Gezonde Ondersteuning - Weet je hoe te geven en te krijgen

Voor veel geven van een ander mens de ondersteuning die zij nodig hebben is geen gemakkelijke zaak. Het betekent laten beneden ons eigen oordeel en wensen voor die persoon - en echt ondersteunen en hen aanmoedigen - zelfs als zij deze ondersteuning betekent dat zij zich 3000 mijl afstand. Het gaat ook over innerlijke ondersteuning en leren om onszelf te ondersteunen. Het gaat over het kijken naar de berichten van het universum voor hun steun en over het niet opgeven van u! En oh ... het gaat over meer dan wandelen en onder en door veel bergen en weilanden ook.

Gezond steun is niets minder dan wonderbaarlijk. En het bezit van mijn eigen bedrijf - persoonlijk heeft het verschil tussen werken voor iemand anders bedoeld. Met de steun van een nieuw netwerk was ik in staat om mijn prachtige, levendige, energieke NYC verlaten en vervullen een 20 jaar droom door te verhuizen naar wat leek op het einde van de wereld - WA! Soms zijn eigen ondersteunende middelen te laten gaan of iets anders te proberen.

? Leer om Nr te zeggen!
Ja, ondersteuning middelen in staat om nee te zeggen! Herhaal na mij, "nee te zeggen tegen anderen betekent ja zeggen tegen mij." Dus beginnen nee te zeggen tegen de dingen die je echt niet wilt doen, en berichten sturen naar het universum over de dingen die je wilt!

Leer het verschil tussen de grenzen en normen. Veel mensen denken dat hun "probleem" is dat ze geen grenzen - je die regels die we hebben voor de manier waarop we willen dat andere mensen om te behandelen ons weten. Een deel van de uitdaging is om te beseffen dat die regels zijn er zeker en we zijn gewoon niet te handhaven. En ja, het herhalen van onze grenzen keer op keer is een onderdeel van het leren hoe om onszelf te ondersteunen. (Mijn favoriete artikelen over grenzen en normen zijn gevestigd op www.topten.org)

? Leer het "gebruik" wat je leest.
John Bradshaw, herstel auteur en spreker, vertelt een verhaal over de twee regels zijn er om de hemel te komen. Een lijn brengt u rechtstreeks er te komen, de andere is een manier om naar de hemel de klas te krijgen. De meeste mensen zouden willen de klasse eerst! Lezen is prachtig en toch zijn slechts een deel van het proces. Lezen is het eerste deel van het gebruik van een slogan herstel groep. Het is deel 1 van de drie "A's" - bewustzijn. Vergeet niet over de andere twee A's - acceptatie en actie. (3 A's is een slogan van het herstel beweging.)

? Leer assertief. Heb Wilt assertief te zijn van een zeer gecentreerde plaats? Het acroniem hieronder is van een Assertiviteit Training Program, door Anne Johnsen, CSW, Staten Island, NY

C -. Duidelijkheid van de gedachten en gevoelens
H - Eerlijkheid met jezelf
A - Passende tijd en
I - Initiatief (neem je het - sommige diensten niet wachten tot iemand anders om het te doen)
R - Respect voor jezelf en anderen (door je daden en woorden)

1) Start geen speciale assertiviteit gesprek met "Ik voel me" "Ik geloof" "Ik denk". Pagina 2) Gebruik de assertiviteit zin voel ik _________ als je ___________ ik liever dat je ________ verhuur 3) NOOIT zinnen beginnen met U - de schuld woord verhuur 4) Als je je gevoelens zijn een hele verloor meer dan meer dan de situatie in de hand oproepen tot, weet dat dit een situatie uit je verleden dat sommige actie vereist - niet het op te nemen de persoon die deze heeft aan het licht gebracht voor u.

Leer om doelen te stellen en te luisteren
Ik ben een van degenen die in het stellen van doelen geloven -. en ze op te schrijven. Het nadeel van de doelen is dat sommige mensen "vast" in het doel kan worden. Ze vergeten om het universum te luisteren als ze lopen in de richting van het doel. Dus geniet van de "avontuur" van de vooruit en vieren bij elke stap - groot en klein. Avonturen lijken de angst voor het onbekende te verwijderen en ze maken de reis zo veel plezier als "daarheen."

? Leer om te vragen voor wat je nodig hebt of wilt. Winkelwagen Heb je jezelf horen klagen bij anderen of jezelf een hoop? Als dat zo is, dan ben je niet te vragen voor wat je wilt of nodig hebt. Dus leren om te vragen. Heeft u wat extra hulp nodig? Een steungroep? 12 stap herstel groep? Therapeut? Coach? Kijk voor de hulp ... het &'; s die er voor u klaar. ?.

Leer om jezelf te vragen om steun
Schrijf een lijst van ten minste 50 dingen die je tolereren in je leven - mensen, plaatsen en dingen. Dingen die je denken, weten nodig te doen, en houden uit te stellen zou gaan op uw lijst. Vergeet niet om dingen die je tolereren over u en uw spullen op te nemen. U zult versteld staan ​​hoeveel energie gaat in "die plek op de muur" dat schilderij vereist ... totdat het is geschilderd! Wat doen tolerations te maken hebben met ondersteuning? Wanneer u zich te ontdoen van de helft van de dingen die je tolereren je meer tijd om steun te geven aan anderen uit een beker die vol met energie.

? Leer om te hergroeperen.
Als iets wat je gelooft in een of andere manier is op dit moment niet te werken ... een adempauze te nemen, laat het gaan door het in uw "God Box," en kom terug naar later. Later kunt u altijd over aan anderen, een aantal wijzigingen en hergroeperen. Hé, je bent uw inspanning waard
 .!;