Wat is Lachyoga en waarom zou ik Care

Wat is Lachyoga, En wat &';? S in het voor mij

Stel je een baby gemakkelijk oefening om goed voor geen enkele reden te voelen bij allen, en om uw immuunsysteem te verbeteren. Wetenschap gelooft dat stress is de belangrijkste oorzaak van de meeste ziekten, en gelach stampt uit stress.

belangrijk element: je lichaam kan geen onderscheid tussen de make-geloven, doen alsof, en FAKE lachen, en het echte artikel. Dus? Je krijgt dezelfde fysieke en psychologische voordelen van nep lachen, als van het kijken naar een Broadway Comedy waar het publiek valt in het gangpad hysterisch.

Maar So What

Het betekent dat u kunt kiezen om te voelen goed wanneer u wenst. Als je nep lacht, zelfs voor dertig (30) seconden, je lichaam neemt je gedrag en verandert het in echte, authentieke, echte lach. Vergeet niet wanneer je een kind en keek in de ogen van je beste vriend, maakte een grappig gezicht en viel naar beneden in een vlaag van giechelt?

Soms is gehouden voor wat leek een uur. Wat gebeurde er daarna? Je voelde soo geweldig je wilde het helemaal opnieuw doen, toch? Wat er echt gebeurd was een vloed van hersencellen endorfines genaamd (neuropeptiden), het invoeren van uw lichaam en geest verbinding. Het bevat een blauwdruk voor veel plezier te geven aan je lichaam, en je gelukkig en blij voor maximaal 120 minuten na een aanval van het lachen voelen.

Oxygen

Wist u dat lachen verhoogt netto toevoer van zuurstof? Elke keer dat je je aan het lachen het verbeteren van uw energie-niveau, en zuigen meer zuurstof. Onze hersenen gebruiken 25% van de gehele zuurstoftoevoer voor ons lichaam. Lachen en u verkwikkende uw lichaam en uw Attention Span.

Als je carrière vereist overtuigen anderen, sales meetings, en het maken van presentaties, wilt u uw hersenen scherpte - scherp te zijn, gefocust en geconcentreerd. Wetenschappelijk onderzoek geeft aan concentraties niveaus flop na de eerste twintig minuten van een vergadering. Gelach verhoogt uw state-of-mind voor concentratie van maximaal 60 minuten. Dan wat? Lachen weer.

Cortisol

Het stresshormoon cortisol wordt genoemd en registreert in ons speeksel. Als we verliezen onze emotionele balans en ga ballistische is stress en met name Cortisol. Raad eens? Vijf seconden van het lachen, vals of echt, en je lichaam en de hersenen beginnen balanceren. In zestig seconden stress is gisteren &'; s nieuws. Geen bijwerkingen van deze medicijnen.

Mental Films

Humans mentale films kunnen maken gedurende de dag. We noemen het dagdromen, creatieve verbeelding, of verloren-in-gedachte. Een gevoel van speelsheid stimuleert onze Right Hemisphere, dat is uw zetel van creativiteit. Het stelt ons in staat om open voor ingevingen, gut-reacties, en intuïtie zijn. Het is de trigger voor nieuwe ideeën en nieuwe producten.

Geheim van de lach

Ho-ho-ho, Ha-Ha-Ha, en He-He-Hij maken ons giechelen en snort in slechts 5-10 seconden. Het is het geluid van de klinkers. De geluiden van AEIOU prikkelen onze primaire auditieve cortex. Als je je tanden laten zien en kreukt uw ogen in een glimlach, en geef jezelf toestemming om te lachen, ben je het leren van de geheime code van gezonde Yoga lachen. Een glimlach verandert in een giechelen, en al snel je snuiven lach van je neus non-stop.

Gelach wordt besmettelijk als je ziet hoe dom je kijkt, of beter nog, iemand anders op zoek goofy. Begin met het vervalsen van uw eerste glimlach; geef nu een beetje giechelen (als een kind), & opzettelijk doen een langzame lach. Vergeet niet dat je je lach te bedienen vanaf een enkele “ Ha &"; een vloed van “ Ho-ho-ho &" ;, door te kiezen om uw tempo en volume te verhogen. Don &'; t bang om te faken totdat je het - echte

It &';. S Soo gemakkelijk en leuk

Haal het geluid van de “ A &"; in “ hoed &"; – “ E &"; in “ hij &" ;. Vervolgens is “ I &"; in “ hik &" ;. Doe nu de “ O &"; in “ Otto &" ;, en eindigen met &"; U &"; in “ soul &ldquo ;. Fluister jezelf het OK is om break-up lachen, het is niet gewoon OK, maar geweldig voor je geest-lichaam verbinding. Genezing en reparatie door uw leukocyten, fagocyten en lymfocyten verbeteren met gelach en diepe ontspanning

Hoe voelen we ons na Gelach

“. Light-as-a-veer &" ;, “ klaar voor gelden voor de Kerstman werk &"; En? “ Ik voel me totaal ontspannen, rust, levendige, nieuwe-as-a-kind, vrolijke, warme en frisse &";.

Drie lachen Mythen

1. Je moet een goede reden om te lachen hebben. We hebben geleerd dat lachen mensen een of andere manier verdacht van het niet serieus en ijverig. De meest succesvolle managers geven zichzelf toestemming om op bijna alles lachen. Ze weten dat het goed voelt en houdt ze gezond, en in de stroom. Volgen hun voorbeeld.
2. U en ik nodig om gelukkig te lachen zijn. Nee, we kunnen direct lachen op commando. We leven in een FEAR en in een op regels gebaseerde samenleving die haat te zien mensen blij. We lachen meestal naar andere mensen &'; s fouten of ongevallen. Hoe grappig, gleed ze op een bananenschil en brak haar heup. Nu leren om te lachen omwille van het gevoel goed en gezond.
3. Jij en ik vereisen een gevoel-van-humor tot een buik-lachen. Niet! Gebruik gewoon je wilskracht en besluit dat u wilt een goed gevoel deze minuut, en stress desintegreert en je leven verbetert.

Lachen is over onze bedoeling om goed te voelen. We weten al hoe diaphragmatically (buik) ademen door onze neus, en laat onze uitademing uit onze mond. Nu beslissen om het in het belang van uw lichaam en geest doen

Google:.. Laughteryogaamerica.com en kijken naar de leer lachen video

Studenten

Wanneer leerlingen uit het zesde leerjaar naar school (wet school) diploma een examen afleggen, ze automatisch stress. Hun harten zijn overmatig kloppen, bloeddruk hoog is, en hun gemoedstoestand is negatief. Het heet angst en zorgt ervoor dat onze centrale zenuwstelsel te verschuiven naar onze sympathische zenuwstelsel. Adrenaline uitstort en we zijn klaar voor de strijd-of-vlucht reactie.

Het balanceren zenuwstelsel we echt nodig hebben is onze parasympathicus omdat het ontspant onze geest-lichaam verbinding door de neurotransmitter – acetylcholine. Een rustige, niet-emotionele mind test veel beter dan de emotionele sympathische zenuwstelsel. Dus? Ga ergens privé en breng 2-3 minuten oefenen hoe om te lachen. Het zal u toelaten om het examen ace.

Gamblers

Wat als je op het punt om poker te spelen in het Bellagio casino in Vegas? Wat zou uw winnende mentaliteit te zijn? Hoe meer emotionele je in een poging om te winnen, hoe slechter je beslissingsbevoegdheid. Moet u in coma te zijn? Spelen om te winnen, maar zonder emotioneert het. Wacht – Er zijn strategieën.

Snapping Strategie

Het geheim van winnen is diepe ontspanning met een krachtige INTENTIE om uw doelen te bereiken. Dus?

Mentaal stel zitten met uw kaarten voor je, en nu je ogen dicht en mentaal visualiseren uit te spelen elke hand. Tiger Wood doet dat voor zijn golftoernooien. Zie jezelf te gooien in handen die zuigen, en het winnen van de jackpot als je sterke handen te houden.

Maak nu een snapping geluid met de vingers van elke hand, zoals u ze tot aan je oren. Voer een set van drie drukknopen, links-oor, rechts-oor, linker oor, rechter oor, links-oor, rechts-oor. Doe een andere set, en een laatste set. Deze activiteit triggers je zenuwstelsel voor aandacht en diepe concentratie. Duurt 60 seconden.

In de tweede Act, Tapping

Houd je ogen gesloten; deze hele strategie vereist slechts 60 seconden. Nu, nog steeds mentaal visualiseren van de poker spel proces, met u het winnen van de jackpot, TAP uw linkerhand links van je oor, en rechts om uw rechteroor, tegelijk. Doe een set van drie, en de tweede set van drie, en een derde reeks van Tapping.

Neem nu een diepe middenrif inademen door je neus en adem langzaam door je mond.

Wanneer het tijd is om te spelen in de eigenlijke toernooi, zal je volledig ontspannen voelen met behulp van zelf-controle om kiezen welke handen te spelen en die op te vouwen. Het geheim van het winnen is een krachtige intentie en het volgen van je intuïtie en darm-instinct.

Een laatste ding – het is een geheim. Het heet de Bagha, houdt het puntje van je tong te raken en te wijzen op het dak van uw mond. Waarom? Het houdt je gefocust en in-the-flow. Wanneer? Beantwoorden, gedurende het gehele toernooi. Deze strategie komt tot ons door de “ Mad-Mike, Casino Poker Tournament Boot Camp &"; ™

Endwords

Gelach releases uw stress, en brekende en Tapping onderhouden van uw parasympathicus in diepe ontspanning. Werkt het echt? Doe een Mind Experiment en ontdek

Zie je,

Copyright © H. Bernard Wechsler P.S. Vraag ons over onze gratis Speed ​​Reading rapport, helpt het driedubbele (3x) uw leren snelheid en dubbele (2x) uw geheugen op lange termijn. -------------------------------------------------- ---
.