Liquid Calorie Diets - Nuttige informatie u misschien niet weet

Wanneer u op de weg om gewicht te verliezen, je worden met vele opties. Afhankelijk van het type van de fitness-regime u op, zijn veel manieren, methoden en strategieën aan u alleen maar om jezelf te voorkomen snacken onnodig of inname wat is meer dan noodzakelijk. Het verstandiger strategieën omvatten niet overslaan van het ontbijt af te wenden van de noodzaak om de lege calorieën gedurende de dag te eten; het eten van kleinere maaltijden elke twee tot drie uur om u verzadigd en de stofwisseling neuriën en het drinken van water te houden voordat het eten van vast voedsel als honger gesprekken. De laatste is logisch omdat ons lichaam mengt vaak honger en dorst signalen en het aanpakken van de behoefte aan vloeistoffen eerste bespaart u de calorieën die je anders zou krijgen van het eten van iets solide.

Echter, niet alle lijners water gebruiken om te voldoen aan hun dorst eis. Sommige melk drinken om uitdroging te sussen, vooral omdat het is heerlijk. Anderen gebruiken frisdrank of verwerkte groenten sappen die boordevol suiker zijn omdat ze nog lekkerder. Al deze bevatten vloeibare calorieën en ze tellen als veel van uw totale calorie-inname als die in vast voedsel.

Als je probeert om gewicht te verliezen, is het belangrijk om bij te houden van wat je drinkt en hoe veel calorieën u neemt in vloeibare vorm. Gewoon omdat ze vlot gaan in je keel betekent niet dat ze niet kunnen bijdragen aan de overtollige ponden in je buik. Ze zijn nog gevaarlijker omdat ze kruipen nietsvermoedend. Een fles van romige, lekker en schuimende melk hoeft niet te worden gekauwd om van te genieten. Het is een troost drank die ons herinnert aan de warme en fuzzy gevoel dat we weer terug in onze kindertijd had toen het drinken voor het slapen gaan werd een ritueel waard naar uit. In de regel, het beperken van uw melk intake tot slechts 4 ounces per dag is genoeg. Het kiezen van vetarme of vetvrije variëteiten helpt ook houden van de pond in toom.

Op warme dagen, frisdrank of een andere gesuikerde drank lijkt misschien erg verleidelijk, maar ze zetten je weer een paar pond in je zoektocht naar verliest al het extra gewicht. Bovendien, terwijl de voordelen van rode wijn voor de gezondheid van het hart kan zijn geprezen, het drinken van een glas wijn tijdens het diner kan gewoon een beetje te veel. Er zijn gewoon te veel calorieën in alcohol dat het maken van dit een nachtelijke ritueel zal zeker brengen meer ponden aan uw frame in een mum van tijd.

Om te voorkomen dat vloeibare calorieën uit kapot ravage op uw gewichtsverlies programma, probeer aan de stok met koele , helder water bij de dorst of honger gesprekken. Mocht u de behoefte voelen om iets meer heerlijke drinken, ga niet voor gesuikerde dranken of melk. Maak uw eigen keuze uit vers fruit of groenten, zodat je weet dat je het nemen van complexe suikers, niet de verfijnde degenen die meestal aanwezig in kant-en-klare sappen beschikbaar in de supermarkt of de automaten zijn. Als alternatief voor het bereiken van calorierijke dranken, is het beter om snack op verse groenten, fruit of beperkte hoeveelheden noten. Deze keuzes bevatten minder calorieën. Ze laten u ook voorkomen dat de valkuilen van blindelings het drinken van vloeibare calorieën.

Als je serieus bent over het verbeteren van uw welzijn zijn, moet u een kijkje nemen op een Vitamix blender, zijn er tal van geweldige Vitamix recepten die zijn zeer gezond ..