Healthy Eating Tips - Hoe een evenwichtige voeding maken voor gezonde voeding

Gezond eten verwijst naar het eten van geschikt voedsel in een geschikte hoeveelheid. Het is wat brandstoffen ons lichaam, en helpt ons leven langer leeft en bestrijden behandelbare ziekten.

gezond eten en voeding

Gezond eten is essentieel voor het leven van een harmonieus en evenwichtig leven. Het voorkomt schade aan de cellen van uw lichaam, en zelfs houdt uw huid zacht en glad.

Als u een hoog niveau van snoep consumeren, het zal je immuunsysteem verdediging verlagen. Daarom is het essentieel om deze soorten voedsel consumeren met mate, of beter nog, ze gewoon elimineren uit je dieet.

Aan het andere uiteinde van het spectrum voedsel, moet goede voeding volgen. Het eten van een evenwichtige voeding geeft voldoende voedsel om fit te blijven, zo lang als je het combineert met regelmatige lichaamsbeweging.

Als je gezond eten en voeding te oefenen, zal het einde van de meerderheid van uw gezondheidsproblemen, zodat u om gezonder te leven . In deze tijd van snelle stijgende kosten voor gezondheidszorg, kan gezond blijven een positief effect op uw familie financiën. Een slecht dieet van vette, verwerkt voedsel leidt tot zwaarlijvigheid, die snel kan veranderen in gezondheidsproblemen, en extra medische kosten.

Gezond eten is een levenslange verbintenis die discipline en het veranderen van uw eetpatroon vereist. Probeer consumeren veel groene bladgroenten dat hoge niveaus van vitaminen en mineralen bevatten.

Het consumeren van fast food, snoep en verwerkt voedsel draagt ​​niet bij aan een gezonde eetpatronen en het zal de voedingswaarde van uw lichaam niveau eroderen, waardoor het vallen de ziekte.

Apple een Dag

Het consumeren van voldoende vruchten zal het elke dag belasting op uw spijsvertering te verlichten. Vruchten zijn zeer rijk aan vitaminen en vezels. Fruit levert voldoende natuurlijke suikers om uw cravings voor andere zoetigheden te elimineren. U kunt uw systeem schoon en gezond door het eten van veel fruit per dag te houden.

Word gezond vegetarisch

Sommige mensen denken dat steeds een vegetarisch is een extreme vorm van voeding. Ook zijn er veel mensen die nog steeds niet geloven dat het mogelijk is om voldoende eiwitten en gezonde vetten te verkrijgen van een vegetariër.

Om het record recht te zetten, als je de belasting op rijst, noten en granen, u meer dan genoeg eiwit. Het feit is, de meeste Amerikanen, en mensen van andere nationaliteiten eten te veel eiwit. Kunt u gemakkelijk eten te veel eiwit, maar het is heel moeilijk om voldoende groente en fruit te eten.

Eet in Moderation

Eet nooit veel eten in een vergadering. Het is beter om 4-6 kleinere porties te eten gedurende de dag. Een stevig ontbijt kan houden ga je door middel van de dag, en mag nooit worden overgeslagen. Echter, moet uw diner vroeg gegeten worden om te vermijden dat een extra inspanning van uw spijsvertering, terwijl je probeert te slapen.

Exercise en meer bewegen

De oefening is waarschijnlijk de beste manier om een persoon fit en gezond. Genoeg beweging gaat hand-in-hand met gezond eten, en de combinaties van de twee zijn de beste manier om u fit en gezond. Goede oefening helpt ook reguleren van uw eetgewoonten. U bent niet zo hongerig na een goede training, en de calorieën je verbrandt tijdens het sporten je helpen gewicht te verliezen sneller.

Als je serieus over gezond eten bent, neem een ​​Vita Mix blender, zijn er een groot aantal mooie Vita Mix recepten die ultra gezonde
  zijn.;