Goede Voeding Pointers - Fundamentele Info u moet weten over

Het is makkelijk om te eten in het belang van het eten. Wat zetten we in onze mond is gewoon een kwestie van gewoonte geworden, voor de meesten van ons. Het is een routine die we doen om te overleven. Maar heb je echt de tijd nemen om na te denken over wat je eet te nemen? Waarom is een goede voeding essentieel?

Deze vragen kunnen triviaal lijken op het eerste. Maar als je de tijd om te kijken naar het voedsel dat je in je mond te nemen, zul je beseffen hoeveel rommel we in. Onze snelle levensstijl hebben ons afhankelijk zijn van alle dingen meteen, quick-kok of no-kok maakte , dat boordevol conserveringsmiddelen zijn en worden nu beschuldigd als de boosdoener achter veel ziekten, waaronder kanker. Deze zeer bewerkte voedingsmiddelen hebben weinig of geen voedingswaarde dan ook, en wrak ravage op onze systemen.

Goede voeding is dan ook van vitaal belang voor het houden van ons in onze beste vorm de hele dag door. Maar wat is een goede voeding? In zijn meest eenvoudige is goede voeding verkrijgen van de benodigde hoeveelheden koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen uit het voedsel dat we elke dag eten.

Koolhydraten zijn energiebron ons lichaam. Inname van deze uit dergelijke voedselbronnen als volle granen, pasta, rijst en brood geven ons de energie boost die we nodig hebben om onze dagelijkse taken te doen: let op de kinderen, aan het werk gaan, het huis schoon, eten en spelen. Eiwit, dat we kunnen krijgen van noten, mager varkensvlees, mager rundvlees, vis en gevogelte, is essentieel voor de opbouw van spieren en weefsel groei en reparatie. Onze kinderen moeten vooral eiwit in hun opgroeien jaar. Vetten, in het bijzonder de meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten die afkomstig zijn van olijfolie, walnoten en soja, onder anderen ook geeft het lichaam de energie die het nodig heeft om effectief te functioneren. Vitaminen en mineralen die chemische reacties in het lichaam te versnellen kan gevonden worden in de meeste groenten en fruit bronnen.

Het nadeel is dat we niet altijd krijgen goede voeding. Het eiwit dat we krijgen is van spek en andere vleeswaren die een beruchte reputatie voor het vergroten van ons risico op kanker hebben. De koolhydraten die we graag om te consumeren is in de vorm van donuts en andere suikerhoudende zoetigheden die onze tailles te verhogen en ons hart beschadigen. Verzadigde vetten, ook, net als degene die we krijgen in rood vlees en andere gebakken lekkernijen niet alleen bijdragen aan onze risico op hart- en vaatziekten, ze doen ook een groot deel van de schade waar onze tailles zijn bezorgd.

Dus, als we willen een gezond lichaam, wordt het duidelijk dat goede voeding belangrijk is. Echter, het eten van gezonde overstijgt meer dan voldoen aan het lichaam van de fysieke vereisten. Goede voeding is ook integraal in het houden van ons emotioneel, psychisch en geestelijk gezond. Onze stemmingen zijn een afspiegeling is van wat we eten. Studies hebben aangetoond dat mensen die consequent verbruikt junk food zijn meer prikkelbaar en hebben kortere aandachtsspanne dan degenen die een gezond dieet te houden. Ze zijn ook gevoelig voor emotionele overeten die leidt tot gewichtstoename.

Goede voeding houdt ons op onze piek vorm. Door consequent deel te hebben aan gezonde, natuurlijke en voedzaam voedsel, zijn we vrij van zowel fysieke als psychische ziekten die het leven zo'n pijn te onderhouden. Kortom, als we willen gezond zijn en gezond leven, we hebben om gezond te eten. We zijn wat we eten

Als je echt serieus over goede voeding zijn, neem een ​​Vita Mix blender, er zijn vele heerlijke Vita Mix recepten die zijn ongelooflijk voedzaam
 ..;