5 manieren om te kalmeren Mind, Body en Spirit

Soms is het goede komt van wordt verblind door het licht

Zelf verbetering (of zelfhulp) gereedschappen zijn er in vele soorten en maten; soms is het &';. fysieke aard (een zelfhulp boek, met een massage, schilderen met water kleuren), of spiritueel van aard (bloem essences, Reiki, meditatie die zowel lichamelijk als geestelijk, etc)

Vijf van de beste zelfhulp opties die ik &'; ve met succes gebruikt om te helpen kalmeren mijn eigen geest, lichaam en geest, zijn:

1. Meditatie technieken – een fantastische zelfhulp tool die zeer in het voordeel algehele gezondheid en welzijn. Er zijn vele technieken om uit te kiezen, zoals:

Visueel geleide meditaties;

Candle meditatie;

ademhaling meditatie;

Crystal meditatie;

Het schrijven van meditatie (afwisselend met dominante en niet-dominante hand);

Wandelen meditatie;

Body scannen; en

Een self healing meditatie met behulp van kleur; ademen werk; aromatherapie; enz.

2. Schilderen met aquarellen, pastels en olieverven – druk uw uniciteit door middel van kunst. Dit is een prachtige zelfhulp instrument in dienst te nemen voor innerlijke genezing, loslaten en voor het creëren van iets nieuws (een meesterwerk voor uw woonkamer muur).

3. Vibrationele essences. Een deel van de oude wijsheid, zijn vibratie essences gebruikt in genezing te helpen met het verwijderen van emotionele blokkades en patronen, evenals het oplossen van problemen uit vorige levens.

Essences zijn over het algemeen in vloeibare vorm en kan ook worden gebruikt in crèmes, zalven en oliën (ik soms combineer mijn met een aromatherapie oliemengsel).

Vibrationele stoffen zijn afgeleid van het licht (zon, maan etc), helende energie (universeel of spirituele energie, prana, Reiki etc), planten (bloemen, stengels, bladeren etc), minerale (kristallen, goud etc) , milieu (heilige plaatsen), of dierlijke.

Enkele voorbeelden van essenties beschikbaar (er zijn veel) verder te verkennen als een zelfhulp instrument zijn:

Bloem, Gem, Angel, Shell, Koraal, Zee, Godin, en Chakra essences

4. Dagboek schrijven is een fantastische zelfhulp healing tool kunt verbinden met je ware essentie, je spirituele zelf

Zoek jezelf een speciaal dagboek /agenda in te schrijven; iets bijzonders te schrijven met (kan helder worden gekleurde inkt of de meer traditionele zwart, blauw of rood) en maak een afspraak met jezelf om een ​​aantal dagboek schrijven elke ochtend op hetzelfde tijdstip te doen (vóór stijgende uit bed).

I &'; ve beoefend dagboek schrijven als zelfhulp instrument voor vele jaren en vind het nog steeds, tot op de dag, een van de grootste zelfhulp en zelfverbetering instrumenten rond – en het kost niets!

Schrijf uw zorgen, verdriet, eenzaamheid, of wat dan ook speelt op je geest. Wanneer u &'; ve gedaan schrijven in je dagboek van de opwinding, enthousiasme en passie u van plan bent om te ervaren voor de komende dag, de projecten die u en' re werken op, vrienden die je &'; ll inhalen, voedsel dat je &'; ll eet, mogelijke wonderen die zou kunnen gebeuren, boodschappen te doen, je werk dag enz.

5. Een massage. Trakteer uzelf op een carrosserie als een Zweedse massage. Swedish is een meer traditionele of westerse zacht weefsel vorm van massage, maar als je &'; re na iets meer uniek voor het genezen van geest, lichaam, geest en je kon kiezen:

Aromatherapie massage – Er &'; s niets heel zoals deze met behulp van essentiële oliën voor lichaam, geest en ziel

Ka Huna, Lomilomi – zachte, ontspannende, rustgevende en stretching massage (ook kijken naar deze massage is ontspannend);

Reflexologie – therapeutische hand- en voetmassage,

Reiki – handen op energie healing (lijnt chakra's etc)

Vichy Shower – warm water wordt over je lichaam, zachtjes masseren (dit is hemels, vooral na een zout scrub)

Acupressuur – vorm van de carrosserie op basis van Chinese Meridian theorie

Ayurvedische – deel uit van een traditionele detoxificatie en verjonging programma van India genoemd Panchakarma – vigorious massage met warme olie en kruiden om de toxines te verwijderen, is kalmerend en balanceren, en faciliteert diepe innerlijke vrede

Hot stone massage – warme gladde stenen worden toegepast op het lichaam en in dienst van de therapeut &';. handen

Een massage niet vermeld dat ik ervoer tijdje geleden was een vorm van Zweedse massage. Ik kreeg kleine gladde rotsen te houden in beide handen, aan het einde van de massage de therapeut hield mijn voeten en &'; tuned &'; mij, die klonk als en neer de weegschaal een klarinet omhoog gaan. Te zeggen dat ik voelde me ontspannen en energiek op hetzelfde moment is een understatement. Het was geweldig.

I &'; ve weg getest vele zelfhulp gereedschappen door de jaren heen; it &'; s was een geweldige reis met de meest diepgaande hulp vanuit de geest. Soms goed komt van wordt verblind door het licht
.