Yoga Voordelen en Type

Het aantal "soorten" van yoga is vrij groot. Een traditionele fysieke en mentale discipline van oorsprong uit India, heeft yoga is geoefend voor eeuwen, en is een opeenvolging van houdingen en posities, gesynchroniseerd met je ademhaling, gecreëerd voor de geest, lichaam en ziel te verbeteren. Uiteindelijk kan zoals je wagen door de verschillende stadia.

Yoga tal van voordelen voor de gezondheid te bieden en is een goede manier om het grote publiek te ontwikkelen flexibiliteit, stress te verminderen, en leven een fitter manier van leven. Er zijn verschillende soorten yoga die u deel aan kunt nemen, en het type dat het beste is voor u hangt af van uw persoonlijke welzijn en fitness doelen. Sommige soorten yoga zijn meer concentreren op de fysieke toning van uw spieren en op gewichtsverlies, terwijl anderen zich meer richten op meditatie en spiritualiteit.

Yoga helpt bij het handhaven van de balans tussen lichaam, geest en ziel. Zodra het evenwicht wordt bereikt met de hulp van diverse oefeningen, de beoefenaar wordt meer rust en begint met een positieve benadering van het leven. Met de regelmatige beoefening van yoga, bereikt hij een niveau waar hij is op zijn gemak met zichzelf, zijn lichaam en zijn omgeving en niet gemakkelijk gestrest raken.

Ashtanga yoga gebruikt besteld houdingen of asana's, met elkaar verbonden door de adem en wordt bovendien aangeduid als Flow Yoga of Vinyasa (reeks houdingen), en richt zich minder op de uitlijning dan Iyengar yoga, en rekwisieten worden minder vaak gebruikt

Iyengar Yoga:. deze vormen van yoga zijn uitsluitend gericht op de uitlijning en nauwkeurige bewegingen. Yoga hulpmiddelen zoals blokken en riemen worden meestal gebruikt als onderdeel van deze soort yoga voor degenen beginners die niet zo flexibel als de deskundigen ter compensatie van letsel. Deze Yoga rekwisieten te helpen allerlei mensen in staat zijn om de houdingen comfortabel te doen.

Yoga zeker niet helpen verbeteren kracht en flexibiliteit, maar er zijn ook andere voordelen. Het kan helpen verlichten spanning in het lichaam, het verbeteren van beweeglijkheid van het gewricht, te verlichten pijn in de rug door het versterken van de wervelkolom, verbeteren van de houding, boost klieren in het endocriene systeem, de spijsvertering te verbeteren, verbetering van het verkeer, stimuleren de lichamen immuunsysteem, verhoogt uithoudingsvermogen en nog veel meer.

Yoga kan een geweldig hulpmiddel en moet worden gebruikt bij de behandeling van eetstoornissen. Dat doesn &'; t dat we stoppen met het krijgen van hulp van de professionele medische wereld. Maar wat we kunnen doen is om het beste van beide werelden; de medische sector van briljante geesten en de intuïtieve en spirituele wereld om ons te helpen te kalmeren onze geest en til onze geest

Het beoefenen van yoga is een geweldige manier om uw flexibiliteit te verhogen als u veel rekken te doen; om uw saldo door het beheersen van uw adem te vinden; rechte houding houden wanneer u uw core betrekken en om uw spieren door het totale dynamische nog gecontroleerde bewegingen. U kunt kiezen uit yoga lessen ontworpen voor stress release meer zware fysieke training bedoeld om gewichtsverlies te vullen.

Hasya Yoga is fysiek georiënteerde methoden die uw spanning te verwijderen, niet van deze wereld en de plaats in de nieuwe wereld van vrede . Tijdens deze yoga mensen aan het lachen voor 30 tot 40 minuten met lawaai van geklap en Ha Ha. Mensen uit te voeren deze yoga om hun geest vrij te maken van hun persoonlijke spanningen
.