Kijk geen verder voor een natuurlijke behandeling van astma

Astma is een aandoening van de luchtwegen die snel is toegenomen in de prevalentie in de laatste paar decennia. Dit kan te wijten aan de toename van de verontreiniging, toxines en triggers in onze omgeving. Echter, met de toename van de prevalentie er een verhoogde motivatie om behandelingen te verlichten en allergisch astma vinden. Momenteel astma ongeneeslijk en behandeld met medicijnen en geneesmiddelen die nodig zijn voor de rest van de patiënt en' s leven. Conventionele geneeskunde, hoewel effectief in het verminderen van ontsteking en tijdelijk verwijden de luchtwegen, heeft een potentieel risico op bijwerkingen. Bovendien is er geen oplossing voor de lange termijn met luchtwegverwijders en astma-inhalers. In de zoektocht om astma te genezen, zijn natuurlijke en alternatieve benaderingen wordt aangesneden te verlichten en te elimineren van de symptomen, de frequentie en de progressie van deze aandoening. Sommige van de alternatieve behandelingen die worden weergegeven voordelen zijn ademhalingsoefeningen, voeding, lichaamsbeweging, homeopathie, vitaminen en kruiden supplementen, acupunctuur, yoga, chiropractie, massage therapie en biofeedback.

dieet- Net als de lucht die we inademen , de omgeving waarin we ons omringen en het bedrijf houden wij, het voedsel dat we eten beïnvloedt onze astma net zo veel. Eten is onze lichamen natuurlijke brandstof voor energie echter niet alle voedingsmiddelen worden gebruikt op dezelfde manier in het lichaam. Sommige voedingsmiddelen verergeren de symptomen van astma, waar andere voedingsmiddelen helpen om astma symptomen te verlichten. Voedselallergieën een van de vele triggers van astma. Het is belangrijk om te bepalen welke voedingsmiddelen een allergische reactie veroorzaken, zodat u ze kunt elimineren uit je dieet. Zodra deze voedingsmiddelen worden verwijderd uw astmasymptomen moet sterk worden verminderd. Voedingsmiddelen die astma verergeren bevatten verzadigd vet, zout voedsel, additieven, conserveringsmiddelen en zuivelproducten. Verzadigde vetten zijn te vinden in rood vlees, schaaldieren, eierdooiers en boter. Wanneer verbruikt deze voedingsmiddelen veroorzaken een ontsteking reactie van het lichaam immuunsysteem, die kan verergeren en zelfs leiden tot een astma-aanval. Verhoogde natrium niveaus en diëten hoog in slat ook leiden tot ontstekingen in het lichaam. Kunstmatige zoetstoffen, conserveringsmiddelen en kleurstoffen, zoals aspartaam, sulfieten, benzoaten en gele kleurstof # 5 kan veroorzaken toegenomen astmasymptomen. Zuivelproducten verhogen slijmproductie, die astma verergert. Elimineren van melk, kaas en andere gecultiveerde melkproducten uit je dieet kan helpen om uw astmasymptomen minimaliseren. Het zal nodig zijn om uw dieet met andere bronnen van calcium en vitamine D-supplement zijn.
Hoewel deze voedingsmiddelen verergeren van astma zijn er voedingsmiddelen die helpen om astma symptomen te verlichten. Consumeren van groenten, fruit en omega-3-vetzuren kunnen helpen om ontsteking te verminderen, vergroten longfunctie en verlichten astmasymptomen. Groenten en fruit het lichaam met een grote bron van brandstof voor energie en verschaffen een heleboel essentiële voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en antioxidantia. Tomaten, wortelen, ananas, appels en groene bladgroenten zijn voorbeelden van fruit en groenten die moeten worden opgenomen in een dagelijks dieet om de prevalentie van astma te verlagen. Drie tot vijf porties van een verscheidenheid aan groenten en fruit moeten dagelijks worden gegeten. Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor onze gezondheid, maar ze kunnen niet worden gesynthetiseerd in het lichaam, daarom moet worden geconsumeerd door ons voedsel. Omega-3 vetzuren hebben vele gezondheidsvoordelen zoals toenemende hersenfunctie, groei en ontwikkeling, het verminderen van het risico op chronische ziekten en vermindering van ontsteking, wat kan leiden tot symptomen van astma. Voorbeelden van omega-3 vetzuren die uit voedingsoogpunt belang zijn ALA (a-linoleenzuur), EPA (eicosapentaentaenoic zuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Deze meervoudig onverzadigde vetten helpen om ontsteking veroorzaakt door verzadigde vetten te verminderen. Omega-3 vetzuren in vis zoals zalm, tonijn en heilbot, lijnzaad, notenolie, algen, krill en sommige planten.

kruiden- Een natuurgeneeskundige en holistische pad van het verlichten van de symptomen van astma omvat het gebruik van kruiden. Kruidengeneesmiddelen zijn gebruikt voor duizenden jaren in vele verschillende culturen. In sommige landen worden kruidenmiddelen gebruikt als de primaire behandeling van astma, in tegenstelling tot de traditionele recept medicatie. Onderzoek wordt nog gewerkt aan kruiden om hun positieve factoren bepalen. Sommige kruiden die hebben aangetoond belofte in het verlichten van de symptomen van astma omvatten hoefblad, gedroogde klimop, ginkgo, tylophora, Indische wierook, Boswellia, Kotuku en druivenpitten. Deze kruiden werken als anti-inflammatoire middelen, die de vernauwing van de luchtwegen, die tijdens een astma-aanval te stoppen. In vele onderzoeken is het aantal duur en ernst van astma-aanvallen en verminderde symptomen verbeterd na gebruik van kruiden. Enkele overwegingen voordat het gebruik van kruiden zijn de kwaliteit van de kruiden, bijwerkingen en geneesmiddelinteracties die kunnen optreden. Daarom zijn beste om te overleggen met een drogist of arts van de Traditionele Chinese Geneeskunde voordat u een kruidenmiddel.

Homeopathie Homeopathie is een alternatieve geneeskunde dat de lichamen stimuleert aangeboren self healing reactie met behulp van oneindig kleine doses van natuurlijke stoffen die de symptomen veroorzaken. Homeopathie is een holistische geneeskunde, die alle natuurlijke ingrediënten uit planten en dieren gebruikt. Het idee van de homeopathie is op lange termijn volledige genezing van een ziekte, in plaats van op korte termijn verlichting. Dergelijke heling stimuleert het lichaam en' s immuunsysteem en celfunctie waardoor gemakkelijker een herhaling of terugval van dezelfde symptomen of ziekte te voorkomen. Voor astma-patiënten de homeopathische middelen zijn onder meer stoffen die in het algemeen leiden tot een astma-aanval, zoals pollen of onkruid. Omdat de doses zijn zo klein dat het zal niet leiden tot een volledig op de astma-aanval, maar de lichamen te stimuleren immuunsysteem aan de stof, die het lichaam en de longen.

Breathing Exercises- Astma is een luchtweg aandoening, die vernauwt versterkt elimineren de longen en verhoogt ontsteking veroorzaakt een onvermogen om te ademen. Omdat ademhaling is essentieel voor het leven vinden van een manier om de symptomen van astma minimaliseren zodat voor eenvoudiger ademhaling ook heel belangrijk. Vele triggers voor astma uit het milieu maar sommige kunnen psychologische zoals angst, angst en stress. Daarom alternatieve praktijken zoals ademhalingsoefeningen en stress management kan helpen om de ernst en frequentie van de symptomen van astma te verminderen. Hoewel de traditionele geneeskunde geeft geen wetenschappelijke steun aan deze methoden, zijn studies nog worden gedaan om te bepalen hoe effectief ademhalingsoefeningen kunnen zijn om astma te verminderen. De vier belangrijkste ademhalingsoefeningen omvatten Buteyko ademhalingstechnieken, het Papworth methode, yoga ademhaling (pranayama) en de inspiratoire spiertraining. Elke methode heeft tekenen van met het vermogen om de ernst van de astmasymptomen te verminderen met de mogelijkheid van het verlagen van het gebruik van astma medicatie. Raadpleeg uw arts voordat u stopt met één van uw astma medicatie.
De Buteyko methode is gebaseerd op de veronderstelling dat astma wordt veroorzaakt door chronische hyperventilatie of op ademhalen. Om dit te corrigeren van deze techniek is gericht op de ademhaling omscholing. Hyperventilatie leidt tot lage concentraties kooldioxide in het bloed, dat door het verhogen van deze niveaus door de oppervlakkige ademhaling je symptomen van astma kan elimineren. Het belangrijkste bezwaar van Buteyko te normaliseren ademen door drie principes:. Nasale ademhaling, verminderde ademhaling en ontspanning
nasale ademhaling is zeer belangrijk voor het lichaam beschermt de luchtwegen door verwarmen, bevochtigen en reinigen van de lucht alvorens de longen. Daarnaast neusademhaling onderhoudt passende niveaus van kooldioxide en stikstofoxide in de longen. Hoewel zeer belangrijk voor astmapatiënten nasale ademhaling verhogen niet voldoende mee om volledig verminderen astma. Verminderde ademhaling gaat adembeheersing, waar je bewust verminderen uw ademhaling snelheid en volume. Om dit te doen Buteyko maakt gebruik van een oefening genaamd controle pauze. Dit is de hoeveelheid tijd die iemand kan comfortabel te houden van zijn of haar adem na een normale uitademing. Overwerk controle pauze en neusademhaling zal instinctieve geworden en werken samen om de symptomen van astma te verminderen. Tenslotte relaxatie wordt gebruikt indien en wanneer een astma aanval plaatsvindt. Aan het begin van een astma-aanval zijn normaal voor de ademhaling kort en snel worden waardoor de persoon hyperventilatie. Echter, als ze dit kunnen overwinnen dan ademhaling fase door het beheersen van hun ademhaling, kunnen ze een astma-aanval te elimineren allemaal samen.
De Papworth methode net als de Buteyko methode is ontwikkeld om de controle over de ademhaling en maakt gebruik van technieken zoals nasale ademhaling en ontspanning Maar haar belangrijkste idee draait om diepe buikademhaling of middenrif ademhaling. Middenrif ademhaling stimuleert meer ontspannen, zachter ademhaling, die het middenrif en de buik gebruikt in plaats van de borst.
Een van de basisprincipes van yoga is Pranayama-yoga ademhaling. Yoga ademhaling leert diepe, langzame, regelmatige ademhaling. Naast yoga &'; s ademhalingstechnieken het verbetert de conditie en vermindert stress, die triggers van astma zijn. Yoga is een alternatieve oefening en behandeling van astma te verminderen.
Inspiratoire spiertraining is een ademhalingstechniek gebruikt om de long spieren markeren het gemakkelijker om te ademen te versterken. Deze ademhalingsoefeningen worden niet alleen gebruikt als een natuurlijke astma, maar ook bij de behandeling van COPD, longrevalidatie, hartfalen behandeling en na bepaalde typen chirurgie. Bovendien Inademingsspier-trainingsinrichting kan worden gebruikt voor het verbeteren van sportprestaties en lichaamsbeweging uithoudingsvermogen.

oefening- Oefening houdt het lichaam sterk en fysiek fit. Voor mensen met astma, regelmatige lichaamsbeweging vooral aërobe oefening versterkt de longen en rekt de luchtwegen waardoor het gemakkelijker om te ademen en vermindert de weerstand tegen ademhaling. Bovendien oefenen vermindert overgewicht, die een risicofactor voor het ontwikkelen van astma kan worden. Algemene lichaamsbeweging en een actieve levensstijl kunnen voorkomen dat de symptomen van astma.

Ontspanning therapie-Ontspanning technieken richten op de stressor die een astma-aanval triggers. Door het verminderen van stress en leren hoe om te gaan met stress kunnen patiënten manieren om te voorkomen en verminderen het optreden van astma-aanvallen te leren. Ontspanningstherapie omvat verschillende disciplines zoals bemiddeling, biofeedback, en hypnose
Biofeedback training leert men hoe bewust de controle van uw lichaam &';. Vitale functies zoals ademhaling, hartslag en bloeddruk. Deze lichaamsfuncties zijn e normaal onbewust gecontroleerd door het autonome zenuwstelsel. Echter, door het volgen van deze functies door middel van elektronische apparaten kunt u uw lichaam te scholen om een ​​gewenste reactie te krijgen. Voor astmapatiënten, biofeedback is een geweldig hulpmiddel vooral wanneer een aanval plaatsvindt. De patiënt kan leren ontspanning bemiddeling en visualisatie om de hoeveelheid ingeademde lucht te verhogen om de angst en bezorgdheid van een astma-aanval te verminderen.
Meditatie kan worden gebruikt om astma in verschillende gebieden van de aandoening. Eerste medicatie is alles over het stilleggen van de geest. Wanneer dit is bereikt het lichaam en geest zijn volledig ontspannen, de bloeddruk verlaagt, de hartslag daalt en de doorbloeding toeneemt. Voor astmapatiënten ontspanning vermindert de trigger die een aanval veroorzaken. Ten tweede, actieve meditatie kan de geest om zich bewust richten op een lijdend voorwerp. Veel aandacht voor de ademhaling, met name astmapatiënten. Dit versterkt de longen en verbetert de longcapaciteit
Of je gelooft het of je denkt dat het &';. Sa hoax, is hypnose is gebruikt voor veel verschillende aandoeningen zoals gewichtsverlies, roken en zelfs astma. Hypnose is een kunstmatig opgewekte trance waar een persoon wordt meer bewust, gericht en open voor suggesties. Mensen, die meer zeer gevoelig, tonen meer verbetering met deze techniek. Daarom hypnose is niet een aanbevolen behandeling voor alle mensen. Echter, studies toonde een toename van bronchiale hyper responsiviteit verbetering astmasymptomen en een afname van het gebruik van astma medicatie.

Chiropractic- Chiropractie is gebaseerd op de filosofie dat ons lichaam zenuwstelsel heeft het vermogen om te genezen zelf. Echter, wanneer wervels worden uitgelijnd het zenuwstelsel in staat is om zijn werk te doen. Daarom chiropractor manipuleert het lichaam om de wervels weer verplaatsen in plaats waardoor het zenuwstelsel dan genezen weefsel rond de eerder subluxated wervels. Bij patiënten met astma de doelstelling van chiropractie is om beweging te verhogen in de borstkas, mobiliseren ribben, verbeteren arteriële bloedtoevoer en lymfatische terugkeer, en het vergroten van het zenuwstelsel activiteit. Door het verminderen van de beperking van de wervels en spieren rond de wervelkolom, zal astmasymptomen afnemen doordat de longen vrij kan uitzetten. Verbetering werd getoond in het aantal astma-aanvallen, medicijngebruik, kwaliteit van leven en de veranderingen in de symptomen van astma, wanneer het onderzoek werd uitgevoerd. De gegevens geconcludeerd dat de verbeteringen waren statistisch significant genoeg om chiropractie bevelen als een alternatieve therapie voor astma-patiënten. Echter, patiënten die een massage krijgen voelen zich meer ontspannen, met spieren losser en makkelijker mobilisatie.

Massage Therapy-massage therapie bij patiënten met astma hebben aangetoond verbetering in de stress evenals verhoogde longfunctie. Massagetherapie opent de poriën, duwt congestie en slijm, en vermindert de warmte en ontsteking. Voor kinderen die lijden aan astma, heeft een 20-minuten durende massage elke avond voor het slapen gaan aangetoond dat de piek luchtstroom te verhogen, het verbeteren van de longfunctie, en het verminderen van angst. Specifieke massage punten op de hals, borst en arm doelsymptomen vooral met betrekking tot astma.

Acupunctuur Acupunctuur is een oude behandeling is ontstaan ​​in China duizenden jaren geleden. De filosofie achter acupunctuur is dat het menselijk lichaam heeft een levenskracht, die in tegengestelde krachten stroomt door het hele lichaam, genaamd de yin en yang. Zoals astma wordt veroorzaakt wanneer de energiestroom wordt geblokkeerd, onevenwichtig of stagnerende in het lichaam. Acupunctuur verlicht deze ziekten door de plaatsing van zeer dunne, lange naalden, die zorg geplaatst langs de meridianen, trajecten in het lichaam in relatie tot de symptomen van de ziekte. Dit is het geval met astma; acupunctuurnaalden geplaatst in de bovenrug, en handen. Hoewel het onderzoek is overtuigend de voordelen acupunctuur kan hebben op astmasymptomen heeft aangetoond verbeterd in sommige gevallen. Dus als u op zoek bent naar een alternatieve behandeling voor astma, wilt u misschien overwegen acupunctuur. U kan een van de gelukkige patiënten die verlichting en vermindering van de symptomen van astma vindt. Gebruik altijd een gerenommeerde en licentie acupuncturisten om het risico op bijwerkingen als gevolg te vermijden verkeerd geplaatste naalden of sanitaire problemen
.