13 Effectieve Home Remedies voor Slapeloosheid

Slapeloosheid is een slaap tekort stoornis. Een persoon die lijden aan slapeloosheid niet in slaagt om de slaap te krijgen of de consistentie in het slaappatroon te behouden. De meesten van ons hebben ervaren slapeloosheid bepaald tijdstip of de andere, en weten hoe vermoeiend en frustrerend het is niet in staat om te slapen toen de wereld is genieten van de slaap te zijn. Zelfs wanneer een slapeloze streeft moeilijk om te slapen, slapen ontwijkt hem of haar. Slapeloosheid kan een tijdelijk fenomeen veroorzaakt door een plotselinge stress of angst, maar er zijn er die deze vloek nacht ervaren na nacht. Ze blijven klaarwakker de hele nacht door, en zelfs als ze in slaap vallen, ze wakker vaak. Mensen steeds minder dan 4 uur slaap nacht na nacht worden gegroepeerd als slapelozen. Insomniacs kan de volgende gevolgen ondervinden:

1. Extreme vermoeidheid Pagina 2. Lethargie
3. Depressie
4. Stress en angst
5. Hoofdpijn
6. Verwarring
7. Gebrek aan concentratie
8. Hallucinaties overdag
9. Prikkelbaarheid
10. Duizeligheid
11. Aantasting van het geheugen
12. Snel verlies van gewicht.

Slapeloosheid kan voorbijgaande, acute of korte termijn en chronische zijn. Wanneer een persoon is niet in staat om te slapen voor een nacht of enkele weken, is er sprake van voorbijgaande slapeloosheid. Als hij of zij niet slapen gedurende meer dan 3 weken, is acute slapeloosheid. Als de slaap komt niet voor een periode langer dan een maand, is het chronische slapeloosheid. Opzettelijke vermijden van slaap is echter niet slapeloosheid. Vrouwen zijn meer gegrepen door slapeloosheid dan mannen.

Veel voorkomende oorzaken van slapeloosheid

1. Slaapapneu of onderbroken ademhaling tijdens de slaap. Pagina 2. Jetlag
3. Veroudering van het lichaam verhuur 4. Veranderingen in de werkperiode
5. Veranderingen in slaappatroon
6. Frequente dutjes overdag
7. Roken
8. Overmatige inname van cafeïne
9. Naar bed gaan honger
10. Depressie
11. Stress en angst
12. Seksuele ontevredenheid
13. Ontwrichtende slaap evenementen zoals nachtmerries, slaapwandelen, rusteloze benen syndroom.
14. Gastro oesofageale reflux of zure reflux.
15. Hyperthyroïdie
16. Artritis pijn
17. Frequent urineren als gevolg van diabetes
18. Angst of fobie
19. Traumatisch letsel
20. Manie van welke aard
21. Invloed van medicijnen.

Home remedies voor slapeloosheid

1. Men kan 30 gram melk halen weer maanzaad, meng suiker met het en neem een ​​ons elke avond voor het slapen gaan. Dit is een gunstige huis remedie voor slapeloosheid

2. Het nemen van een lepel nootmuskaat poeder voor het slapen zou ons helpen om beter te slapen.

3. Een kop warme melk met honing is een slaapverwekkende drankje.

4. Een mengsel van geprakte banaan en geroosterde komijnzaadjes kunnen worden genomen na het diner. Het is een effectieve slapeloosheid te verhelpen.

5. Oranje blad thee of sinaasappelsap gezoet met honing is een remedie voor slapeloosheid.

6. Een glas melk, vermengd met honing en een snufje kaneelpoeder voor het slapen gaan helpt om beter te slapen.

7. Twee theelepel honing in een glas warm water behandelt ook slapeloosheid effectief.

8. Kokend een theelepel sla zaden in een halve liter water tot het reduceert tot een derde, en het infuus gedurende de dag drinken is een effectieve huis remedie voor slapeloosheid.

9. Het consumeren van rauwe ui in de salade voor het diner geeft een diepe slaap 's nachts.

10. Nemen 3 kopjes wrongel dagelijkse is een remedie voor slapeloosheid.

11. Een mengsel van het sap van selderij bladeren en stengels en honing behandelt ook slapeloosheid effectief.

12. Lauw voetenbad en warme compressen aan de wervelkolom helpt om slapeloosheid te behandelen.

13. Een mengsel van de fles kalebas sap en sesamolie, als gemasseerd op de hoofdhuid helpt een diepe slaap te ervaren
.