Dragon Fruit en zijn effect op kanker

Hoewel dit komt voornamelijk voor in Midden- en Zuid-Amerika, de Chinese draaide de dragon fruit bekend vanwege het verhaal van haar oprichting vele duizenden jaren terug door vuurspuwende draken. Door zijn unieke huid en zoete smaak, het is moeilijk om dit exotisch fruit negeren. Het is niet alleen voldoen aan om te eten, maar dragon fruit wordt meestal geladen met voedingsstoffen die je zou beschermen tegen kanker, waardoor het een anti-kanker voedsel maakt.

anti-kanker DIEET
Meer dan eenderde van vele kanker situaties kunnen worden vermeden door het observeren van een evenwichtige en gezonde voeding en het verzorgen van een juiste gewicht. De anti-kanker dieet is gezond eten die verschillende voedzame voedingsmiddelen uit alle van de aanbevolen voedsel groepen bevat. Het dieet plan omvat meer groenten en fruit, volkoren producten, vis, mager vlees, zaden en noten, terwijl het beperken van uw consumptie van bewerkte voedingsmiddelen, verzadigd vet, natrium en voedsel met toegevoegd vet en suiker. En ook, de American Cancer Society suggereert dat je eet minimaal 5 porties groenten en fruit per dag om uw risico op kanker te verminderen. Het betrekken van dragon fruit in wat je eet zal u toelaten om deze suggesties te voldoen.

FIBER
Terwijl als een vrucht toelaat zeker dragon fruit als een anti-kanker voedsel, bovendien heeft voedingsstoffen die lager risico kunnen helpen. Hoewel niet wezenlijk vol voedingsvezels, een dragon fruit hebben 1 g vezels. Vezels in fruit helpen dragen voedsel door het spijsverteringsstelsel, bulks uitwerpselen en ondersteunt bij verwijdering, die helpt potentieel kankerverwekkende verontreinigingen te verwijderen. Je nodig hebt om te streven naar 20 gram tot 37 gram vezels per dag.

ANTIOXIDANTEN
Dragon fruit is ook rijk aan antioxidanten, zoals bètacaroteen en vitamine C. Antioxidanten zijn stoffen in voedsel dat je cellen te beschermen tegen schade door onstabiele chemische stoffen genaamd vrije radicalen of toxines. De schade aan je cellen veroorzaakt door deze giftige stoffen kan leiden tot kanker. Putting meer antioxidant-rijke voedingsmiddelen, zoals dragon fruit in wat je eet kan bescherming bieden aan kanker. Desalniettemin is meer onderzoek nodig om verder rekening houden met de voordelen van antioxidanten tegen kanker voordat de juiste suggesties kan worden gedaan.

caloriearm
Zwaarlijvigheid kan een gevaar voor kanker, op basis van de MD Anderson Cancer Center van de Universiteit van Texas zijn. Balanceren uw calorieverbruik die kunnen helpen bereiken en behouden van een gezond gewicht kan de kans op kanker te verminderen. De draak vrucht is een low-energy zware voedsel, wat betekent dat het heeft zeer weinig calorieën in tegenstelling tot zijn portie. Het zal u helpen uw calorie-verbruik te beperken, zonder te vertrekken voel je je honger, helpen bij gewichtsbeheersing. Een dragon fruit heeft slechts 60 calorieën
.