Man versus Eten: Hoe Drop 20 Pounds

&"; Hoe meer je eet, hoe minder smaak; hoe minder je eet, hoe meer smaak &";.
Chinees gezegde

Iedereen die ooit de show &ldquo zien; Man Vs. Eten &"?; Het is een mix van entertainment, reizen en een man die blijkbaar vastbesloten is om het wereldrecord voor verhoogde triglyercides ingesteld.

In het geval dat dit je gemist, hier is een typische voorstelling. De host met de naam Adam, reist naar een klassieke “ varken uit spot &"; (zijn woorden) ergens in onze geliefde Amerika, waar hij op een levensmiddel uitdaging. Bijvoorbeeld, een “ uitdaging &"; is om 6 milkshakes drinken (bestaande uit 2 liter ijs) in een uur. Een ander was een 72 ounce steak eten. Nog een juweeltje was een donut verbruiken ter grootte van een grote pizza.

In het geval u zich afvraagt ​​of de getallen en maten die u net gelezen correct zijn, ik verzeker u dat ze 100% accuraat. Meer willen? Hoe werkt een £ 6 pizza klinken? Of een kaas biefstuk ter grootte van een voetbal? Voordat je pak de Pepto en vragen me wat in de wereld heeft dit te maken met gezondheid en welzijn, er is een reden voor.

Amerika heeft een probleem van overgewicht. Geen verrassing hier. Er zijn vele gedachten, ideeën en opvattingen over oorzaken en oplossingen. Een van de factoren die zelden wordt genoemd is de snelheid

Een van de “. Toetsen &"; dat Adam gebruikt om grotesk grote hoeveelheden voedsel consumeren is consumeren hen zo snel mogelijk. Met andere woorden, stopt hij het eten snel af, waardoor het lichaam weinig tijd om aan het enorme volume. Sta mij toe om uit te breiden op het idee

Een groeiend aantal studies herhaalt dat het eten langzamer, you &'; ll. Verbruiken minder calorieën. In feite, gewoon door het eten van minder snel een persoon kan verliezen 20 pond per jaar zonder iets anders te doen of iets anders te eten. De reden is dat het duurt ongeveer 20 minuten voor onze hersenen om te registreren dat wij &';. Re volledige

Andere factoren zijn verbeterd de spijsvertering en verminderde belasting van het systeem in het algemeen. Plus, wordt het voedsel bedoeld om van te genieten — de smaak, textuur en overal tussendoor.

Wat de mensen die dit lezen, viool op hun iPhones of iets wanneer ze eten doen en je zult merken dat (1) de meeste zijn overgewicht en (2) de meeste verbruiken meer voedsel. Aanwezig zijn. In Amerika hebben we de gave van overvloed. Een deel van het ontvangen van een gift wordt het gebruik ervan de verantwoordelijkheid

Doe dit voor de komende 5 maaltijden:.

1. Zet uw lepel, vork, eetstokje of wat instrument naar beneden, nadat je voedsel in je mond.

2. Kauw elke bit tot de voltooiing, alvorens iets anders.

3. Anders dan gesprek en bedrijf, doe niets anders. Laat het boek in de auto. Zet de iPhone uit. Aanwezig zijn.

4. Verdeel de maaltijd in 1/4. Na elke sectie is voltooid, duurt 3 minuten om gewoon adem en geef uw spijsvertering een beetje rust.

Eenvoudige taken kunnen opstijgen £ 20.

In plaats van Man Vs. Voedsel, maak het Persoon mengen met Food Restaurant  .;