Ontdek de natuurlijke remedies die werken om stress en angst

We leven allemaal levens die zijn volgepropt met vergaderingen, deadlines en heel veel dingen die ons kan laten gestresst, angstig, en frazzled Ontlast aan het eind van de dag. Stress en angst kunnen onze gezondheid ruïneren. Het beïnvloedt onze slaap, onze energie, maakt ons look and feel ouder, en kan zelfs leiden tot verschillende ziekten en aandoeningen. Dat is waarom het belangrijk is om tijd te nemen uit onze drukke dag te ontspannen. Een van de beste manieren om de stress en angst te verlichten is met natuurlijke remedies. Bij correct gebruik, kan natuurlijke remedies helpen je kalm en ontspannen voelen. Er zijn tal van remedies voor stress en angst die er zijn. De volgende zijn enkele van de meest effectieve:

kava kava. Dit kruid is gebruikt voor stress en ontspanning, het verlichten van angst en het genezen van slapeloosheid. De effecten worden beschouwd als vergelijkbaar met het voorschrijven van geneesmiddelen valium te zijn, maar over het algemeen zonder de “ mentale mist &"; gevoel. Het is verkrijgbaar in capsule, drank, tablet, tinctuur en extract vorm. Aangezien de gevolgen zijn zo krachtig, moet u het effect controleren op jou en voorzichtig met wat je doet na het nemen van het zou moeten zijn. Mogelijke bijwerkingen zijn een potentieel voor ernstige schade aan de lever, wazig zicht, misselijkheid, verlies van eetlust, en kortademigheid. Het kan ook een negatieve interactie met medicijnen die u op zijn, dus raadpleeg uw arts voordat u kava uw zelfzorg-regime.

Lavender. Veel mensen vertrouwen op lavendel en andere essentiële oliën als een natuurlijke remedie te kalmeren huilende, kieskeurige baby's. Deze oliën hebben dezelfde kalmerend bij volwassenen. U kunt het op dezelfde manier zou je andere essentiële oliën zoals in een bad of een sachet zak of kussen. Er is zelden slechte bijwerkingen bij het gebruik van essentiële oliën als een natuurlijke remedie, anders dan een mogelijke allergische reactie op de olie of de geur.

Valeriaan. Soms aangeduid als "kruiden valium," dit natuurlijk geneesmiddel wordt veel gebruikt om angst en slapeloosheid te verlichten. Het kalmeert het zenuwstelsel, waardoor je rustig en ontspannen in plaats van gestresst voelen. Bovendien, omdat het helpt je een goede nachtrust te krijgen, zult u zich meer verfrist en klaar om de volgende dag worden geconfronteerd. Verkrijgbaar in capsulevorm, tinctuur, vloeibaar extract, ruwe kruiden en thee vormen, is er geen standaard dosis van valeriaan. Mogelijke bijwerkingen door langdurig gebruik omvatten onregelmatige hartslag, hoofdpijn, onrust, rusteloosheid en slapeloosheid. Zoals kava kava, kan deze natuurlijke remedie negatief interactie met medicijnen die u kan nemen, zodat uw arts te raadplegen voordat u valeriaan aan uw regime.

tryptofaan /5-HTP. Tryptofaan is een essentieel aminozuur dat het lichaam gebruikt om serotonine te verhogen en productie niacine. 5-HTP is een close "neef" met de aminozuursequentie en verhoogt ook de productie van serotonine. Onder andere, serotonine helpt verlichten depressie, angst, en het gevoel van pijn. Verkrijgbaar in te vullen formulier, is er geen standaard dosis voor de behandeling van angst met tryptofaan /5-HTP. Mogelijke bijwerkingen zijn misselijkheid, diarree en ademhalingsmoeilijkheden. Het kan ook een negatieve wisselwerking met medicijnen die u kan nemen, dus raadpleeg uw arts voordat u het toevoegen van tryptofaan /5-HTP aan uw regime.

Met vele recepten en medicijnen over de toonbank, kunt u een effect bijna onmiddellijk te zien . Echter, de meeste natuurlijke remedies vereisen een langere periode van tijd om te werken voordat het volledige effect van de behandeling is evident. Als dit goed en met geduld genomen, kunnen deze natuurlijke remedies een veilig en effectief alternatief voor conventionele drugs met minder bijwerkingen. Je moet ook praten met uw arts voordat u begint met een natuurlijke remedie supplement, omdat ze interacties tussen geneesmiddelen kunnen hebben.

Hopelijk één of meer van deze middelen zal de stress en angst gecreëerd door een druk leven verlichten en helpen u een meer leiden ontspannen en rustige één
.