Natuurlijke remedies voor angst een ding van het verleden

Er is een Chinees gezegde dat er iets gaat als volgt: als je je wil kan veranderen en als je ' can &; t verander het dan don &'; t zorgen over te maken. Ik weet dat &'; s zeker makkelijker gezegd dan gedaan, maar het &'; s zeker goed advies en je moet overwegen een gezonde manier van leven. Het leven het leven volgens de leer van dit spreekwoord zal iedereen te helpen omgaan met de angst die afkomstig is van de dagelijkse beslommeringen dat de meesten van ons teisteren. Echter, het leren op deze manier kan een beetje oefening dus even duren leven is wat advies om op natuurlijke wijze te helpen uw angst een ding van het verleden

Een belangrijke stap op weg naar het verlichten van stress & angst is om te stoppen met denken negatieve gedachten.

Deze eerste stap klinkt misschien eenvoudig. Maar net als ons spreekwoord, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Begin langzaam met deze stap door het nemen van een notebook en het opschrijven van alle negatieve gedachten die je geest te steken in een periode van twee uur. Probeer dit te doen in de avond, na uw dag door en voordat u met pensioen gaat voor de nacht. It &'; s typisch dat dit de tijd van de dag de meeste mensen de neiging om te ontspannen na hun laatste maaltijd. En dit is wanneer de meeste mensen doen een meerderheid van hun denken

Als u de oorzaak van uw angst & kunnen lokaliseren; stress, zal het veel gemakkelijker zijn om het te verhelpen.

Breng ongeveer een week het opschrijven van je negatieve gedachten, en doe dit op verschillende tijdstippen van de dag voor een paar uur per keer. Dit zal u helpen begrijpen wanneer je het meest vatbaar voor de stress die afkomstig is van negatieve gedachten. Sommigen vinden dit gebeurt in de ochtend wanneer ze denken aan alle dingen die ze nodig hebben om die dag te doen. Anderen kunnen vinden dat ze meer stress en angst van negatieve gedachten in de avond, na de dag door en ze afspelen op de dag &'; s gebeurtenissen in hun achterhoofd

Neem een ​​korte blik op je negatieve gedachten en te analyseren. hen

Als je leest uw notities, stel jezelf de ultieme vraag:. kan ik alles doen om dit te veranderen? Als het antwoord is een volmondig “ nee, &"; dan ga je gang en vergeet over de kwestie. Als er niets is dat kan worden gedaan om de situatie te veranderen dan moet je niet moeten van &'; t zorgen over te maken. De angst je ervaart meer dan gedachten van die negatieve situatie worden verspild, omdat je niet in staat zijn om een ​​verschil te maken, het maakt niet uit wat je doet. Omgekeerd, als je een situatie kunt u dan veranderen maken een plan en de verandering te vinden. Op deze manier de situatie kan worden verspreid en uw stress, angst en negatieve gedachten kan worden verlicht.

Geef jezelf de tijd om de wijzigingen die u nodig hebt om uw angst te verlichten maken.

Het is waar dat aanbrengen van wijzigingen in uw situatie kan enige tijd duren. Veel dingen kunnen niet in een korte tijd &ndash worden behandeld; dingen zoals relatieproblemen en financiële problemen in deze categorie vallen – dus je moet jezelf wat tijd om te werken door middel van de resolutie. Ook, geef jezelf wat tijd om te komen met een oplossing. Niet alleen is het moeilijk om dingen te 's nachts te veranderen, moet u plannen en voor te bereiden om de verandering gebeuren. Dus ga jezelf makkelijk. Je wilt nooit uw angst te voegen door druk uit te oefenen op uzelf over oplossingen om uw negatieve gedachten en situaties.

Naast het veranderen van je gedachten en je gedrag om uw angst te beheren, zijn er natuurlijke supplementen op de markt die zal u helpen om verlichting te vinden.

een aanvulling toevoegen aan uw dieet kan ook helpen bij het beheren negatieve gedachten en angst. Er in klinisch onderzoek waaruit blijkt dat bepaalde dingen absoluut helpen met de stemming, kijk op het leven, en kan bieden verlichting van angst. Sommige van deze dingen zijn Passion Flower, vitamine B-complex en St. John &'; s Wart. . In feite zou het vinden van een supplement dat eigenlijk levert u een mengsel van deze ingrediënten een heerlijke plek om te beginnen
  zijn;