijde van de onderarm van de pols is geworden gecomprimeerd bij de pols. In feite is de term dankt zijn naam aan het smalle kanaal deze zenuw passeert — de carpale tunnel. Het kanaal zelf is heel stijf, wordt omringd door bot aan drie zijden en ligament op de laatste. De zenuw die reist door het verantwoordelijk is voor het toestaan ​​van een reeks ingewikkelde beweging van de duim en drie vingers van de hand. Omdat de ellepijp zenuw regelt de pink, is immuun voor de gevolgen van de zenuw &'; s compressie. Daarom kan de pink dienen als aanwijzing bij een poging te diagnosticeren CTS.

Wat zijn de oorzaken carpaal tunnel syndroom?

CTS kan optreden als gevolg van een verscheidenheid aan combinatie van factoren, maar over het algemeen, verdikking van het bindweefsel in de carpale tunnel veroorzaakt compressie van de mediane zenuw. Grotendeels, is deze ontsteking uiteindelijk veroorzaakt door repeterende bewegingen met de handen en polsen. Echter, kan letsel, artritis, diabetes, schildklier of hypofyse of cysten ook tot CTS symptomen geven. Bovendien hebben sommige mensen gewoon kleiner carpaal tunnel dan andere, waardoor ze meer vatbaar voor deze aandoening.

Terwijl CTS wordt gekenmerkt door ontsteking van het weefsel in de carpale tunnel, is ingedeeld als een ontstekingsziekte omdat het immuunsysteem niet betrokken. Echter, ontstekingsmediatoren, zoals interluekin-6 en prostaglandine-2, kan vaak in dit weefsel in die lijden aan CTS. Daarentegen zowel mensen met en zonder CTS een gemeenschappelijk inflammatoire mediator aanwezig in deze tissue-- interleukine-1. Tezamen suggereren deze gegevens dat er een toename van deze mediatoren betrokken zijn voor mensen die vatbaar zijn CTS. Deze stijging vertaalt zich in grotere hoeveelheden vloeistof en deeltjes uit het bloed verzamelen in het weefsel van de carpale tunnel, waardoor niet alleen druk op de zenuw, maar ook de ontwikkeling van fibroblasten en littekenweefsel.

Symptomen en diagnose

CTS ontwikkelt zich geleidelijk, met de eerste tekenen die variëren met elk individu. Veel voorkomende symptomen, die van invloed kunnen een of beide handen, zijn:

tintelingen, pijn of een branderig gevoel in de hand, in het bijzonder die van de duim en vingers, maar spaarde de pink

Pijn in. de pols, eventueel straalt door de arm en hand.

Verminderde grip sterkte en /of problemen ondervindt grijpen of vasthouden aan voorwerpen.

Het verlies van gevoel in een of meerdere vingers.

Diagnose

In het algemeen wordt de diagnose gemaakt van een beoordeling van de symptomen. Echter, de volgende zijn een aantal tools waarmee de diagnose van CTS kan worden bevestigd.

Tinel's test, waarbij pijn of gevoelloosheid wordt gecontroleerd door een lichte slag op de pols in de carpale tunnel

elektromyografie, waarbij elektroden worden ingebracht in specifieke spieren via een naald om elektrische impulsen te meten.

zenuwgeleidingsonderzoek de snelheid van elektrische impulsen in de carpale tunnel meten.

Aanvullende proeven (x- stralen, MRI, ultrasound, etc.) kunnen ook worden uitgevoerd, naast een lichamelijk onderzoek te zoeken verkleuring, misvorming of andere aanwijzingen die een onderliggende aandoening uitzondering CTS, zoals tendinitis of diabetes kunnen suggereren.

Risicofactoren

Het aangaan voor bepaalde beroepen en hobby's kan de kans op het ontwikkelen van CTS te verhogen. Bijvoorbeeld, mensen die werken met trillende elektrische gereedschappen, aan de lopende band, werken computersoftware of typ sterk voor enkele uren per dag hebben een verhoogd risico

Andere risicofactoren zijn:.

Gender Vrouwen zijn drie keer zoveel kans op het ontwikkelen van CTS dan mannen, misschien omdat hun carpel tunnels zijn vaak kleiner in omvang.

Medische omstandigheden Personen met artritis, dat de schildklier aandoeningen, of metabole aandoeningen, zoals diabetes, zijn op hoger risico

Natuurlijk preventie en het beheer van carpaal tunnel syndroom

Er is geen garantie dat CTS won &';. t optreden. Echter, er zijn een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen die genomen kunnen worden om te voorkomen dat CTS en /of de symptomen en de progressie te minimaliseren.

Ergonomie juiste apparatuur en werkstations die zijn ontworpen om te helpen om de polsen in een natuurlijke positie kan zijn een grote hulp. Idealiter zou de polsen recht worden bewaard ellebogen.

houding Handhaving juiste houding kan helpen verminderen druk op de zenuwen dienen van de armen en handen bij de schouders rechte rug gehouden.

Tijdelijk pauzes Neem een ​​paar momenten van het werk of hobby taken periodiek aan de handen en polsen rusten.

Het uitrekken van oprekken van de armen, handen en vingers in het bijzijn van je kan helpen om de stijfheid te verminderen en de bloedtoevoer naar deze gebieden.

Het gebruik van spalken of beugels tijdens de werkdag of tijdens het slapen een nacht kan helpen om de polsen recht te houden en vermindert de druk op de carpale tunnel. Dit is vooral gunstig tijdens het slapen omdat vloeistoffen worden herverdeeld en verzamelen in het bovenste gedeelte van het lichaam, terwijl in een liggende positie.

Aanbevolen Supplementen in de behandeling van carpaal tunnel

Omega-3
omega-3 vetzuren helpen om de symptomen van CTS verbeteren door oxidatieve stress en serum niveaus van cytokinen, ontstekingsmediatoren in hogere niveaus bij mensen met CTS. Omega-3 is ook voordelig voor mensen met verhoogde druk op de carpale tunnel door de aanwezigheid van artritis.

Vitamin B6
Sommige studies geven aan dat vitamine B6, in combinatie met andere B-vitaminen, kan helpen om pijn geassocieerd met CTS verminderen, hoewel enkele maanden duren om enig voordeel ondervinden.

Kruiden gebruikt bij de behandeling van carpaal tunnel syndroom

Ginger
Verschillende studies hebben aangetoond dat extracten van gember helpen om de ontsteking te verminderen door het verminderen van niveaus van cytokines.

Curcumine
Afgeleid van de wortel van het kruid kurkuma, curcumine biedt antioxiderende eigenschappen. Gezamenlijk de bestanddelen zogenaamde curcuminoïden bieden ontstekingsremmende eigenschappen omdat deze middelen remmen de productie van leukotriënen. Ook wordt aangenomen dat deze anti-inflammatoire werking is vanwege de aanwezigheid van alfa-r turmeron.

Ananas
bromelaïne, een enzym verkregen uit de ananasplant, vermindert niveaus van prostaglandine E2, tromboxaan A2, en FibroGen, wat leidt tot afname van de ontsteking.

Veiligheidsmaatregelen

Omega-3
Raadpleeg uw arts als u momenteel warfarine (Coumadin) als gevolg van een verhoogd risico op bloedingen.

Gebruik twee weken niet voor of na elke chirurgische ingreep.

Ginger
Raadpleeg uw arts als u momenteel warfarine (Coumadin) als gevolg van een verhoogd risico op bloedingen.

Neem niet als u een geschiedenis van galstenen of galwegobstructie.

Curcumine
Raadpleeg uw arts als u momenteel warfarine (Coumadin) als gevolg van een verhoogd risico op bloedingen.

Niet als u een geschiedenis van galstenen, galgang obstructie of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD).

Bromelain
Bromelain toeneemt intestinale absorptie van bepaalde antibiotica (dwz, tetracyclines), en kan toenemen bloed en urine niveaus van deze geneesmiddelen.

Bromelain kunnen interfereren met chemotherapie medicijnen, zoals 5-flouroacil en vincristine.

Referenties

Sud V, Freeland AE. Biochemie van carpaal tunnel syndroom. Microchirurgie. 2005; 25 (1): 44 – 6. Beoordeling.

Nielsen AA, Jorgensen LG, et al. Omega-3 vetzuren remmen een toename van pro-inflammatoire cytokines bij patiënten met actieve ziekte van Crohn in vergelijking met omega-6 vetzuren. Aliment Pharmacol Ther. 2005 december; 22 (11 – 12): 1121 – 8

Miggiano GA, Gagliardi L. [Dieet, voeding en reumatoïde artritis].. Clin Ter. 2005 mei-juni; 156 (3): 115 – 23. Beoordeling.

Aufiero E, Stitik TP, et al. Pyridoxinehydrochloride behandeling van carpaal tunnel syndroom: Een overzicht. Nutr Rev. 2004 Mar; 62 (3): 96 – 104. Beoordeling.

Holm G, Moody LE. Carpaal tunnel syndroom: Current theorie behandeling en het gebruik van B6. J Am Acad Nurse Pract. 2003 Jan; 15 (1): 18 – 22. Beoordeling.

Jurna I. [pijnstillende en-analgesie potentiërende werking van vitamine B]. Schmerz. 20 april 1998; 12 (2): 136 – 41

Bengmark S. Curcumine, een niet-toxische anti-oxidant en natuurlijke NF-kappa} {B, cyclooxygenase-2, lipoxigenase en induceerbare stikstofoxidesynthaseremmer: Een schild. tegen acute en chronische ziekten. JPEN J Parenter enterale Nutr. 2006 Jan-februari; 30 (1):. 45 – 51

Maurer HR. Bromelain: biochemie, farmacologie en medisch gebruik. Cell Mol Life Science 2001; 58: 1234-1245
..