Chiropractie Care Verlicht Zwangerschap Pijnen

De gewichtstoename, het opgeblazen gevoel, misselijkheid ... ahhh, de geneugten van de zwangerschap. Zodra de baby geboren is nieuwe moeders zullen zeggen dat de pijn van de zwangerschap was een kleine prijs om te betalen voor de mooie stuiterende baby die in hun leven is gekomen, maar niet zou &'; t is nog beter als u zou kunnen krijgen via de 9 maanden zwangerschap in relatief comfort?

De gemiddelde zwangerschap produceert een gewichtstoename van 25 tot 35 pond. In combinatie met de toegenomen belasting van de baby op het lichaam geplaatst kunnen soms leiden tot ernstige pijn. In feite hebben studies blijkt dat ongeveer de helft van alle aanstaande moeders lage rugpijn op enig moment tijdens hun zwangerschap zal ontwikkelen. Dit geldt met name tijdens de late zwangerschap, wanneer het hoofd van de baby drukt op een vrouw rug, benen en billen, waardoor de druk op haar heupzenuw. En voor degenen die al last hebben van lage rugpijn, kan het probleem nog erger geworden

Wat kan een chiropractor doen

De meeste nieuwe moeders aren &';.? T bewust van hoeveel chiropractische zorg kan helpen tijdens de zwangerschap. Nog voordat je zwanger bent kan het nuttig zijn om uw chiropractor bezoeken aan een reeds bestaande onevenwichtigheden te detecteren in het bekken of elders in het lichaam dat de zwangerschap ongemak nog erger kunnen maken. - Of laat u extra neuro-musculoskeletale problemen na de bevalling

Veel zwangere vrouwen hebben geconstateerd dat chiropractie aanpassingen zorgen voor verlichting van de toegenomen lage rugpijn veroorzaakt door de zwangerschap. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat manipulatie van de wervelkolom draagt ​​geen verhoogd risico voor de zwangere vrouw en haar baby. Chiropractie non-drug, niet-chirurgische aanpak van rugpijn kan vooral aantrekkelijk voor zwangere vrouwen die proberen om over-the-counter en medicijnen te voorkomen. Dokters van chiropractie kunnen ook voeding, ergonomische en lichaamsbeweging advies dat zal helpen voorkomen dat de ongemakken van de zwangerschap.

Wat kunt u doen?

o veilige uitoefening tijdens de zwangerschap kan helpen versterken van uw spieren en ongemak te voorkomen. Probeer te oefenen op zijn minst drie keer per week. Elke routine moet worden voorafgegaan en gevolgd door een zachte stretching routine. Als je niet actief waren vóór de zwangerschap, echter, is nu niet het moment om een ​​nieuwe fitness-routine te starten. Neem contact op met uw arts voordat u begint of voortzetting oefening regime tijdens de zwangerschap.

o Draag platte, verstandige schoenen. Niet alleen kan hoog of dikke hakken zijn ongemakkelijk, ze kunnen ook verergeren posturale onevenwichtigheden en ertoe leiden dat u minder stabiel op je voeten dan je al bent te zijn. Dit geldt vooral als je verderop in je zwangerschap

o Bij het ophalen van de oudere kinderen -. Of een ander voorwerp dat betreft - buigen van de knieën, niet de taille. En nooit je hoofd te draaien als je tillen. Alleen maar om aan de veilige kant, vermijd het oppakken van zware voorwerpen helemaal, indien mogelijk.

o Bij het slapen, liggen op je zij met een kussen tussen je knieën om de druk te nemen van je onderrug. Veel vrouwen vinden dat full-length "body kussens" of "zwangerschap wiggen" zijn vooral nuttig tijdens de zwangerschap. Liggend op je linkerkant is ideaal. Deze positie maakt onbelemmerde doorbloeding en helpt je nieren spoelen afvalstoffen uit je lichaam.

o Als je een baan die vereist dat u te zitten op een computer voor lange uren, moet u uw werkstation is ergonomisch verantwoord. Plaats de computer monitor, zodat de bovenkant van het scherm zich op of onder uw ooghoogte, en plaats je voeten op een kleine voetsteun om de druk te nemen van je benen en voeten. Ook, neem regelmatig pauzes om de 30 minuten door het nemen van een korte wandeling rond het kantoor.

o Zorg voor voldoende rust. Laat niet de eisen van het werk en gezinsleven te zetten u en uw baby in gevaar. Verwen jezelf, en om hulp te vragen als dat nodig is. Een dutje doen als je moe bent, of liggen en verbeter je voeten voor een paar momenten dat je een pauze nodig

Omdat premier chiropractors in Chicago, hebben we het publiceren van nuttige welness tips op onze website: www. .MidwestChiropractic.com, dus ga naar de blog om meer Restaurant   lezen.;