Pine Chiropractic Center - Proprioceptie - Making Your Body Slimmer

We meestal niet denken van ons lichaam in termen van hun zijn "slim." Zo lopen we naar de winkel op de hoek, zonder het geven van een enkele gedachte aan de complexe mechanica die betrokken zijn bij het verkrijgen van heen en terug. Maar achter de schermen is er is genoeg te beleven en je lichaam "IQ" heeft veel te maken met je succes in het vervullen van de dagelijkse taken.

Proprioceptie is een van die achtergrond fysische processen die deel uitmaken van uw lichaam totaal IQ. Proprioceptoren zijn gespecialiseerd zenuwuiteinden in uw spieren en gewrichten die je hersenen te informeren over de positie van uw lichaam in de driedimensionale ruimte. Je bent in staat om leesbaar te schrijven omdat proprioceptoren stuurt onmiddellijk data over de hoeken van de kleine gewrichten van uw vingers en polsen als uw pen beweegt over de pagina. Je bent in staat om te lopen op het strand, omdat proprioceptoren worden continu signalen aan de hersenen over de veranderende vorm van het oneffen oppervlak van het zand.

Zonder deze gespecialiseerde zenuwuiteinden, zouden we nooit in staat zijn om te slaan een honkbal, gooien een frisbee, of het besturen van een auto. Maar proprioceptoren kan slim of minder dan dat. Het hangt allemaal af van hoe goed opgeleid ze zijn. Een persoon uit voor een wandeling zou kunnen struikelen over een scheur in het wegdek en lijden aan een ernstig verstuikte enkel. Een andere persoon zou kunnen struikelen over dezelfde crack, zelfs slecht draaien over hun enkels in het proces, en blijven lopen zonder ook maar een spoor van een slap.

Het verschil tussen de schade en niet-letsel is het niveau van proprioceptor opleiding, en dit niveau meestal gerelateerd is aan, of je doet regelmatige lichaamsbeweging. Oefening traint je spieren en gewrichten zich aan te passen aan verschillende soorten belasting (dragende lasten) gedurende een aantal posities (het volledige bereik van de beweging van de gewrichten). Hierdoor kan getraind proprioceptoren een hoge mate van stress te weerstaan ​​(zoals plotselinge verdraaiing van de enkel). Het ongetrainde enkel, eventueel de enkel van een persoon die niet heeft gedaan veel wandelen, hardlopen of fietsen in de laatste 5 jaar, zal worden beschadigd door een ongewone en onverwachte stress. Het resultaat is een enkelletsel van verschillende ernst en mogelijk een gebroken enkel.

Ook is het bekend dat oudere volwassenen ervaren vaker valpartijen doen dan jongere volwassenen. Een deel van de verklaring gaat proprioceptie. Veel oudere volwassenen zich niet bezighouden met regelmatige lichaamsbeweging. Proprioceptieve functie afneemt, veranderingen in het niveau of de ondergrond worden niet snel herkend door de voeten en enkels van de persoon en de persoon valt.

Het is gemakkelijk om te zien dat de inspanningen om IQ van uw lichaam te behouden is de tijd goed besteed. De snelste manier om deze vaardigheden te stimuleren is door het doen van regelmatige lichaamsbeweging. Alle soorten van de oefening te verstrekken uitkering, zodat de beste oefeningen zijn degenen die enige interesse persoonlijk voor u hebben. Optimaal, wordt een persoon zowel krachttraining en cardiovasculaire oefening te doen. Zoals altijd, de sleutel tot gezondheid en welzijn op lange termijn is consistentie
.