Weight Loss en Winsor Pilates - Belangrijke feiten die u moet weten

Winsor Pilates is een vorm van Pilates afgeleid van het oorspronkelijke Pilates ontwikkeld door Joseph Pilates in 1920. Mari Winsor een twist toegevoegd aan de yoga-Zen-martial kunst- geïnspireerde fitness-regime onderwezen door Pilates toen ze haar eigen versie van de oefening in de jaren 1990 geïntroduceerd. Winsor had aanvankelijk geleerd regime bekend als "dynamische sequencing" aan haar studenten in haar fitness-studio voordat ze werd gecertificeerd Pilates instructeur. Toen ze haar certificering, gecombineerd ze haar methode met die van een traditionele Pilates om een ​​training regime te creëren waarin alle oefeningen worden gedaan na een reeks sequentie of patroon om efficiënt te richten alle spiergroepen in het lichaam. Ze heeft ook opgenomen een beetje cardio aan het regime die heeft geresulteerd in een snelle type Pilates dat, zegt huisartsen en waarnemers, is meer goed afgerond vergeleken met de traditionele.

Spier en abdominale sterkte, uithoudingsvermogen zijn slechts enkele van de vele voordelen van een regelmatige Pilates programma. In al vijf weken, kan een vakman die zich bezighoudt met Pilates minstens drie keer per week verwachten verbetering voelen in hun spiertonus door betere houding en algemene gevoel van betere gezondheid. Terwijl de kern te versterken, flexibiliteit en een betere functionele fitness zijn slechts enkele van de vele voordelen van een traditionele Pilates programma, beoefenaars beweren ook vaak dat ze kosten een gewichtsverlies van gemiddeld 20 pond, terwijl ingeschreven in de Winsor pilates programma. Vanwege deze getuigenissen, velen willen bezighouden met Winsor Pilates voor gewichtsverlies om hen te helpen zich te ontdoen van die overtollige ponden. De vraag is: Zijn deze beweringen onderbouwd door feiten of zijn ze gewoon marketing hype

Misschien is de kwestie van het gebruik van Winsor Pilates voor gewichtsverlies kan het best worden beantwoord door de aard van de training dit regime heeft?. Vergeleken met een traditionele Pilates regime, Winsor biedt wel een cardio-oefening aspect aan haar methode. Cardiotraining staan ​​bekend om hun vermogen om de stofwisseling te verhogen en meer calorieën verbranden. Omdat het dit doet, zijn overtollige ponden ook verbrand in het proces. Omdat Winsor pilates tonen en beeldhouwt spieren, vet verlies treedt ook op als meer spiermassa is toegenomen. Door middel van deze, kan men deelnemen aan Winsor Pilates voor gewichtsverlies. Daarnaast Pilates werkt op de spieren van het lichaam langwerpig is, waardoor het uiterlijk van een groter, slanker uiterlijk. Verdere studies moeten worden gedaan, maar om echt te onderbouwen claims dat de Winsor pilates programma zelf kan helpen bij de inspanningen om gewicht te verminderen.

Omdat het een low-impact uit te oefenen, veel mensen die willen afvallen maar kan het niet gebruiken van dergelijke methoden als aerobics of joggen vinden dat Winsor pilates werkt als een prima alternatief. Mensen met overgewicht zijn gevoelig voor letsel aan gewrichten wanneer zij zich bezighouden met een high-impact oefening routine vanwege de overtollige ponden ze dragen, dat legt een grote druk op de gewrichten. Winsor Pilates neemt dit gevaar weg. Als u wilt deelnemen aan Winsor pilates om u te helpen verliezen die overtollige ponden, moet u een gezonde voeding op te nemen in uw routine. Geen bedrag van de oefening zal werken als u doorgaat met meer calorieën dan wat je kunt verbranden door een Winsor pilates programma verbruikt.

Last but not least, lees onze onthullende Insanity beoordeling en leer hoe u snel kunt krijgen fit uit uw huis zonder gewichten met behulp van de Insanity workout DVD
.