Gezondheid voordelen van sapjes

Sap is het extraheren van het sap uit hele vruchten en groenten met behulp van een soort voedsel processor genaamd een sapcentrifuge. Sap zorgt ervoor dat u en' re krijgen van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groenten en fruit in een handige, makkelijk te verteren vorm. Er zijn veel voordelen voor de gezondheid te maken van sap groenten en fruit regelmatig.

U Kan &'; t stoppen met het eten, maar u &'; re altijd honger

Het voedsel wordt verondersteld om onze brandstof, onze voeding en onze geneeskunde. In today &'; s de moderne samenleving, zo velen van ons voedsel consumeren-achtige producten die gevaarlijke synthetische chemische stoffen, zoetstoffen en transvetten bevatten. We &'; re in het midden van een obesitas-epidemie niet omdat we &'; re krijgen van te veel voedingsstoffen, maar omdat we &'; re te weinig krijgen.

Hoe meer fast-food cheeseburgers, soda, ingeblikt voedsel, en de magnetron maaltijden die u weg te zetten, het hongeriger je krijgt. Dit is omdat al voedsel-achtige producten vult je maag, geven ze je niets in de weg van de werkelijke voeding uw lichaam hunkert.

Dit is de reden waarom je &'; re altijd honger ongeacht hoeveel voedsel dat je eet.

Gezondheid voordelen van sapjes

Sap maken helpt terug te zetten de kostbare vitaminen en mineralen die je verliest door het drinken van frisdrank en het eten van bewerkte voedingsmiddelen. It &'; s ideaal voor iedereen die leeft met een chronische spijsvertering nood.

Slechte voeding, voedselintolerantie en lekkende darm syndroom veroorzaakt vaak chronische darmontsteking en slechte opname van voedingsstoffen. Dit betekent dat, zelfs als u en' re het eten van een appel of een gezonde salade, je lichaam kan nog steeds van &'; t absorberen de voedingsstoffen zoals het hoort.

Dit is vaak de oorzaak van chronische ziekten.

De voordelen voor de gezondheid van het sap zijn:

• Gewichtsverlies

U kunt van &'; t afvallen effectief door honger jezelf of het eten van voorverpakte voeding eten, maar je kunt als je sap van fruit en groenten. Je lichaam schreeuwt om voedingsstoffen, dat is de reden waarom je &'; re altijd zo hongerig. Wanneer u uw lichaam te geven van de rijke, pure voeding die het nodig heeft, zal uw junk food cravings stoppen en het verliezen van gewicht zal veel gemakkelijker.

• Chronische pijn

Ontsteking is een natuurlijk onderdeel van je lichaam &'; s genezingsproces. Echter, wanneer de ontsteking blijft na het letsel is genezen; het leidt tot chronische pijn.

De anti-oxidanten, vitaminen, mineralen en omega-3 vetzuren in groenten en fruit helpen stoppen met deze voortgezet ontstekingsreactie, terwijl het stabiliseren van je immuunsysteem.

• Verbetering van de energie

Vergeet een kopje koffie. Slechts 6 ounces van pure plantaardige of vruchtensap elke dag geven u stabiel, voedingsstoffen gevoed energie te verbranden.

• Jeugdig uitziende huid, haar en nagels

Voortijdige veroudering komt uit een accumulatie van vrije radicalen in uw systeem. Vrije radicalen zijn zeer reactieve groepen bevatten die interfereren met de juiste cellen en DNA functioneren. De antioxidanten in groenten en fruit tegen deze schade. Als gevolg hiervan, je &'; ll niet alleen beter voelen; you &'; ll kijken meer jeugdige ook.

• Verbeterde werking van het immuunsysteem

Tot 80% van uw immuunsysteem bevindt zich in je darmen. Om te voorkomen dat het vangen elke verkoudheid en griep rond gaan, it &'; s belangrijk om uw immuunsysteem te laten functioneren op zijn best. Regelmatig sap vult uw lichaam met essentiële voedingsstoffen zodat je spijsvertering is gezond en je immuunsysteem is in tip-top vorm.

De Gersontherapie, ontwikkeld door Dr. Max Gerson in de jaren 1920, is een soort van natuurlijke kanker protocol dat gebruikt juicing als belangrijkste behandelmethode. Deze therapie is met succes gebruikt bij het omkeren zelfs eindstadium kanker. Het maken van sap is krachtig spul!

Aan de slag met Sap

Als u &'; re nieuw voor het maken van sap, hier zijn een paar belangrijke tips:

• Ken Uw Juicer Type

Juicers zijn er in twee soorten; centrifugale en kneden.

centrifugale juicers zijn het makkelijkst te gebruiken en de minst dure. Ze kunnen sap een grote verscheidenheid aan groenten en fruit snel en gemakkelijk. Het nadeel van centrifugale juicers is dat ze kunnen heel luid en don &'; t pers zoveel sap uit de opbrengst als een kauwen sapcentrifuge.

kauwen juicers kauwen letterlijk de vruchten en groenten, zodat elke druppel van voeding wordt uitgeknepen. Ze werken ook met een lagere snelheid, wat betekent minder warmte wordt gebruikt, zodat voedingstoffen aren &'; t vernietigd voordat ze lees uw glas. Masticating juicers zijn duurder en kan een strijd om te werken voor de eerste keer gebruiker.

Het type juicer u &'; ll kopen zal afhangen van uw budget, uw toewijding, uw grootte van het gezin, en uw behoeften.

• Stok met wat je weet

Denk na over de groenten en fruit je al genieten van het eten. Experimenteren met eerste juicing hen. Don &'; t gaan overboord op groenten en fruit te combineren wel. Wat smaakt goed samen in een salade misschien niet als het eenmaal &'; s werden met elkaar vermengd in uw sapcentrifuge. Appels en wortelen, selderij en sinaasappelen, of peren en boerenkool zijn goede combinaties om mee te beginnen.

• Altijd Koop Organic

Koop altijd gecertificeerde biologische groenten en fruit voor het maken van sap. Conventioneel geteelde producten bevat pesticiden die absorberen in uw systeem veel sneller als je ze drinkt.

• Don &'; t Give Up

Als het &'; s is een lange tijd omdat je lichaam heeft gekregen een aantal echte, eerlijke voeding, zult u merken dat u zich een beetje meer moe dan normaal. U kunt een beetje van de spijsvertering ongemak of een coming-down-met-een-symptomen van verkoudheid de eerste paar keer dat je sap ervaren. Dit heet een “ sterf-off &"; reactie maar het &'; s niets om bang voor te zijn. Het betekent gewoon dat je lichaam ontgiften en genezing. Het moet verdwijnen in een paar dagen.

Het maken van sap is een van de gezondste dingen die je voor je lichaam kan doen. Begin langzaam, met slechts één glas per dag en werk je weg omhoog. Ruim je dieet ook. Handel in sommige boxed en voorverpakte voedsel voor gezondere gerechten. In een paar maanden, als je de stok met het, je &'; ll versteld staan ​​van het positieve verschil in uw gezondheid
.