Home remedies voor Snurken die u kunt vinden in uw keuken

snurken kan formeel niet worden aangeduid als een ziekte, maar het kan blijken zeer pijnlijk en duur als verwaarloosd. Het heeft veel koppels over de hele wereld om hun relatie te beëindigen geleid.

Snurken resultaten bij de zachte weefsels van de keel niet normaal functioneren en er is moeite met ademhalen. Het gebeurt ook wanneer de tong komt in de manier van ademhalen. Zwaarlijvige mensen die vetweefsel zijn geweldig snurkers. Mensen die veel alcohol consumeren te snurken veel.

Zowel actieve en passieve rokers hebben de neiging om te ontspannen de spieren resulteert in snurken.

Een andere factor om op te merken is dat als mensen van tevoren in leeftijd, hun spiertonus vermindert. Dit verklaart de reden voor snurken in oude mensen. Mensen met een sinus problemen te hebben neuzen geblokkeerd en snurken vaak. Ook het hebben van een verkeerde houding tijdens het slapen ook veroorzaakt snurken.

Overmatige snurken moeten worden gecontroleerd op slaapapneu, waarbij de persoon die lijdt aan acute slaapstoornis en heeft om op te staan ​​meerdere keren tijdens de nacht als hij voelt buiten adem, en hapt naar lucht als zuurstof wordt geblokkeerd. Dit gebrek aan slaap leidt tot hoofdpijn, ongemak en irritatie overdag. De slaperigheid verhoogt ook het risico op ongevallen.

Er zijn verschillende eenvoudige en effectieve home remedies voor snurken dat de gezondheid van een persoon evenals zijn relaties kunnen redden.

De eerste zou zijn voor zwaarlijvige mensen om een ​​beetje gewicht te verliezen door het veranderen van hun lifestyle en zichzelf overgeeft aan fysieke activiteiten en oefeningen. Dit zal het gewicht te verminderen langs de borst, en zal vrije doorgang van de lucht via de neus en keel, wat resulteert in diepe slaap zonder snurken mogelijk te maken. Het eten van lichte maaltijden, en snijden op de vette en junkfood en koolzuurhoudende dranken moeten worden gevolgd om een ​​gezonde levensstijl te handhaven.

Roken en drinken moet strikt worden vermeden, aangezien dit ontspant de spieren en veroorzaakt snurken.

De neusholte moet duidelijk door het schoonmaken van het met neussprays worden gehouden. Deze kunt u gratis passeren van lucht door de neus en vermindert snurken.

De eenvoudigste van alle home remedies voor snurken zou zijn om te slapen op je kanten, zoals slapen plat op de rug zorgt ervoor dat men te snurken. Men zou ook kunnen slapen op de maag. Sommige speciale kussens zijn beschikbaar in de markten die worden alleen gemaakt voor snurkers. Deze zorgen voor een grote opluchting.

kalmerende en slaapmiddelen moet worden vermeden, omdat deze ontspannen de neus spieren, en zijn de belangrijkste redenen voor de slaap met snurken.

Een van de eenvoudigste home remedies voor snurken zou het bed aan de kant waar de snorer zet zijn hoofd opheffen. Dit kan door 3-4 duim worden verhoogd door het plaatsen van een baksteen of een handdoek onder het bed. De kaak van de snurker is naar voren geschoven en stopt het snurken. Men zou ook plaats een extra kussen onder het hoofd om hetzelfde resultaat te bereiken. Voor sommige mensen, slapen zonder kussens geeft het gewenste resultaat.

Het nemen ongeveer een lepel olijfolie voor het slapen gaan helpt ook bij het verminderen van snurken. Volle melk en bepaalde zuivelproducten die slijmvliezen veroorzaken moet worden vermeden om te voorkomen dat snurken
.