De sleutel: Eiwit om Koolhydratenfactor

De meeste mensen consumeren meer koolhydraten dan wat nodig is en onvoldoende eiwit. Tal van studies tonen aan dat zelfs een kleine toename in eiwitinname samen met een verlaging van koolhydraten, helpt een persoon gezonder en drop vet.

Als je kijkt naar de etiketten op voedingsmiddelen, zult u niet dat het totale aantal grammen koolhydraten en eiwitten per portie. In veel gevallen, koolhydraten opwegen tegen het eiwit. Vaak (en van groot belang), de verhouding 10/08 tot en met 1, koolhydraten tot eiwit.

Hier is een van de weinig bekende geheimen voor een betere gezondheid en gemakkelijk vet verlies. Kijk naar de verhouding van koolhydraten eiwit. De ideale — degene die we moeten streven naar – een 1-1 verhouding; dat één gram van koolhydraten een gram eiwit.

Als absoluut minimum, vermijd voedingsmiddelen met ratio groter dan 5 tot 1 (koolhydraten tot eiwit). In wezen, deze groep is de eenvoudige carb groepen. Bijvoorbeeld, chips meeste brood en granen hebben 10 om 1 ratio. Avocado en noten aan de andere kant, hebben een 1-1-ratio.

Als u dit doet, u zal handhaven, extra energie, terwijl het verliezen van vet en het verbeteren van uw algehele gezondheid. Het is een eenvoudige, makkelijk te volgen methode

** Overgenomen met toestemming van www.DocWellnessFormula.com
.