Vechten Obesitas - Het ontwikkelen van een effectieve Thuis Weight Loss Program

Geen geld om te sparen voor het lidmaatschap van de sportschool? Babysit hele dag en te moe om te gaan naar de sportschool? Benadrukt na een totaal vermoeiende dag op het werk en hebben geen drive om te rijden naar de sportschool?

Dit zijn allemaal te-echte zorgen die voortkomen uit de gekke levensstijl die we onszelf hebben opgelegd. Huidige maatschappij heeft een manier van slikken ons met werk, werk en nog veel meer werk, terwijl het geven van ons een enorme hoeveelheid stress die leidt tot overeten en allerlei gezondheidsproblemen, obesitas opgenomen

Werk, stress, veel eten en obesitas — alles in die volgorde — uitgegroeid tot een cyclisch proces, wanneer er geen controle. Oefening moet ergens worden geïntegreerd om een ​​einde te maken aan deze potentieel levensbedreigende levensstijl.

Omdat gymnasium lidmaatschappen kan duur zijn en de eisen van werk en gezin laat ons met kostbare weinig tijd om er te komen, is de beste manier om die extra ponden te verliezen en fit te blijven is om je eigen gewicht verlies programma te ontwikkelen in het comfort van uw eigen huis.

Hoe doe je dit? Nou, het basisprincipe achter het verliezen van gewicht is dit: meer calorieën verbranden dan je verbruikt. Dus een verstandige thuis gewichtsverlies programma omvat het eten van de juiste voeding en het uitoefenen om het gewicht af te houden.

Met dit in het achterhoofd, de balans opmaken van de apparatuur die u thuis en de tijd die je hebt in je handen om presteren tenminste 30 minuten cardiovasculaire oefeningen vijf keer per week. Als je de trap, kunt u deze gebruiken als uw loopband — maar zorg ervoor dat je voorzichtig bent en val niet in het proces. Als uw dochter heeft een springtouw, kunt u gebruiken om rond te springen en krijgen dat grote gewicht verminderen workout gedaan. Water of zuigflessen tot de rand gevuld kan worden gebruikt als zelfgemaakte gewichten die je kunt gebruiken om de intensiteit van uw "punch de lucht" oefeningen te verhogen. Natuurlijk kan een vroege ochtend stevig wandelen, fietsen of joggen routine zeker wonderen doen voor je figuur.

U kunt ook speeltijd met je kinderen te integreren als onderdeel van uw huis gewichtsverlies programma. U bent niet alleen jezelf een plezier doen, je bent ook het instellen van het podium voor het maken van uw kinderen gezonde individuen. In plaats van het toestaan ​​van de televisie om de baby te zitten hen terwijl u het huis schoon te maken, waarom niet aanmoedigen om u te helpen vegen, vacuüm en veeg alles om een ​​glans? Toegegeven, zal dit uw werk een beetje moeilijker te maken, maar denk aan de extra voordelen die dit zal hebben op uw kinderen. Ze leren niet alleen te werken, krijgt u ook de kans om de training meer follow-up van de dingen die ze niet zo goed kan doen als je wilt dat ze. Voor uw tieners, daag ze uit voor een partijtje badminton of tafeltennis in plaats van dat ze naar de computer te spelen. Dit is een geweldige manier om de band als een familie en zweet het uit in een leuke en spannende manier.

Als je voeding betreft, hebben meer porties fruit en groenten. Fiber is ook belangrijk. Blijf weg van vetten en suikers. Als je vlees moet eten, doen dat in kleine porties en ga voor de magere porties. Terwijl zij zeer uitgebreid kunnen zijn, schuwen kippenvel — ze boordevol vet

Lees onze volledige Turbo Fire beoordelingen en leren hoe makkelijk het kan zijn om gewicht te verliezen met de Beachbody Turbo Fire training vandaag .