*** Stappen naar een betere gezondheid - Diet Change for Success

Wist u dat stress-producerende gedachten zijn de meest potente producenten toxine in uw lichaam? En voedingsmiddelen zijn op de tweede plaats

U kent uw eetgewoonten, en in je hart je echt weten als je zo gezond als je hellip can &eten?; en als je moet om uw gezondheid te behouden. Dus, ik &'; graag een aantal tips te delen, zodat u deze innerlijke meter kunnen passen als je in potentie een aantal wijzigingen in wat je kiest in te nemen

Voor het uitvoeren van een dieet verandering die je nodig hebt om te weten waarom je doet. het. Misschien is het hier verstrekte informatie zal u een antwoord geven op de vraag:?; Rdquo Waarom krijg ik het overwegen van een dieet verandering ____ &; &ldquo

Of je leven om te eten of eten om te leven, je doel voor gezond eten moet te regelen dagelijkse voedselinname, zodat ongeveer 75% van het de voedingsstoffen die nodig zijn te hanteren overige 25%. Let &'; s eerlijk zijn naar waarheid; Als u dit leest, dan bent u waarschijnlijk het eten van een cultureel dieet dat is niet gezond of nuttig zijn voor uw lichaam. Dus, de 75% die echt je lichaam zal profiteren bestaat uit groenten en fruit, zoals vele porties rauw mogelijk; en de 25% van de dagelijkse “ andere &"; kunnen bestaan ​​uit eiwitrijke vlees, zuivel en graan producten, plus alle andere levensmiddelen. Dit in tegenstelling tot de gemiddelde westerse dieet bestaande uit een verhouding van 2% nutriënt gevuld, gemakkelijk opgenomen flora met 98% zuur-genererende testbelasting, eiwitrijke voedingsmiddelen. Deze 2% tot 98% ratio kan geen betrekking op u, maar het is een echte cijfer voor velen in deze cultuur, en het moet je helpen om te beseffen dat je misschien nog wat ruimte voor verbetering.

Het was niet &' ; t tot enkele jaren geleden dat de wetenschap heeft vastgesteld dat zowel stress en bepaalde voedingsmiddelen veroorzaken een pH residu in ons lichaam die gemakkelijk kunnen leiden tot de dood, en zeker kan de ontwikkeling van degeneratieve aandoeningen en ziekten zoals artritis te ondersteunen, auto-immuunziekten, cardio -pulmonary problemen, diabetes en kanker, onder anderen. Dit zijn de belangrijkste ziekten van deze tijd in de menselijke geschiedenis – vooral in onze cultuur.

De meesten van ons hebben geleerd over het belang van evenwicht tussen de verschillende groepen voedingsmiddelen in onze voeding. Met in het achterhoofd dat de belangrijkste twee moordenaars: stress en voeding, zijn zowel een gevolg van te veel zure pH residu of “ as &"; in onze systemen, * check out de volgende lijst van het voedsel groepen:

• Vlees, gevogelte, vis Zeer Acid
• Zuivelproducten, eieren Acid
• Granen, zaden Acid
• Fruit, groenten kunnen Alkaline

Energie Psychologie interventies ondersteunen om stress te wissen, en het leren van bepaalde eenvoudig te gebruiken protocollen voor jezelf kunt zorgen dat u het beheer van de dagelijkse stress als ze komen. Ja, kan de voornaamste boosdoener, zolang je de verantwoordelijkheid voor het creëren van een self-help support programma accepteren worden behandeld

I &';. Graag meer informatie over de reden waarom voeding en dieet zijn zo cruciaal voor uw welzijn te delen en hoe je je eigen voeding aan te passen voor uw gezondheid. Hier is een samenvatting van de reden waarom de 75/25% verhouding voeding zo belangrijk is:

1. Je ware “ gezondheid &"; is gebaseerd op uw lichaam &'; s alkalische pH reserve Pagina 2.. De westerse dieet van vandaag geeft u tal van snelle “ energie &" ;, maar het biedt geen ondersteuning uw “ gezondheid &" ;. En energie is niet gelijk aan de gezondheid.
3. De grootste bedreiging voor uw alkalische reserve is teveel eiwit. En, is natuurlijk eiwit gevonden in al het voedsel groepen in verschillende mate, met dierlijke eiwitten de hoogste en moeilijkste voor je lichaam om te verteren.
4. Verrassend, kan je overleven en gedijen op aanzienlijk minder eiwitten dan bent u waarschijnlijk nu eten.
5. Voedsel combineren maakt een groot verschil in je spijsvertering vermogen:
. Eet fruit met groenten.
B. Eet groenten met zetmeel
c. Eet groenten met vlees, zuivel, eieren.
D. Don &'; t mengen vlees, zuivel, eieren met fruit of zetmeel – voor het beste resultaat.
6. Een verandering van wat je nu eten aan de hier onderschreven dieet moet geleidelijk gebeuren voor de beste resultaten … misschien meer dan zes maanden tot een periode jaar, tenzij je leven ervan afhangt NU

Misschien heb je &';. ve al een aantal van de bovenstaande punten gehoord, maar heb je gewaarschuwd over uw dieet niet te abrupt te veranderen? Let hier.

Voor uw lichaam aan te passen aan de verwerking van nieuw ingestelde voedsel kost tijd. Het is een goed afgestelde gevoelige instrument dat is aangepast aan wat u momenteel voeden. Montezuma &';; als je je dieet ingang te snel veranderen kunt u onaangename symptomen zoals griepachtige pijnen, sinus problemen, &ldquo prikkelen s Revenge &" ;, krampen, opgeblazen gevoel, spierkrampen, hoofdpijn, algemene vermoeidheid of gebrek aan energie, diarree , misselijkheid, hoofdpijn, indigestie, stemmingswisselingen, depressie, onder vele anderen. Deze alleen kunt u ontmoedigen uw goede bedoelingen, dus blijven lezen en laat &'; s maken een weloverwogen plan dat uw lichaam &' zal ontmoeten; s gezondheid behoeften, zonder het opzetten van een kettingreactie van negatieve reacties

Er was een tijd. in mijn eigen verleden waar ik kon niet vers rauwe groenten te eten zonder te lijden grote pijn in de gewrichten of tergend pijnlijke buikkrampen. Ik was begonnen met het ontwikkelen van specifieke voedselallergieën en in voortdurend fysieke pijn met alle symptomen van reumatoïde artritis. Dit was nadat ik al had overwonnen per jaar pijnlijk liggend in bed met chronische vermoeidheid en debilitatingly pijnlijke fibromyalgie. Na verloop van tijd heb ik nu opgebouwd mijn eigen innerlijke gezondheid reserves zodat ik makkelijk kan eten rauwe groenten en fruit, en ik merk mijn cravings voor zware vlees, granen en geraffineerde voedingsmiddelen is afgenomen. Ik ben ook vrij van pijn, zelfs toen ik uitgeven aan occasionele zelfgebakken non-gluten, niet-GGO, biologische woestijnen of brood, en mijn ene lekkernij, chocolade

Let &';. En weer terug naar u. Ik wilde alleen maar je weet dat ik &'; ve “ geoefend wat ik predik &" ;, dus ik hoop dat jullie tellen wat ik delen als geloofwaardig

Je lichaam is zo'n prachtige en krachtige auto.. Aangezien u niet hebt ontvangen een gebruiksvriendelijke eigenaar &'; s Manual toen je geboren werd, kunnen de volgende stappen uw wens

&bull te steunen voor een betere gezondheid; Stap één: Stel je geest om iets nieuws en nuttig voor jezelf te beginnen. Vergeet niet dat het gemakkelijker is voor je lichaam om gezond dan ziek &hellip te zijn; want dit is uiteindelijk hoe je lichaam is geprogrammeerd en alles wat uit balans vele extra aanpassing stappen van haar kant vraagt ​​
• Stap twee: Start het creëren van nieuwe eetpatroon door het verhogen van de hoeveelheid gekookte groenten je elke dag te eten. Dit kan een portie zijn of het kunnen meerdere porties van verschillende groenten. Beetje bij beetje blijven toevoegen aan deze, en kies voedingsmiddelen die u genieten
• Stap drie: geleidelijk verminderen van de hoeveelheid eiwit voedsel dat je eet elke dag door het hebben van kleinere porties vlees, gevogelte, vis, zuivel, eieren, of graan. Als je dit doet, blijven meer gekookte groenten om uw maaltijden toe te voegen
• Stap vier: Kook uw groenten minder (probeer licht gestoomd of zachtjes bakken) en omvatten een portie rauwe groenten of fruit per dag. (Organic is veel beter, omdat het ervoor zorgt dat je niet zal reageren op pesticiden, kunstmest of ggo trekken.)
&Bull; Stap vijf:. Als u haven &'; t al gedaan, beginnen om je inname van zout, koffie, thee, cola of andere pop, en alle verwerkte snacks te verminderen

Uiteindelijk, je doel is om aan te passen uw dieet proporties ** de volgende “ Ultimate gezonde voeding &" ;:

• 45% gekookte vruchten en groenten
• 30% rauwe groenten en fruit
• 25% granen, noten, zaden, vlees, vis, gevogelte, zuivel, eieren (of welke andere favoriete voedsel je zou willen)

De tijd die deze verandering kan daadwerkelijk afhankelijk specifiek op u en uw huidige dieet en gezondheid niveau. Als u al pijn, ongemak, auto-immune vermoeidheid, huiduitslag, traagheid lijden, dan is de tijd is nu voor u om verandering te initiëren, zodat deze “ mindere symptomen &"; don &'; t ontwikkelen tot full-blown ziekte. En, als je de bovenstaande stappen te volgen, kan het u zes maanden tot meer dan een jaar om uiteindelijk het bereiken van de “ Ultimate gezonde voeding &"; en onderhouden als een comfortabel leven gewoonte.

Hoe je lichaam reageert op de bovenstaande stappen is de beste indicator van hoe snel je je dieet te verbeteren. Als u het gevoel diepe innerlijke emotionele of psychologische weerstand tegen het maken van deze veranderingen, dan Energy Psychologie tools kunnen je helpen om te pakken en deze blokken te verwijderen zodat u opnieuw beweren uw geboorterecht van de gezondheid. . Als onaangename lichamelijke symptomen opdagen, dan weer een beetje af, maar nog steeds verblijven op een geleidelijke weg naar een betere regeling te eten

Hier zijn suggesties over een Geleidelijke Tijdschema voor het verbeteren van uw dieet:

1 . Start vandaag op hele voedingsmiddelen en gekookte groenten toe te voegen. (Whole voedsel keuzes kunnen dingen zoals onder andere:. Gehele bruine rijst, volkoren, alternatief volle granen, diverse groenten) Pagina 2. Na 3-5 dagen voeg een portie fruit om uw huidige dieet.
3. Na 1-2 weken hebben één maaltijd per dag fruit en gekookte groenten alleen.
4. Begin bewust van organische en geheel, versus GMO, verfijnd, &ldquo te zijn; kunstmatige &" ;, “ vervaardigd &"; voedingsmiddelen. Test deze voor lichamelijke reacties als u doorgaat met het toevoegen van de nieuwe “ gezond &"; levensmiddelen aan uw dagelijkse inname.
5. Begin verminderen van de hoeveelheid van de gezondheid van remmers, zoals koffie, thee, cola, pop, “ kunstmatige &"; of “ vervaardigd &"; voedingsmiddelen.
6. Focus op het verminderen van zout en cafeïne.
7. Verhoog de hoeveelheid gekookte groenten en rauwe groenten u dagelijks consumeren.
8. 3 weken in uw nieuwe regime begint het verminderen van de hoeveelheid eiwitrijke levensmiddelen.
9. Na een maand merk verminderen uw inname van één gezondheid remmer (alcohol, sigaretten, chocolade, pop, “ kunstmatige &"; of “ vervaardigd &"; voedingsmiddelen) om de paar dagen of ten minste één per week
10.. Beginnen met het toevoegen “ lichtjes &"; gekookte of rauwe groenten.
11. Blijven tot het bedrag van alkalische as voedingsmiddelen te verhogen en de hoeveelheid zuur as voedsel in dit artikel afnemen als vermeld eerder

Ik benadruk nogmaals dat je dit moet doen naar je eigen lichaam en'. Het vermogen zich aan te passen aan zijn eigen unieke time-table. Don &'; t haasten snel in deze zonder te verwachten aantal slechte ervaringen. Volg de gids boven en als je begint te voelen beter, geleidelijk naar de volgende stap. Als je normaal gesproken eet veel groenten die je kunt ontsnappen aan de quick-change symptomen, maar als je begint te vervallen, traag, of pijn voelt, dan een beetje vertragen.

(De enige uitzondering op het maken van een geleidelijke verschuiving is voor mensen met een levensbedreigende ziekte nu en die onmiddellijk ingrijpen en snelle dieet veranderen om te overleven nodig. Als de beschreven symptomen zijn minder kwaad dan de ziekte in residence, Vervolgens kan een geschikte huisarts als uw gids voor snelle verandering met zijn lijden op korte termijn en lange termijn dienen potentieel levensreddende resultaten.)

Als je geleidelijk aanpassen van uw dieet u kunt wensen om een ​​holistische gezondheid te raadplegen beoefenaar die u kunnen adviseren over welke voedingssupplementen het herstel van het evenwicht van uw voeding chemie zal ondersteunen. Dit moet periodiek worden aangepast als uw dieet blijft veranderen en uw gezondheid verbetert

Tot slot, I &';. Graag aan herinneren dat de sleutel tot een dieet verandering is hoe je je voelt als je vooruit met het. Als je begint te slecht met negatieve symptomen voelt, dan bent u te snel verandert. U kan worden steeds beter, maar je moet vertragen, zodat u don &'; t breken uw besluit voor een positieve verbetering.

Geef jezelf en je lichaam voldoende tijd aan te passen aan het nieuwe winkelcentrum patronen, recepten, eetgewoonten en chemie van het lichaam, en je zal een hernieuwd gevoel van welzijn als je chronische symptomen geleidelijk verdwijnen ervaren. Uw achterliggende doel is gezond en pijnvrij voor de rest van je leven. Doesn &'; t dit klinkt als voldoende motivatie voor u om een ​​aantal geleidelijke veranderingen via de voeding te maken

* Resources:

Morter, M. Ted, uw gezondheid &hellip ;, Your Choice &hellip ;, Uw Volledige persoonlijke gids? naar: Wellness, voeding, ziektepreventie. Frederick Fell Publishers, Inc. Hollywood, FL, 2009.

Toney, Toni, Get Clean Go Green Ecodiet – De geheimen van een alkalisch milieu. Nieuwe Aarde Publishers, USA www.getcleangogreenecodiet.com, 2010.

** Geen behoefte om calorieën of koolhydraten of vet gram rekenen op dit regime. U kunt meten door percentage grootte van voedsel proporties in uw dagelijkse inname als u doorgaat met bepaalde voedingsmiddelen toevoegen en verwijderen
.