Direct spijsvertering te verbeteren

Voeding is het proces van het omzetten van grondstoffen in levende structuren, eten wordt een van die vele structuren is een nietje voor het menselijk bestaan, de overleving en kwaliteit van leven. Spijsvertering is het eerste proces in de voedingsoplossing verwerking van levensmiddelen. Zonder een goede spijsvertering van de andere processen zijn ineffectief en voedsel wordt ongeldig gemaakt en soms zelfs giftig. Helaas spijsverteringsstoornissen lopen snel in onze samenleving. Drugs te verlichten brandend maagzuur, indigestie, diarree, constipatie en gas zijn er in overvloed in hun aanbod en kan gevonden worden zowat overal.

De drie voedingswaarde processen die essentieel zijn voor de omzetting van voedsel zijn spijsvertering, absorptie en het gebruik. Als digestie wordt belemmerd, verzwakt of onderbroken, wordt sterk beïnvloed gezondheid en moeilijk, zo niet onmogelijk te bereiken. Dus wat kan worden gedaan? Het antwoord is niet gevonden in een fles van welke aard dan ook, maar omvat het maken van enkele voeding en levensstijl aanpassingen en je bent zeker van te zijn op weg naar een betere spijsvertering.

1. Eten Combinaties

Verschillende categorieën levensmiddelen vereisen verschillende enzymen voor de spijsvertering. Deze enzymen elke functie in verschillende omgevingen. Wanneer voedsel lukraak worden gecombineerd zonder enzym functionaliteit in overweging, enzymen stoppen met functioneren en voedsel rotten en gisten die leiden tot brandend maagzuur, gas en andere spijsverteringsstoornissen. Er zijn veel regels met betrekking eten combineren, maar er zijn een aantal die niet kan worden tegengeworpen of genegeerd.

Ten eerste, eten zetmeel en eiwitten apart. Zetmeel vereisen een alkalisch milieu en eiwit vereist een zure omgeving, waardoor een volledige stopzetting van de spijsvertering wanneer gegeten in combinatie. Eet fruit alleen. Fruit is de snelste verteren van voedsel en wanneer gegeten met voedsel die een langere spijsvertering, veroorzaakt fermentatie. Fruit mono maaltijden werken het beste met name met betrekking meloenen. Vermijd het eten van suikers, fruit, honing of jam met zetmeel. Eenvoudige suikers verteren snel en gisten in afwachting van de vertering van zetmeel.

2. Eet een Apple

Het eten van een appel isn &'; t gaat om uw spijsvertering te verbeteren, maar het kan helpen om enige verlichting te brengen verstoringen verteren op die zeldzame momenten

3.. Vermijd Azijn

Alle azijnen zijn schadelijk en nadelig is voor de spijsvertering. De inname van azijn veroorzaakt een tijdelijke stijging van zoutzuur maar hindert pepsine, het enzym dat verantwoordelijk is voor eiwitvertering, en creëert een zeer zuur en vijandige omgeving die niet bevorderlijk zetmeelvertering. Na verloop van tijd de voortdurende overstimulatie en blootstelling aan azijnzuur (azijn) leidt tot irritatie en ontsteking van het spijsverteringskanaal.

4. Vermijd Olie

Gratis vetten (oliën) zijn royaal toegevoegd aan ons voedsel door middel van dressings en braden. Deze vrije vetten laag voedingsmiddelen, remmen en vertragen digestie gedurende nog 2-3 uur. Gratis vetten creëren ook extra onnodige stress op de galblaas en de lever.

5. Eet Meer Raw Food

De meeste mensen denken dat het eten van kok eten is makkelijker op de spijsvertering; Dit is onjuist in zijn theorie en actie. Bewerkte voedingsmiddelen, van welke aard zijn gedenatureerd en leegte in voedingswaarde. Ze verzwakken de tanden door die weinig kauwen, het verminderen van de bloedstroom. Ze begeleiden vaak scherpe kruiden, specerijen, en additieven. Ze veroorzaken voortijdige slikken zonder de juiste speekselvloed van het voedsel kwestie, berooft de spijsvertering van enzymen die speeksel bewonen. Bewerkte voedingsmiddelen zijn ook leegte van enzymen en vereisen een overvloed aan de productie van enzymen van de alvleesklier, de verzwakking van de klier overuren.

Als rauw voedsel veroorzaken indigestie of symptomen van uncomfortability, volgt het voedsel te combineren regels, verbruiken meer mono maaltijden en het reinigen van de darmen, indien nodig. Velen kunnen het ding dat we werden ontworpen moeilijk te verteren vinden om te eten, maar dit is alleen vanwege de verzwakking van de spijsverteringsorganen en klieren, en kan niet worden verholpen door het voortdurende geweld. De oorzaak moet worden verwijderd voordat de genezing kan beginnen.

6. Vermijd het eten Tijdens emotionele nood

Depressie, zorgen, angst, woede, jaloezie en angst zijn allemaal emotionele noden en consumeren van voedsel moet worden voorkomen in deze tijden. Spijsvertering is volledig gestopt tijdens deze emotionele episodes. De bloedvaten van de spijsverteringsorganen vernauwen de leiding van het bloed naar de spieren van de armen en benen, de voorbereiding van het lichaam voor de strijd of vlucht reactie, en de spijsvertering onmiddellijk grijpt. Dit is vaak de reden waarom veel verliezen hun eetlust in tijden van nood. Wanneer de spijsvertering wordt onderbroken, zelfs de meest gezond voedsel fermenteren en verrotten vergiftiging van het lichaam.

7. Vermijd het drinken bij de maaltijd

Het drinken bij de maaltijd is een gewoonte dat de meeste deelnemen aan; Dit is vooral als gevolg van de scherpe kruiden en verwerkte voedingsmiddelen die leegte van alle vloeistoffen zijn. Drinken bij de maaltijd verdunt de spijsverteringssappen, verstoren het milieu en de verzwakking van de enzymatische actie en spijsvertering.

8. Elimineer Beans

Bonen bevatten zowel eiwitten en zetmeel, waardoor ze niet alleen moeilijk om goed te verteren. Welke twee tegenover hun spijsvertering onderdelen en omgevingen nodig voor een goede enzymfunctie. Dit veroorzaakt gisting dat gas produceert binnen de darm.

9. Vermijd kruidig ​​voedsel

Spicy voedingsmiddelen fungeren als irriterend en veroorzaken een ontsteking van het spijsverteringskanaal. Ze verminderen en verzwakken verteringsstelsel en overwerk kan een verdikking en verharding van de bekleding spijsverteringsstelsel veroorzaken. Kruidig ​​voedsel te begeleiden vaak de slechte gewoonte van het drinken bij de maaltijd, verder te remmen en te verzwakken ontsluitingen.

10. Eet in Moderation

overeten lijkt een favoriete bezigheid van veel en zelfs een sport om wat te zijn, maar dit kan nadelige gevolgen van het lichaam hebben. Wanneer een overmaat hoeveelheid voedsel wordt geconsumeerd, is het moeilijk voor het lichaam om alles te verteren en kan sterk vertragen het proces. Dit is vaak de reden waarom veel vol gevoel voor uren na het consumeren van een grote maaltijd.

Kom in actie

Om de gezondheid te verwerven, moet de oorzaak eerst worden verwijderd en vervolgens genezing kan volgen. Het wegwerken van gewoontes en gedragingen die interfereren met de spijsvertering kan niet al uw spijsvertering problemen op te lossen, vooral als die kwesties aanwezig zijn te wijten aan jaren van mishandeling; maar het maken van deze kleine veranderingen zullen drastisch verbeteren iedereen &'; s gezondheid.

Cures zijn nooit gevonden bij het aanpakken van de symptomen. Spijsvertering stoornissen verschillen niet in deze zin; ook zij zijn niets anders dan de symptomen. De oorzaak moet worden opgespoord en verwijderd. Het maagdarmkanaal is niet anders dan de rest van het lichaam en heeft de mogelijkheid van herstel en regeneratie. Gezondheid wordt sterk beïnvloed door de werking &'; s van dit systeem en moeten worden behandeld met IT &'; s beperkingen in het achterhoofd en met zorg
.