Tips over hoe te verliezen buik vet - Belangrijke dingen die u misschien niet weet

Ze zijn de vloek van ons bestaan. Die buik vetten die elke keer als we lopen schudden, rennen, dansen of seks hebben zeker meer dan embarrass doen. Ze zijn een constante herinnering aan onze weakness-- wanneer we bezweken aan dat sappige kwartaal-ponder en grote porties van frietjes voor zeven dagen per week of wanneer we besloten dat een liter rotsachtige weg ijs was gewoon niet genoeg. Zij herinneren ons aan middernacht koelkast invallen en kopjes op bekers warme chocolademelk en stapels op stapels van cakes en donuts. Ah, de tevredenheid we voelden tijdens die momenten! Onbewust, we gevoed de klodders op globs vet dat werd opgeslagen in de meest opvallende plaatsen.

De openbaring kwam op een dag, wanneer, staande op de badkamer schaal, konden we niet meer zien wat er buiten dat grote lichamelijke massa die staken uit onze buiken. Diezelfde openbaring werd gebeiteld in steen toen jeans dat eenmaal fit zijn nu drie maten te klein. Het raakte thuis toen we besloten om te winkelen voor nieuwe broeken en werden verteld door glimlachend frank verkoop mensen dat ze geen maten komen maken met tailles boven 40. We wisten dat er iets moest worden gedaan wanneer we begonnen te duizelig voelen en een bezoek aan de dokter bleek een bloeddruk van 140/100. Voor een 30-jarige zonder persoonlijke of familiale voorgeschiedenis van hypertensie of hartziekten, dit was een luide waarschuwing: Shape up of krijgen verscheept (naar de hemel, de hel of ergens anders in tussen)

Van hypertensie. dodelijk "slechte" cholesterol niveaus om diabetes, is buikvet is gelabeld als de boosdoener achter deze ziekten. Hoe meer we doorgaan met die overtollige ponden in onze buik verzamelen, hoe meer we onszelf bloot aan de gevaren en de kosten die deze aandoeningen te brengen. Gelukkig, het is nooit te laat om zich te ontdoen van die overtollige ponden te krijgen. Het proces kan niet snel, maar het is zeker de schade die we onszelf hebben gesteld met onze gulzigheid te keren als we alleen deze een manier van leven. Hier gaat:

Let op uw maaltijden. Dit is meer dan minder te eten. Het eten van de juiste soort voedsel bij de juiste hoeveelheden met de juiste frequentie. Ga voor groenten en fruit, volkoren granen in plaats van geraffineerde degenen, mager porties vlees, vis en kip. Ruimtevaart uw maaltijden ongeveer twee tot drie uur na elkaar. Je zult dan het eten van kleine maaltijden 5-6 keer per dag in plaats van 3 maaltijden per dag. Vergeet niet om veel en veel water te drinken. Het houdt de stofwisseling loopt om calorieën te verbranden en zich te ontdoen van die love handles. Eet een stevig ontbijt en niet ooit dit de belangrijkste maaltijd van de dag over te slaan.

Doe je oefening. Lichaamsgewicht en aerobic oefeningen verbrandt totale lichaamsvet door het stimuleren van uw stofwisseling en het verbranden van calorieën. Niet moe jezelf die kraken alleen- spot vermindering werkt niet. Als u wilt het lichaam vet te verbranden, doen aerobic oefeningen in de vroege ochtend voordat je het ontbijt hebt gehad. Dit maakt het lichaam gebruikt de vetreserves en is dus perfect voor het wegwerken van die love handles. Lichaamsgewicht oefeningen zoals crunches, push-ups, planken, squats en lunges toon je lichaam en het ontwikkelen van spiermassa. Het opbouwen van spieren helpt wegbranden het vet.

Stress beheren. Wanneer ons lichaam wordt benadrukt, een van de meest voorkomende reacties op te verlichten is om te eten, en te eten om het overtollige. Weten wanneer je teveel hebt gehad en vind de tijd om weg te komen van alles. Draai niet om voedsel te troosten als een manier om stress management. Er zijn gezondere manieren zoals meditatie, winkelen en sporten.

Wilt u buikvet snel te verliezen? Ben zeker om onze onthullende Hip Hop Abs reviews lezen en te leren hoe u snel gewicht te verliezen met HipHop Abs
.