Hoe kruidenmiddel voor Stress werkt?

Understanding spanning

Het moderne leven is gevuld met deadlines, eisen, frustraties en ruzies. Stress voor veel mensen is een gemeengoed geworden in hun leven. Echter, stress is niet altijd slecht. Stress in kleine doses kan men helpen hen motiveren om hun beste te geven of hen in staat stellen om te presteren onder druk

Hoewel er in geval van nood-modus als men voortdurend wordt uitgevoerd, is het één en'. Lichaam en geest dat moet de prijs betalen. Men kan zich beschermen en leiden een stress-vrij leven door het nemen van een kruidenmiddel voor stress en weg te houden van de schadelijke effecten.

Veel voorkomende oorzaken van stress

6 externe oorzaken

1. De moeilijkheden
   
2. Werk
   
3. Major leven verandert
   
4. Kinderen en Gezin
   
5. Als het te druk
   
6. Financiële problemen
   
7. 
   

   6 interne oorzaken
   

   1. Negatieve self-talk
      
   2. Pessimisme
      
   3. Onvermogen in het accepteren van onzekerheid
      
   4. Gebrek aan assertiviteit
      
   5. Perfectionisme
      
   6. Onrealistische verwachtingen
      

      Waarschuwing symptomen van stress

      De symptomen van stress zijn onderverdeeld in vier categorieën, namelijk emotionele symptomen , cognitieve symptomen, gedrags- symptomen en lichamelijke symptomen.

      emotionele symptomen
      

      1. Algemeen ongeluk of depressie
         
      2. gevoel van isolement en eenzaamheid
         
      3. Feeling overweldigd
         
      4. Onvermogen om te ontspannen, agitatie
         
      5. Korte humeur of geïrriteerdheid
         
      6. humeurigheid
         

         cognitieve symptomen
         

         1. Constant zorgwekkende
            
         2. Racing of angstige gedachten
            
         3. Het zien alleen de negatieve
            
         4. Slechte oordeel
            
         5. Onvermogen om
            
         6. Geheugen problemen concentreren
            

            Behavioral symptomen
            

            1. Nervous gewoonten zoals pacing, nagelbijten
               
            2. Gebruik van drugs, alcohol of sigaretten te ontspannen
               
            3. Het negeren of uitstellen verantwoordelijkheden
               
            4. Het isoleren zich van anderen
               
            5. Het slapen te weinig of te veel
               
            6. Het eten van minder of meer
               

               fysieke symptomen
               < ol>

            7. Regelmatig verkouden
               
            8. Het verlies van libido
               
            9. De snelle hartslag, pijn op de borst
               
            10. duizeligheid, misselijkheid
                
            11. constipatie of diarree
                < li> pijnen en pijntjes
                

                Wees stress de kruiden manier
                

                1. Passiebloem: deze bloem heeft bewezen een rustgevend effect op de zenuw stimulant hebben. Het kan worden genomen als een thee-extract. . Voor het beste resultaat drinkt 2-3 keer per dag
                   
                2. Ashwagandha: dit is een van de meest effectieve kruiden van stress remedies die helpt om een ​​stabiele één &'; s stemming. Samen met een goede kruidenmiddel voor stress, dit kruid vergemakkelijkt ook depressie
                   
                3. St John &'; s Wort. Dit is ook een stress-vriendelijke kruid. Al eeuwen is het bekend om de zenuwen te kalmeren en heeft ook geholpen veel in de behandeling van angstige en depressieve symptomen
                   
                4. Kamille. Dit kruid is een bekende relaxerend en een fopspeen. Voor het beste resultaat meng dit kruid met honing en drink het in de vorm van een thee meerdere keren per dag
                   
                5. Rozemarijn. Rozemarijn is gunstig voor zowel de geest als het lichaam. Griekse geleerden droeg dit in hun haar om hen te helpen in het denken duidelijk en goed studeren. Dit antistress kruid helpt om de spieren in het lichaam, een van de belangrijkste factoren ontspannen in de strijd tegen stress die vaak wordt geassocieerd met spanning. Wanneer de spieren ontspannen, er een betere bloedstroom in de ogen en de hersenen waardoor mentale helderheid. Dit is ook een effectieve kruidenmiddel tegen stress.
                   

                   Dit zijn enkele van de beste gekozen kruiden die men zal helpen in het omgaan met stress in een kruiden- en holistische manier
                   .