Thuis Work Out Tips - Waarom moet u overwegen thuis Workouts

De sportschool is niet altijd de beste plek om trainingen te doen. Tuurlijk, ze hebben alle apparatuur en de trainers om u te begeleiden bij elke stap van de weg. Maar de meeste van de tijd, het is een uitdaging als lid in de eerste plaats. Maandelijkse contributie kan kostbaar zijn en worden veel beter toegewezen aan de meer belangrijke dingen in het leven, zoals eten! Zelfs als je lid wordt, om er na een stressvolle dag op het werk kan een dergelijke uitdaging. Het is veel gemakkelijker om de afstandsbediening te krijgen, let op uw favoriete tv-show en slapen in plaats van verandering in je workout spullen en rijden naar de sportschool.

Hoe zou u willen trainen, zonder het gedoe van het betalen voor het lidmaatschap of reizen naar en naar de sportschool? Dat is mogelijk. Alles wat je nodig hebt is een thuis workout routine en je zult nog steeds fit te blijven, krijgen afgezwakt en hebben nog energie genoeg om door te brengen met uw vrouw en kinderen, zelfs na een lange en vermoeiende dag op het werk.

Als je serieus over je uit te werken in het comfort van uw eigen huis, je hebt al heel gemotiveerd te blijven. Stel een doel voor jezelf en blijf daarbij. Als de ruimte en de financiën toelaten, gereserveerd een kamer als uw huis sportschool. Door het delegeren van een kamer voor dit doel, weet u dat u zaken bedoelt wanneer u stap binnen zijn heilige hallen (het zou een ongebruikte kamer of een magazijn zijn).

Het hebben van een huis sportschool met alle fitnessapparatuur in Het is zonder twijfel ideaal. Maar zelfs als je deze niet kunt veroorloven, zijn er nog veel van huis workout routines die je kunt doen, zelfs in haar afwezigheid. Echter, zou je er goed aan doen om een ​​solide bank en een set van dumbbells of tenminste zelfgemaakte gewichten om je slag op uw routines hebben.

Zoals bij elke oefening, zorg ervoor dat je eerst opwarmen voordat ze in de echte deal. Wandelen of maart voor een paar minuten om je spieren te bereiden en krijg het bloed lopen. Als je wilt je buikspieren te oefenen, kunt u beginnen door te doen romp wendingen, been brengt en abdominale crunches (deze zijn best gedaan op het einde van uw workout routine, dat wel). Voor de borst oefeningen, kunt u bankdrukken of halter vliegen doen. Halter vliegen worden gedaan door liggend op de bank met halters gehouden in de voorkant van de schouders. Breiden armen naar beide kanten totdat ze level met je lichaam. Nog steeds met de ellebogen vergrendeld, verbreed uw armen naar dezelfde positie als wanneer je voor het eerst begon.

nog steeds een van de meest complete bovenlichaam oefeningen zijn push-ups. Zij oefenen niet alleen de borst, maar de triceps, rug en schouder spieren ook. Bij het doen van push-ups, zorg ervoor dat u uw rug recht te houden. Voor een grote been training kunt u lunges, squats doen, en de voorste been brengt. Als u een stationaire fiets, dan is het toevoegen van deze aan uw repertoire van been spierversterkende oefeningen zou zeker nuttig zijn. Natuurlijk zou een loopband goed voor je been evenals cardiovasculaire conditie zo goed.

Als u het doen van uw huis workout routines, zorg ervoor dat u op het volume van uw favoriete muziek om u opgepompt tot het einde van uw half uur of twee uur routine. Wanneer u de plaats, de vaststelling en de geplande oefeningen in gedachten hebt, beats niets thuis oefenen. U kunt nog steeds breken de zweet en fit te blijven, zelfs zonder naar de sportschool

Lees onze onthullende TurboJam beoordeling en ontdek hoe u vandaag kunt afvallen met Turbo Jam Restaurant  ..;